Царство Анубиса: моя рабочая тетрадь (workbook)

Всем привет!

Пока мне не спится, поделюсь с вами полезным контентом!

Поехали!

Несомненно, одним из достоинств профессиональной игры в покер является полная свобода от начальников, графиков, дедлайнов и т.д. Как правило, игрок сам решает, что ему катать, когда катать и сколько катать. То же самое касается и работы над игрой, включая изучение технических аспектов игры и разбор раздач

Однако, когда нет принуждающих к работе факторов, таких как начальство и дедлайны, многие, в том числе и я сам, очень много ленятся, или по-умному прокрастинируют. Вместо катки или изучения теории лучше посидеть на Ютубчике, Твитче и т.д. Ведь никто же не даст пиздюлей. И зачастую все это приводит к тому, что у многих игра и работа над игрой становятся не системными, а хаотичными

Чтобы избежать данной проблемы (пусть и не полностью, ведь все же это всего лишь инструмент и не более того), более двух лет назад я создал для себя некое подобие рабочей тетради, куда я фиксировал все, что мне важно. Весь 2018 год публично я не вел ни один блог - ни на Стретеджи, ни ГТ, однако для меня было крайне важным отслеживать прогресс (которого нет), и записывать собственные мысли

Наверняка многие могут подумать - "А нахуя мне все это нужно? Покер - это свобода, и в этом его прелесть, я могу катать, когда захочу и никто мне не указ? Нахер мне все эти рамки и прочая дичь". И отчасти они будут правы. Не спорю, есть люди, кто даже в условиях полной свободы настолько круто организовывают свой тайм-менеджмент, что для них это будет лишний геморрой. Я, к сожалению, не такой. Думаю, что большинство тоже

Что касается самой рабочей тетради, на самом деле, я особо ничего не придумал. Изначально такую рабочую тетрадь я нашел на сайте зарубежного тренера w34z3l. Я решил ее приобрести и "подогнать" под себя. С помощью отзывчивых людей она была частично переведена, после чего я примерно наполовину ее видоизменил и добавил то, что посчитал полезным

ВОТ ССЫЛКА НА МОЮ ГУГЛ-ТАБЛИЦУ: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1m9sprvd1Oavi9Tcq-fXgopLyuJ6s9f0ZL_U9R7KYqVM/edit#gid=1851941663

Я настоятельно рекомендую перейти по ссылке выше, чтобы вы не ломали глаза при просмотре скринов

Процессуальная модель эффективного развития

В первую очередь я на одной вкладке отобразил всю покерную деятельность так, как я ее представляю. Сделал я это для того, чтобы не упустить ни один из аспектов. Информацию черпал из разных источников: в основном - Дж. Тендлер "Игры разума", Д. Шмидт "Относитесь к покеру как к бизнесу", блоги топ-регов, свои собственные мысли

Данная вкладка не носит никакой практической пользы. Она лишь для наглядности

Дневник сессий

Вот уже на протяжении более чем двух лет все свои рабочие сессии я сохраняю на этом листе (не обращайте внимание, что инфа начинается с августа 19го. Все что было до этого, вместе с базой рук, было удалено и начато с чистого листа)

Слева я заполняю лишь информацию из трекера, включающую в себя:

• Дата
• Лимит
• Результат
• Винрейт
• Кол-во рук
• Кол-во столов
• Продолжительность сессии
• Банкролл
• Рейкбек (ха-ха-ха)
• Кэшаут

Самое интересное дальше - справа. Здесь я провожу анализ сессий, включающий в себя:

• Разминка (да или нет) - по Тендлеру, однако в последнее время дополнительно разминаюсь на префлоп-тренажере, который разработал мой коллега
• Стратегические аспекты игры (от 1 до 10) - это то, как я играл в техническом плане, а именно мои действия за столом. Кстати, на первой вкладке я более подробно раскрываю данные моменты
• Психологические аспекты игры (от 1 до 10) - это мое психологическое состояние, а именно тильт, концентрация, установки и пр.
• Практические аспекты игры (от 1 до 10) - это все остальное: селект, разметка оппонентов, написание нотсов, отмечание раздач и пр.
• Достижение "зоны" (да или нет) - если не знаете, что это такое, читайте Дж. Тендлер "Игры разума 2" или М. Чиксентмихайи "Поток
• Достижение качественных целей на сессию (да или нет) - это то, насколько удалось достичь поставленных целей. Например, не смотреть в кассу, больше 3-бетить, меньше хироколлить
• Прогресс улучшений проблемных областей (да или нет) - я знаю свои слабости и после сессии обращаю внимание на то, был ли прогресс в их устранении или я снова замазался и телефонил как свинья
• Соблюдение STOP-LOSS (БИ или ОШИБКИ) - здесь пояснений не нужно. Скажу лишь то, что в настоящее время мой стоп-лосс составляет либо 4БИ, либо 4 грубые ошибки
• Оценка влияния дисперсии (позитивное/нейтральное/негативное) - это то, как вела себя диспа. Причем это не просто положение оранжевой линии относительно зеленой. Я стараюсь оценить влияние в целом - как заходило, как складывалось, какие ранауты выходили и пр, а не только выставления
• Оценка уровня игры оппонентов (от 1 до 10)
• Оценка сложности сессии (от 1 до 10)
• Оценка собственной игры (A-Game/B-Game/C-Game)
• Заминка (да или нет) - в качестве заминки заполняю эту таблицу. Она позволяет подвести итоги, закрыть игровой день и окончательно переключиться на внепокерные дела

Поначалу может показаться, что я ебанутый, и я понимаю таких людей. Несмотря на то, что я знаком с огромным количеством покеристов, НИ ОДИН так не заморачивается, как я. А мне по-кайфу :)

Также хочу пояснить, что при создании таблицы я напичкал ее формулами и фичами. По сути мне нужно только лишь внести данные, заполнив ее циферками, а она самостоятельно все подсчитает и покрасит. Каждый день разукрашивать даже я бы задолбался. Трачу на все-про-все не более двух минут

Я также дополнительно веду таблицу с анализом раздач (но ее нет в общем доступе, она больше личная). Обычно на следующий день после катки я открываю трекер и разбираю отмеченные во время катки раздачи, а также крупные банки (20bb+), в которых я принимал непосредственное участие. И я смотрю сколько я теряю на коллах, где надо было выкинуть; сколько теряю либо запушив в блеф без ФЭ, либо отвэлью-бетив самого себя; сколько я не добрал, потому что зассал

Здесь только лишь голые цифры. Детально ошибки я разбираю во вкладке "Работа над игрой", но такую информацию я не выкладываю в общий доступ

Ежемесячные результаты

Здесь уже все, слава богу, понятно. Раз в месяц я вношу свои ежемесячные результаты и вижу общую картину всего года. Кстати скоро октябрь заканчивается, надо внести новые данные :)

Банкролл-менеджмент

Абсолютно все, что касается моего банкролла и банкролл-менеджмента находится здесь. Самое прикольное, что заполняю после катки данные в "Дневник сессий", у меня автоматически изменятся данные на этой вкладке. Мне не нужно каждый раз менять это дело вручную.

Здесь я вижу, какие лимиты могу играть по БРМу, сколько у меня БИ, когда подъем, когда спуск и т.д. БРМ выстроил только до NL100, на NL200-500 не обращайте внимание. У меня раньше везде было 100БИ на лимит, сейчас пересмотрел подход

Планирование и тайм-менеджмент

Пожалуй, из всех вкладок эта самая полезная и самая используемая. Это мое расписание на месяц.

В конце каждого месяца я составляю ориентировочное расписание, куда вношу часы теории, катки и разборов. Отсюда же я беру скрины для ежедневных отчетов

Опять же, хочу напомнить - это не железное расписание, а лишь ориентир! Оно позволяет увидеть картину месяца целиком, где я просаживаюсь, где не дорабатываю

Здесь все работает по тому же принципу - один раз настроил и все работает автоматически. Мне лишь нужно внести циферки. Диаграммы, графики, раскраска - все сделано за меня :) Я лентяй

Остальные вкладки без доступа

Несмотря на то, что я считаю себя довольно открытым человеком, у меня тоже есть личная информация, которую я веду, но она не для чужих глаз

• Обучение и прогрессирование - список ВОДов, которые необходимо посмотреть, и список книг, которые хочу прочитать
• Изучение теории - список ВОДов, видеосерий, тренировок и книг, которые я изучил за все время
• Отработка и закрепление - список технических аспектов, которые закрепляю, например, стилы, защита диапазона чека OOP и пр.
• Разминка и заминка - чек-лист разминки с заминкой с конспектом "Игры разума"
• Работа над игрой - здесь я подробно разбираю раздачи, выписываю свои лики, пишу выводы после разбора базы рук и т.д.
• Психологический дневник - журнал мыслей, психологические установки, работа с тильтов, анализ C-Game, ментальная хенд-хистори и пр.
• Ежедневная рутина - здесь отслеживаю выполнение своих утренних и вечерних ритуалов (бля, не люблю это слово, но другое не придумал). Это что-то вроде утренней разминки, йоги, медитации, холодного душа, а вечером - подведение итогов дня, составление планов на следующий день и т.д. Сразу скажу, что это прям может быть темой для отдельного поста!
• Физическая форма - контроль сна, питания, физических упражнений
• Цели - покерные и внепокерные, краткосрочные и долгосрочные

РЕЗЮМЕ

Наверняка при прочтении данного поста у вас могли возникнуть мысли, что я ебанутый. Ах да, это я уже говорил выше. Нет, у вас могли возникнуть мысли о том, что я образец дисциплинированности и продуктивности. Но спешу вас заверить - это далеко не так!

Мне бы тоже хотелось иметь железный режим, засыпая в 4 утра и пробуждаясь в 12 дня, выполнять зарядку, заниматься йогой, медитировать, принимать контрастный душ, разбирать раздачи, заниматься спортом, гулять, откатывать полноценные сессии, подводить итоги дня, составлять планы на следующий день и засыпать в одно и то же время. И так по кругу, каждый день расти и развиваясь - становясь умнее, богаче, устойчивее, популярнее и т.д. НО Я ТОЖЕ ЧЕЛОВЕК! 

У меня был опыт, когда я попытался жить в режиме максимальной продуктивности. Знаете, насколько меня хватило? На три дня. Потом я сгорел нахуй! Так выходит, что чем больше мы пытаемся контролировать, тем больше стресса, так как повышается вероятность того, что что-то пойдет по пизде

Сейчас я уже немного проще отношусь к этому. Я просто стараюсь все это соблюдать, но без фанатизма. Получается неплохо

Вот такой вот пост получился. Я думаю, каждый из вас подчерпнул отсюда какой-то полезный инструмент, а может и просто получил долю мотивации относиться к покеру более серьезно. Ух, сука, этот перфекционизм, заставляющий делать либо идеально, либо никак, еще много раз мне палки в колеса вставит. А впрочем, это уже совсем другая история...