День первый. Какаомашин пока не заносит
Всем привет. Не все в этом месяце удачно стартанули, как, в том числе и я. Но было интересная сессия, ниже расскажу, но сначала
Немного о здоровье.
Так как покер и активность на форуме занимает очени много времени, то но свое здоровья это самого времени совсем не остается. Поэтому решил немного замазаться и объявил себе спортивный челлендж. Слышали что-нибудь о тренеровках Ванпанчмена? Ежедневно 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 скручиваний на пресс, 10 км бега. Но я не хочу облысеть, и мне не нужно вырубать с дного удара монстров, которые сидят за покерным столом и пытаются помешать взлету ракет, которые построены на деньги налогоплательщиков:
Поэтому моя ежедневная программа:
- Зарядка/разминка/растяжка
- 60 отжиманий. Буду делать различных видов: обычные, узкой постановкой рук, с ногами на возвышенности, с хлопками и тд. (постараюсь охватить побольше групп мышц, чтобы они не забивались одновременно, а работали поочередно.
- 60 глубоких приседаний с дополнительным весом. Мой 4 летний сынок очень любит это упражнение, так как он и является этим самым 15 килограммовым весом.
- Планка. 3 минуты (вместо упражнений на пресс, более бережное и полезное для спины).
- 20 подтягиваний. (различным хватом)
- Бег. Он же прогулка-ходьба. Этот пункт по возможности. После выхода ребенка с больничного буду более активно выполнять этот пункт.
Возможно в процессе добавлю еще несколько пунктов. Цель: выработать привычку и дисциплину к спорту. Это получится быстрее, так как я вынес это в свой блог, и если я забью на спорт, вы обязательно поругайте меня.
Покер.
Сыграл 33 турнира, профит -15$. Но отобрался на турнир за 8$, на саттелит за 16.5$ для того чтобы отобраться на турнир за 109$. С этого сата вылетил нижеосписанным способом. Колл на ББ помоему отстойный проотив моего пфр 11 за столом.
Так же был глубокий проход в турнире за доллар. Короли позвали девченок в сауну, но те пригласили подружек:
Короли ушли практически без денег на 20 месте.
Обучение.
Посмотрел разбор финального стола от автора этого видео, и его работу в программе:
Программа довольно полезная, но есть некоторые НО:
- Жрет много оперативы, как я понял. У меня 8 гигов, в описании написано, что этого достаточно. Но в видоси у типа с 16 гигами подвисало.
- Стоит долбаных 269$, но на 2 ПК. Тоесть можно впринципе разбомбить на 2их этот ценик.
Разбор руки.
Попал в один очень сложный спот в ИТМ, пришлось тайм банк тратить. Статы оппа:
Всем заранее спасибо!
Жду ваших комментов.
А для любителей боевых искусств вспомнил фильмец для расслабона от создателей Онг-Бак. Складывается впечатление, что при съемках фильма пострадало множество тайцев:
kakaoMashiNe.
Андрея частенько смотрю. Нравятся его разборы. По спорту красачик, удачи тебе. Правильно, что не пыжишь, Главное выработать привычку. Я вот еле отвык от спорта и ушел в покер с головой))))
Мне кажется спорт для покериста +EV. Человек должен развиваться гармонично, и ментально и умственно и физически, так что слишком сильно спорт не забрасывай )
Согласен, но время то где найти.
тем более бросать нельзя - это уже в крови, раз профессионально занимался
нах*й не хочу. Не чего хорошего. Бошку только всю отбили.
второй взрослый
ты представляешь сколько нужно что бы прокормить 100кг мышц ? При этом тренируясь минимум 2-3 часа в день.
Ууууу, дядька, понимаю тебя, проф спорт такая штука, ты или добьёшься топа или даже не будет на что кормить все эти "100кг" мышц условных, я вот тоже занимался боксом в юности, однако кроме травмы руки и дороги из спорта толком ничего не принесло, потому что после затяжного "простоя" вернуться хотя бы в маломальскую форму ещё труднее. Вот у меня например после ухода из бокса привычка "сидеть на массе" к сожалению сохранилась и нарушился обмен веществ и даже до сих пор "аукается".... Тобиш и дорога в проф спорт закрылась и даже для себя просто заниматься стало дискомфортно
Бывает. У меня вот проблема только в деньгах и частенько болит голова. Но я вот прям вижу как жизнь мне подкидывает возможность тренировать, но я не в коем случае этим заниматься не хочу. Потому что что бы сколотить чемпиона, надо огромное количество парней пропустить через молотки, а я не с могу с этим жить.
Ну у меня не так серьёзно, обмен веществ и травмированная кисть то такое в обычной жизни особо жить не мешает, но если голова болит на постоянной основне то с этим шутки плохи... Надеюсь ты врачу показывался
Нууу, в принципе есть в твои словах истина, но я большую проблему в большом спорте вижу в том что без "спортивной аптеки" ты толком никуда не пробьёшся ( ну будем как бы честны, все профи сидят на ней) а вот она уже рил не оч на организм влияет
Согласен. Помощи можно всегда по просить, только гордости не позволяет. Я с травмированной кистью выступал на областных.
ну это да..старичок ))
Придумай себе наказание, и напиши в комментариях.Например, весь выигрыш с км раздам среди тех,кто за мной следит и контролирует меня.Это мой пример,а ты придумай своё наказание
Это тоже надо
Можно я за спорт выскажусь?
1. Если не тренировался никогда или долгое время и серьёзно потерял форму, то не стоит тренироваться каждый день. Хотя бы через день, чтобы организм не охренел и успевал восстанавливаться. Это ты воспринимаешь это как зарядку. Для организма это стресс. Особенно ежедневный бег на 10 км.
2. Нет отжиманий на разные группы мышц. Можно сместить нагрузку. Часто упражнение кажется сложнее из-за большей нагрузки на мелкие мышцы-стабилизаторы. Ключевое слово здесь - мелкие. Т.е. их легко перегрузить, что будет не просто "крепатурить", а реальные проблемы с движением. Лучше просто идти от простых отжиманий к лёгким по неделе, например.
3. Отжимания и подтягивания делают одну нехорошую вещь - дают нагрузку на вращатели плечевой кости внутрь. Чревато проблемами с плечами. Посмотри упражнения на "вращение плеча наружу".
4. Планка опаснее скручиваний, особенно при проблемах со спиной.
Спасибо за инфу. Я не враг себе, не буду делать все за 1 сет до усрачки.
Хорошо, добавлю себе в список.
По поводу планки - по личным ощущениям от пресса спина болит, а от планки нет.
Дело не в сете до усрачки, а в накопительном эффекте.
На пресс делал подъемы корпуса или скручивания?
Подъемы, после них еще и копчик отваливается)
Сколько столов играл;
И сколько этоипо времени вышло??
Не то, чтобы у него дохрена вариантов с 6 блайндами на бб. ПЛюс не все юзают стату, чтобы видеть твой пфр)
Неплохая такая групповушка)) 2 на 4)
По последней раздаче. Ну тут дефолтный колл. Ну тройка там крайне редко. Скорее промазавшие дро. Такую линию очень часто от фишей вижу. Но паса здесь нет. Даже если в этот раз у него оказались рандомные.... я даже не знаю какую 3х ему придумать
Он добился чего хотел. Сломал мне мозг своей сломаной линией... надо будет запомнить ее и на чуточку понимающих игроках поиспытвать )
Ну ты решил явно замучить эту 109ку гляжу))) там хэдлайнер по воскресениям за 109 идёт, гара 100к, и в него, можно на изи отобраться, с ребайника за бакс, вроде...)
Он то нас и интересует, тупо повезет раз в жизни и все - едешь на карибы хавать омаров )
хз, я струсил и сфолдил... Хотя своими хироколлами славлюсь...
Я бы тоже сфолдил) 50 на 50) ну монетку бы подбросил, перед действием...)
у меня под рукой только стакан был, сори :)
Кстати обожаю коклюшкина, у меня в соседнем подъезде на 1 этаже дядя Юра живет - ну копия он, и разговаривает так же, особенно по синей дыне
)))
правильно говорить без но
просто, пригласили. В другой бы ситуации короли б обрадовались.
про покер и спорт не буду писать, опоздал, выше всё сказано, а вот с фильмами, что ты творишь, то Корейские, теперь вот, увидел, думаю не возьмёшь, не буду третий смотреть, а потом, что я вижу от создателей Онг-Бак..
Ууууу такого добра знаешь сколько в заначке? на месяц ежедневных постов хватит )
давай хотябы не каждый день))
Я вредный, сделаю по 2 в день )
кргда же я спать буду