Безумец на минималках. (206) Магия утра. Год жизни с первыми лучами солнца.

Добрый день, дорогие легионеры. Сегодня хочу поговорить с вами на тему раннего подъема, так как прошел ровно один год с того момента, как мы начали эту практику и по-прежнему ее продолжаем, что приносит массу плюсов и удовольствия в нашу жизнь. (^_^)

Все началось довольно забавно. Читал какой-то блог на цыганском портале и наткнулся на пост, где автор рассказывает о своем новом режиме, о своих "спасательных кругах", в общем, об этой книге:

Я загорелся этим сразу же! Жена меня знает: если что-то поселилось в моей голове, то без реализации - это оттуда не свалит. Сразу же набираю ей, не откладывая этот разговор до вечера после работы...

Ахах, сколько же ору было от нее в тот момент: "Нет! Ты что с ума сошел? Что я буду делать все это время?! Мне на работу к 10-ти! Зачем нам так вставать?!" И все в таком духе. Поболтали, объяснил ей самую верхушку айсберга, которую и знал сам. Уговорил попробовать...

Ей хватило всего одного дня, чтобы признаться в своей неправоте! С нами произошли колоссальные изменения в плане мировосприятия, активной энергии и т.д.

• Ты просыпаешься - почти весь мир еще спит.
• Ты делаешь зарядку или физические упражнения, которыми не сможешь пренебречь, так как отговорку: "устал" нельзя использовать, ведь ты только проснулся.
• Летом заметил, что в это время идеальная погода для бега, в меру холодно, но и не жарко еще.
• Ты завтракаешь со своей второй половинкой, никуда не спеша и не съедая бутеры на бегу. Такой формат проведения утра очень сближает. Раньше мое утро с любимой ограничивалось поцелуем перед уходом, так как она вставала позже. Теперь первые часы после пробуждения мы проводим вместе. <3
• Ты идешь на работу полный сил. Ты никогда на нее не опоздаешь, так как твой день начался размеренно, и ты ко всему готов.
• Когда все вокруг тебя только заваривают кофе и точат свои бутеры, ты уже готов рвать и метать! Ты проснулся 3-4 часа назад, сыт, свеж, полон сил, а эти сонные мухи не успели еще свои зенки толком раскрыть.
• Чувствуешь, как в обед их начинает клонить в сон? Как к вечеру они уже валятся с ног от работы? У тебя этого нет. У тебя здоровый сон, хорошая физическая подготовка, нормальное питание - твоя батарейка еще не иссякла! Ты идешь домой и знаешь, что по пути можно и "пару гор свернуть".
• Выходной. 98% людей досыпают свои часы. Им нужно поваляться в кроватке, понежиться, ведь они так устали за рабочую неделю. Ты в 5:00 уже на ногах, у тебя 16-17 часов свободного времени! Ты наслаждаешься этим. Время 12:00 только, а ты уже успел все-все-все переделать по дому, а еще пол дня впереди, а ведь кто-то только проснулся!
• Прогрессия. Ты понимаешь, что спустя годы, ты получаешь колоссальный резерв по времени. А это самый важный и ценный ресурс в жизни человека.

Все это ты подкрепляешь спасательными кругами:

1. Зарядка. Потратив каких-то 10 минут своего дня, ты уже снижаешь риски инсульта и сердечных заболеваний в старости. Ты пробуждаешь свой организм к действиям.
2. Дневник. Я к этому шел полгода с лишним, начал вести записи только с июля на постоянной основе. Потом понял, насколько это круто. Наша жизнь состоит из ярких моментов, которые делятся на большие и маленькие. Вторые мы забываем уже спустя пару дней, но если вести дневник, то всегда сможете их запечатлеть в своей памяти. Нереально весело читать свои мысли, когда прошло уже много времени.
3. Чтение. Как много людей читают вообще? У всех на это нет времени, ведь жизнь так скоротечна. Но утром всегда можно выкроить его и почитать хорошую литературу.
4. Медитация и йога. Первое очень сложно для меня оказалось, так и не пришел к этому. Но йога - это такой кайф потянуться всем телом, почувствовать каждую мышцу, связку. Сейчас занимаюсь с удовольствием данной практикой, хотя раньше не особо видел в этом смысла.
5. Аффирмации и визуализации. Эти две вещи носят очень прикольный характер. Ежемесячно я добавляю по одному виду в таблицу и периодически просматриваю. Зарядка энергией через свои мотивационные фразы и иллюстрации -- вот, что со мной происходит, когда я смотрю на это. И также нереально круто видеть, как ты достиг уже определенных пунктов, которые когда-то тебя мотивировали.

Контраст. В ноябре я попробовал сменить режим на ночную катку, чтобы получить +EV в более сладких составах. Меня хватило ровно на две недели, так как я почувствовал, насколько губителен такой режим для организма. Каждый мой подъем был тяжелым. Продуктивность после пробуждения была околонулевой, потому что первые пару часов мой организм еще спал. Сон был не крепким, а отход ко сну был всегда в состоянии разбитости после прошедшей ночи. С удовольствием вернулся к прежнему режиму и сразу же ощутил снова, как это меня бодрит и заряжает.

Каждый день в течение года у меня есть по 17 часов, чтобы успеть сделать все за эти сутки. Каждый день в течение года я ложусь спать с чувством удовлетворения, а просыпаюсь с чувством решимости!

Это забавно, но факт. Прогрессировать на нл2 я стал тогда, когда сменил режим своей жизни на раннее утро. У меня появились резервы энергии и сил. Прежде, я играл после работы и перед отходом ко сну. После, я стал проводить первую сессию до работы и короткую после нее. У меня сразу улучшились результаты, потому что утром мой мозг не был занят ничем, кроме как покером и максимальными плюсовыми решениями.

Я бы еще много мог написать о том, как этот режим изменил мою жизнь, но основные моменты уже довел. И да, себя считал самой настоящей "совой" до этого времени. Если Вы думаете про себя также, знайте, это миф!

Всегда есть куча и уйма факторов развития, бесспорно, но у раннего подъема просто нет минусов, кроме как "притянутых за уши". Издревна всем известна фраза: "Кто рано встает, тому Бог падает". Но ведь так сложно оторвать свою голову от подушки, когда еще несколько часов до работы, да?

Жизнь человека определяется действием и борьбой над самим собой. Начиная свой день размеренно и продуктивно, Вы будете знать, что нужно сделать для этого. Когда мы бежим на работу, то просто нет времени на все это. День превращается в сумбурный ком, который захватывает нас в водоворот нехватки времени и возможностей. Создайте себе этот резерв! Найдете ресурсы самого "Я", о которых раньше и не подозревали!

P.S. Когда-то я уже писал об этом. Какая-то часть информации повторилась, но попытался донести много нового, когда уже "на опыте", так сказать, но если Вам стало интересно, можете прочесть и этот пост.