ggpokerok ggpokerok ggpokerok
Написать пост

Безумец на минималках. (206) Магия утра. Год жизни с первыми лучами солнца.

Добрый день, дорогие легионеры. Сегодня хочу поговорить с вами на тему раннего подъема, так как прошел ровно один год с того момента, как мы начали эту практику и по-прежнему ее продолжаем, что приносит массу плюсов и удовольствия в нашу жизнь. (^_^)


Все началось довольно забавно. Читал какой-то блог на цыганском портале и наткнулся на пост, где автор рассказывает о своем новом режиме, о своих "спасательных кругах", в общем, об этой книге:


Я загорелся этим сразу же! Жена меня знает: если что-то поселилось в моей голове, то без реализации - это оттуда не свалит. Сразу же набираю ей, не откладывая этот разговор до вечера после работы...

Ахах, сколько же ору было от нее в тот момент: "Нет! Ты что с ума сошел? Что я буду делать все это время?! Мне на работу к 10-ти! Зачем нам так вставать?!" И все в таком духе. Поболтали, объяснил ей самую верхушку айсберга, которую и знал сам. Уговорил попробовать...

Ей хватило всего одного дня, чтобы признаться в своей неправоте! С нами произошли колоссальные изменения в плане мировосприятия, активной энергии и т.д.

  • Ты просыпаешься - почти весь мир еще спит.
  • Ты делаешь зарядку или физические упражнения, которыми не сможешь пренебречь, так как отговорку: "устал" нельзя использовать, ведь ты только проснулся.
  • Летом заметил, что в это время идеальная погода для бега, в меру холодно, но и не жарко еще.
  • Ты завтракаешь со своей второй половинкой, никуда не спеша и не съедая бутеры на бегу. Такой формат проведения утра очень сближает. Раньше мое утро с любимой ограничивалось поцелуем перед уходом, так как она вставала позже. Теперь первые часы после пробуждения мы проводим вместе. <3
  • Ты идешь на работу полный сил. Ты никогда на нее не опоздаешь, так как твой день начался размеренно, и ты ко всему готов.
  • Когда все вокруг тебя только заваривают кофе и точат свои бутеры, ты уже готов рвать и метать! Ты проснулся 3-4 часа назад, сыт, свеж, полон сил, а эти сонные мухи не успели еще свои зенки толком раскрыть.
  • Чувствуешь, как в обед их начинает клонить в сон? Как к вечеру они уже валятся с ног от работы? У тебя этого нет. У тебя здоровый сон, хорошая физическая подготовка, нормальное питание - твоя батарейка еще не иссякла! Ты идешь домой и знаешь, что по пути можно и "пару гор свернуть".
  • Выходной. 98% людей досыпают свои часы. Им нужно поваляться в кроватке, понежиться, ведь они так устали за рабочую неделю. Ты в 5:00 уже на ногах, у тебя 16-17 часов свободного времени! Ты наслаждаешься этим. Время 12:00 только, а ты уже успел все-все-все переделать по дому, а еще пол дня впереди, а ведь кто-то только проснулся!
  • Прогрессия. Ты понимаешь, что спустя годы, ты получаешь колоссальный резерв по времени. А это самый важный и ценный ресурс в жизни человека.

Все это ты подкрепляешь спасательными кругами:

  1. Зарядка. Потратив каких-то 10 минут своего дня, ты уже снижаешь риски инсульта и сердечных заболеваний в старости. Ты пробуждаешь свой организм к действиям.
  2. Дневник. Я к этому шел полгода с лишним, начал вести записи только с июля на постоянной основе. Потом понял, насколько это круто. Наша жизнь состоит из ярких моментов, которые делятся на большие и маленькие. Вторые мы забываем уже спустя пару дней, но если вести дневник, то всегда сможете их запечатлеть в своей памяти. Нереально весело читать свои мысли, когда прошло уже много времени.
  3. Чтение. Как много людей читают вообще? У всех на это нет времени, ведь жизнь так скоротечна. Но утром всегда можно выкроить его и почитать хорошую литературу.
  4. Медитация и йога. Первое очень сложно для меня оказалось, так и не пришел к этому. Но йога - это такой кайф потянуться всем телом, почувствовать каждую мышцу, связку. Сейчас занимаюсь с удовольствием данной практикой, хотя раньше не особо видел в этом смысла.
  5. Аффирмации и визуализации. Эти две вещи носят очень прикольный характер. Ежемесячно я добавляю по одному виду в таблицу и периодически просматриваю. Зарядка энергией через свои мотивационные фразы и иллюстрации -- вот, что со мной происходит, когда я смотрю на это. И также нереально круто видеть, как ты достиг уже определенных пунктов, которые когда-то тебя мотивировали.

Контраст. В ноябре я попробовал сменить режим на ночную катку, чтобы получить +EV в более сладких составах. Меня хватило ровно на две недели, так как я почувствовал, насколько губителен такой режим для организма. Каждый мой подъем был тяжелым. Продуктивность после пробуждения была околонулевой, потому что первые пару часов мой организм еще спал. Сон был не крепким, а отход ко сну был всегда в состоянии разбитости после прошедшей ночи. С удовольствием вернулся к прежнему режиму и сразу же ощутил снова, как это меня бодрит и заряжает.

Каждый день в течение года у меня есть по 17 часов, чтобы успеть сделать все за эти сутки. Каждый день в течение года я ложусь спать с чувством удовлетворения, а просыпаюсь с чувством решимости!

Это забавно, но факт. Прогрессировать на нл2 я стал тогда, когда сменил режим своей жизни на раннее утро. У меня появились резервы энергии и сил. Прежде, я играл после работы и перед отходом ко сну. После, я стал проводить первую сессию до работы и короткую после нее. У меня сразу улучшились результаты, потому что утром мой мозг не был занят ничем, кроме как покером и максимальными плюсовыми решениями.

Я бы еще много мог написать о том, как этот режим изменил мою жизнь, но основные моменты уже довел. И да, себя считал самой настоящей "совой" до этого времени. Если Вы думаете про себя также, знайте, это миф!

Всегда есть куча и уйма факторов развития, бесспорно, но у раннего подъема просто нет минусов, кроме как "притянутых за уши". Издревна всем известна фраза: "Кто рано встает, тому Бог падает". Но ведь так сложно оторвать свою голову от подушки, когда еще несколько часов до работы, да?

Жизнь человека определяется действием и борьбой над самим собой. Начиная свой день размеренно и продуктивно, Вы будете знать, что нужно сделать для этого. Когда мы бежим на работу, то просто нет времени на все это. День превращается в сумбурный ком, который захватывает нас в водоворот нехватки времени и возможностей. Создайте себе этот резерв! Найдете ресурсы самого "Я", о которых раньше и не подозревали!


P.S. Когда-то я уже писал об этом. Какая-то часть информации повторилась, но попытался донести много нового, когда уже "на опыте", так сказать, но если Вам стало интересно, можете прочесть и этот пост.

Оценить пост из раздела GambleTalk можно только в течение 2-х суток с момента публикации
Общая оценка данного поста:
72
Fjzzo
Элита
Чтение для ума — что физкультура для тела и молитва для души. Мы становимся книгами, которые читаем. ~ Мэттью Келли
pokerdom pokerdom
Комментарии (20)
Пользователь lider
Аура пользователя lider 4631
lider
Гуру

Пожалуй посплю ещё часик два😁

...

Отличный пост, так и мотивирует послать нафиг ночную гриндерскую жизнь. Возможно и я к такому приду, а теперь споки ноки😂😂😂

2 ответа
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 6419
Fjzzo
Элита

Ахах, теперь уже доброе утро, наверное. :D

Спасибо за мнение, легионер. :)

Пользователь lider
Аура пользователя lider 4631
lider
Гуру

Для ранних утро, а у меня тогда сон начался 😊

Пользователь Avocado
Аура пользователя Avocado 594
Avocado
Любитель

Пост-агитация!) Вроде все правильно и со всем можно согласиться..Но он для меня оказался нежизнеспособный на долгое время. Был у меня опыт рано ложиться и рано вставать. Ложился даже раньше, чем солнце садится, так как спать очень хотелось и дотерпеть уже не мог. Засыпаешь в 7 вечера и просыпаешься в 2-3 ночи сам, без будильника. И спать больше не хочется и кажется что выспался. Но уже в 8 -12 утра клонит в сон и ждешь этого вечера чтобы скорее лечь спать. Зато засыпаешь быстро и никакой бессонницы. А потом все по кругу. Рано встаешь и днем опять борешься со сном. Так было лично у меня.

Может таки есть понятие жаворонок и сова и не всем подходит. И плюс не очень удобно так жить все время так как банально пойти вечерком с друзьями встретиться проблема, ведь тебе если не в 7 так в 9 вечера уже спать точно пора. И так пару раз ляжешь позже и все, сбивается режим, и уже так рано не заснуть. Поэтому этот график оказался не сильно жизнеспособный и со временем отпал.

Хотя очевидно, что ложиться до 12 ночи полезней для здоровья, тут не поспоришь. Но с покером, а тем более с мтт происходят все время качели и иметь четкий график очень трудно длительное время.


И таких экспериментов было много. Я и мяса не кушал какое-то время, и это было весело и прикольно. И я не страдал и не голодал. И его даже не хотелось. Но это был лишь период в жизни. Может год-полтора. Но тоже не прижилось. Потом когда первый раз после длительного перерыва начинаешь кушать мясо, отлично приготовленное, то кайфуешь так как давно не ел. Более острые ощущения чтоли. 

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 6419
Fjzzo
Элита

По поводу гулянок - это как раз из разряда "притянутых за уши". :D

С друзьями мы собираемся пару раз в месяц, конечно, тогда можно чуть задержаться и чуть подольше посидеть, да и все такое. Но большую часть жизни все по стандарту же проходит. :)

А насчет МТТ это дааа, полностью согласен... Одна из причин, почему я все-таки в кэше захотел как-то развиваться.

Спасибо, легионер, за то, что поделились своим опытом. :)

Пользователь PavelShapovalenko
Аура пользователя PavelShapovalenko 2687
PavelShapovalenko
Эксперт

Очень крутые мысли и, наверное, крутая книга, но такие графики подходя далеко не всем) И дело не всегда в том, что лень вставать рано) У меня, например, такой график работы, что я просто не могу позволить себе такой график) Но для тех, кто работает с 8 до 5, наверное, будет полезно хотя бы попробовать такой режим)

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 6419
Fjzzo
Элита

Да, не всем абсолютно подходит. Но дело не в том, чтобы вставать в 5:00, а в том, чтобы вставать раньше до работы и проводить первые часы жизни продуктивно. Спасибо за отклик, Павел. :)

Пользователь Snejok
Аура пользователя Snejok 1568
Snejok
Выдающийся

Описано всё очень круто и мотивирует попробовать, только не понятно как заставить себя лечь в 21:00 и уже в 22:00 заснуть. Или это быстро стабилизируется, стоит пару дней проснутся в 5:00? )

У меня мама в загородном доме примерно по такому графику кстати и живёт, ложится в 20:00, просыпается в 4:00, и у неё целый световой день. Зимой сложнее, а летом благодать)

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 6419
Fjzzo
Элита

Я ложусь в 22:00 и просыпаюсь в 5:00. Это очень быстро стабилизируется, ты просто потом на изичах засыпаешь за 5-10 минут, когда пару дней пожил в таком режиме.

...

Зимой, да, тяжелее. Но летом это нереальный кайф гулять с Пэнни с первыми лучами солнца, когда почти никого нет. :)

Пользователь Alyaso4ka
Аура пользователя Alyaso4ka 4754
Alyaso4ka
Гуру

лол, я пробовал эту тему, дня 3 продержался, очень трудно, 3-4 чашки кофе, да и без понятия в чем прикол, возможно я так и не достиг того рубежа кайфа и слился на пол пути) 

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 6419
Fjzzo
Элита

Когда рассуждал на всю эту тему с батей, он сказал, что человек должен быть готов делать изменения в своей жизни. Без мотивации так не перестроиться, так что может быть дело в этом было, Евгений. :)

Пользователь o2o2WinAA
Аура пользователя o2o2WinAA 1868
o2o2WinAA
Выдающийся

Как то пробовал такой режим, почти месяц продержался, ложился к 22:00, странная штука продолжалась около двух недель, просыпался в 02:00-03:00 и после уже не мог спать, приходилось вставать и начинать свои дела, потом работа и днем к часикам 12:00-13:0 сильно клонило ко сну) 

По итогу начал засыпать через силу после пробуждения в 02:00-03:00 и постепенно все вернулось на круги своя) нужно будет с марта месяца попробовать такой режим, для меня в самый раз, так как на работу я выхожу с 08:00, и исключить херовое состояние от не высыпания, это экономия около +2 часов утром, так как в это время просто не возможно ничего делать (состояние амебы) кроме как страдать от не высыпания и проклинать такой рабочий график) 

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 6419
Fjzzo
Элита

Очень рад, что замотивировал Вас, легионер. Удачи и терпения! :)

Пользователь espressoprofit
Аура пользователя espressoprofit 2914
espressoprofit
Эксперт

а я например вообще не сплю )) ну разве что совсем чуть-чуть  ))

2 ответа
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 6419
Fjzzo
Элита

Ахах, шикарный подход, легионер. :D

Пользователь Vetal
Аура пользователя Vetal 5529
Vetal
Гуру

это всё из-за кофе

Пользователь Vetal
Аура пользователя Vetal 5529
Vetal
Гуру

сама природа заложила в нас ранний подьём, а то что придумали электричество корректирует нашу жизнь и позволяет нарушать биологические часы и ритмы.

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 6419
Fjzzo
Элита

Не думал никогда в таком ключе про электричество. Классная мысль, легионер. :)

Пользователь Sejul
Аура пользователя Sejul 2423
Sejul
Выдающийся

Крутой пост! Такой режим и вся эта наполненность энергией и сверхпродуктивность - моя мечта.

Но пока, раньше 14 00 часов со мной лучше не контактировать)

0 ответов
Пользователь kakaoMashiNe
Аура пользователя kakaoMashiNe 3047
kakaoMashiNe
Эксперт

для поддержания такого образа жизни нужна огромная дисциплина. не каждому такое под силу!

Спс за мысли, полезно и интересно!

0 ответов
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.