ggpokerok ggpokerok ggpokerok
Написать пост

Блог Снежка, как сбросить 10 кг за 20 минут?

Hola, amigos!

    Вот ты и попался, мой пухлый любитель покера и булочек с маком, а мог бы пройти мимо и не читать эту статью.

    В последнее время очень во многих блогах проскакивают мысли о сидячем образе жизни, необходимости скинуть пару кг, или просто начать бегать. Всё это - очень хорошие начинания, но без систематического подхода, к сожалению, всё это обречено на неудачу.

    Сегодня я хочу поделиться с Вами своим личным опытом в вопросе поддержания хорошего физического состояния, и порекомендовать ту программу, которая меня привела к дисциплине в этом сложном вопросе.

    Сразу хочу сказать, это не реклама, никаких рефералочек я оставлять не буду. Так же хочу отметить, что мы с женой перепробовали очень много всевозможных фитнесс программ, таких как: 2Насти (больше для девочек), Бешеная сушкаfitforyou, и некоторые приложения на смартфон. Так же в течении 2-х лет занимались в местном Х-Fit зале, с тренером, самостоятельно и в группах, поэтому мне есть с чем сравнивать.

10 кг за 20 минут

    Да, именно так я написал в заголовке, и в целом это правда. 20 минут ежедневных тренировок в день, совмещённых с правильным подходом к питанию помогут вам достичь любого результата. А теперь к сути.


    В период пандемии, когда доступ в спортзал был закрыт, тренироваться на улице было ещё холодно, мы искали программу, с помощью которой мы бы смогли поддерживать наше физическое состояние на должном уровне, потому что через 4 месяца была запланирована свадьба, и хотелось чтобы щёки не свисали с костюма. Мы выбрали отличную программу, под названием: "Новая Жизнь", с мега позитивным и энергичным тренером.

Знакомьтесь - Михаил Прыгунов.

Тренировки проходят в формате:

  1. Разминка (5 минут);
  2. Основная тренировка (20 минут);
  3. Заминка / Растяжка (5 минут).

Итого за 30 минут вы успеваете провести полноценную эфективную тренировку, каждый раз новую, каждый раз чуть-чуть увеличивая свой предыдущий результат, и к 30-ой тренировке, любой из вас с лёгкостью может за 20 минут выполнить следующий объём работы:

  1. 100 отжиманий от стула
  2. 100 трастеров 
  3. 120 приседаний
  4. 90 планок с касанием голени

Может быть на форуме это кажется не много, но в действительности это огромный объём за 20 минут, который неподготовленный спортсмен вряд ли сможет осилить.

    Пройдя всю программу вы действительно удивитесь тому, насколько это легко, тратить 30 минут в день на занятия спортом, и насколько хорошее у вас физическое состояние. Возможно Вам захочется пойти дальше, и приступить к другим тренировкам, например с гантелями.

НАЧИНАЕМ НОВУЮ ЖИЗНЬ

    Для тех, кого мои слова хоть чуть-чуть воодушевили, можете попробовать бесплатно пройти первую тренировку, и оценить ваш результат.

Ссылка, чтобы пройти эту тренировку бесплатно: yougifted.ru/#/program/7/training/236

Она не всегда позволяет открыть видео, поэтому рекомендую открывать её в режиме инкогнито в браузере. Ну а дальше, если понравиться, пишите, подумаем как сэкономить при покупке)

 Мой результат

При росте 170 см и весе 72 кг, я за 30 дней смог сбросить 4,5 кг, привести свои мышцы в тонус и улучшить самочувствие, что для покеристов является очень важным.

    Сейчас я уже занимаюсь по другим программам этого автора и выгляжу получше, но первый шаг был сделан именно там.

    Надеюсь кому-то это будет действительно полезно. Заставить себя каждый день просто что-то там делать очень сложно, а когда у тебя есть чёткая и понятная программа, которую нужно просто запускать каждый день на 30 минут, это круто!

    

Оценить пост из раздела GambleTalk можно только в течение 2-х суток с момента публикации
Общая оценка данного поста:
70
Snejok
Выдающийся
С 2020 года заново покоряю покерный олимп. NL2 PokerStars, отыграно почти 100к рук, профит 200$. С августа 2020 веду свой блог на CM.
hm3 hm3 hm3 hm3
Комментарии (18)
Пользователь Nemoruso17
Аура пользователя Nemoruso17 3770
Nemoruso17
Эксперт

Хорошо ты подкачался однако

0 ответов
Пользователь nontransito
Аура пользователя nontransito 8768
nontransito
Элита

Бешеная сушка

почему то прочитал без "ш" и удивился, че за программа такая

1 ответ
Пользователь Maximus0410
Аура пользователя Maximus0410 1811
Maximus0410
Выдающийся

Бееная сушка? Кого бьют? за что?

Пользователь nontransito
Аура пользователя nontransito 8768
nontransito
Элита
неплохо то подсушился, пожалуй на будущее запримечу)
0 ответов
Пользователь Kalezeo
Аура пользователя Kalezeo 6607
Kalezeo
Элита

Возможно ты уже его видел, но скину на всякий случай) У него хорошие тренировки.


1 ответ
Пользователь OnePunchMan
Аура пользователя OnePunchMan 84
OnePunchMan
Новичок

Интересно, хоть кто-нибудь следовал подобным видео и был ли хороший результат прямо за неделю...

Пользователь victorias
Аура пользователя victorias 4274
victorias
Гуру

работа над собой-тяжелый труд

0 ответов
Пользователь Genadi4
Аура пользователя Genadi4 3339
Genadi4
Эксперт

Трастеры и приседание в одном комплексе? Извини дружище это бред. Зачем?  Гирьки надеюсь очень лёгкие.)

0 ответов
Пользователь TheeSMOKE
Аура пользователя TheeSMOKE 2481
TheeSMOKE
Выдающийся
Вот бы мне скинуть 10кг.)) 
0 ответов
Пользователь Kolyan2114
Аура пользователя Kolyan2114 2658
Kolyan2114
Эксперт

В этих тренировках самое сложное - это начать

и еще сложнее продолжать и не забить после пары дней ))

0 ответов
Пользователь Vetal
Аура пользователя Vetal 6947
Vetal
Элита

Hola. Украина выиграла 1.0 у Испании

1 ответ
Пользователь Snejok
Аура пользователя Snejok 2002
Snejok
Выдающийся
Muy bien :)
Пользователь doctoraaaa
Аура пользователя doctoraaaa 850
doctoraaaa
Узнаваемый

))) !

0 ответов
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 8103
Fjzzo
Элита

Отличные результаты, граф! Забавно, что Вы лицо заблюрили, хотя бы уже пост о домашней хомке, где Вы удостоили нас своей улыбкой! :)

0 ответов
Пользователь BAHAKC
Аура пользователя BAHAKC 4377
BAHAKC
Гуру

100 отжиманий от стула 100 трастеров 120 приседаний 90 планок с касанием голени


Не много-вато ли?)


1 ответ
Пользователь Snejok
Аура пользователя Snejok 2002
Snejok
Выдающийся

Ну первая тренировка, на которую я даю ссылку там всё по 20-30 штук за 20 мину, а дальше с каждым днём прибавляем по 2-4 раза, к 30-ой тренировки этот объём как раз легко реализуем.


Пользователь PavelShapovalenko
Аура пользователя PavelShapovalenko 3723
PavelShapovalenko
Эксперт

Отличные результаты, судя по фотографиям)) Раньше пробовал какую-то программу от найка, так за 20 минут тренировок я был мокрый, как после душа))

0 ответов
Пользователь o2o2WinAA
Аура пользователя o2o2WinAA 3789
o2o2WinAA
Эксперт

Ниче такие результаты, это ж сколько нужно воли чтобы достичь таких изменений) к тому же это все дело нужно еще и поддерживать) а то обратно скатишься...

Меня от что интересует, а есть что нибудь для дрыщей ?) как массу набирать то??))

0 ответов
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.