Безумец на минималках. (151) Мюсли о "сидячем". Ступенчатый месяц.

Доброе утро, дорогие короли и королевы! Вчера выдался непростой день, но когда первая попытка бывает успешной? Точно не у меня, ну да ладно, об этом позже.

...

Надо было мне урну перенести как-то раз. Спустился в склеп, а тут ребятки хулиганят...

Сказал им, что так нельзя, что это плохо, что добром это не кончится. Не захотели слушать, поверили в себя, ох уж этот юношеский максимализм.

Уложил их баиньки.

Потом постоял на мосту и погрустил о нынешнем поколении разврата и греха. Весемира на них нет!

Результаты сессии

Первый блин комом или как там? :D

В конце падение видите? Не стану засорять ленту куллерами раздач. Просто там словил АК vs 77, QQ vs АК, где в первой я дропнул туза на флопе, но чудик, взявший кэшаут, дропнул сет семерок на терне, а во второй раздаче, конечно, на-те пожалуйста Вам и туза, и короля на флопе. Финальным аккордом после этих двух раздач была такая:

Да-да, обычный куллер, согласен. Просто немного раздражает то, что лимит встречает подобной дичью:

ГСЧ - это что за приколы? Я вообще впервые увидел подобное. Помимо такой куллерной дичи, еще сыпало всякими сложными решениями, например, вот такая раздача:

Ладно, я пять раз брал штурмом нл5, так что 1би на нл25, меня вообще не пугает. Сегодня будем щитом и мечом рубить дорогу к профиту! Король не сдается!

Мюсли о "сидячем". Ступенчатый месяц.

В конце ноября задумался: "А то количество спорта, что есть в моей жизни, этого вообще достаточно, учитывая, что остальное время я тупо сижу и сплю по большей части?".

Стал серфить по интернету, наткнулся на несколько разных точек зрения. Общая черта такая: при сидячем образе жизни человеку необходимо добавлять по 20-40 минут активной физической нагрузки каждый день.

Тренить каждый день, ну, такое. Как бы я не был замотивирован, все равно не выдержу это, так как мне хватило этого опыта. Стал прикидывать, где могу найти эту дополнительную физическую активность. И пришел к простому решению! Я же живу на 21-ом этаже, почему бы мне не подниматься домой пешком? :D

Какие нюансы?

• Ступенек всего 372 штуки.
• Экономлю свое время, поэтому спускаюсь также на лифте.
• Не считаю в зачет "лифту" те разы, где я поднялся на нем после пробежки.
• Подсчет ведется только подъемов домой.

Какой вывод? Лифт не должен победить!

В целом физическая активность теперь выглядит так в моей жизни:

• Прогулки с собакой 40 минут в день примерно.
• Отжимания: понедельник, среда, пятница.
• Бег: понедельник, среда, пятница.
• Пресс: понедельник - пятница.
• Йога: нечетные дни месяца.
• Ступеньки: как можно чаще, лифт не должен победить!

Вроде, достаточно сбалансированно. Если Вы думаете, что преодолеть 42 пролета это легко, то это не так. Ощутил, что каждый раз это мини-треня. После 15-го этажа тяжело, начинается отдышка, выступает пот. Так мне и надо! Учитывая, что я отказался от идеи "антиужин", эта активность точно не станет лишней. :)

Хотел бы добавить про воду отдельно. Нет смысла расписывать, как это важно для обмена веществ и вывода токсинов. Все это знают. Просто добавил этот пункт, потому что подзабил. В период апрель-август я это делал постоянно, даже уже стало привычкой, но потом опять сдвинулись парадигмы, и началось хождение обезвоженным. Ну, нафиг. Буду и за этим следить.

Помните, дорогие короли и королевы, что здоровье нужно не чинить, когда оно сломано, а поддерживать в отличном состоянии, чтобы не ломалось! (^_^)

Дети