Два аута на ривере 05.12.2020 Ежедневный отчет

Сегодня катка была интереснее и результат лучше , но снова под конец сессии куда-то внедрил стек. На пике было 90+

Сегодня во всех выставлениях против фишей брал кеш-аут и разумеется сразу начал всё выигрывать.

А так мог бы  зелёную линию с жёлтой подружить .   

Ну не беда ,  впереди у нас выходные , а значит уважаемых за столами будет очень много и можно хорошо заработать.

Чего вам и желаю. 

                                                             (Общий график за этот месяц)

P.S.

Лайфхак который мне очень помог

Так как у нас сидячая работа, то как правило у всех или почти у всех рано или поздно начинаются проблемы с болью в спине.

Можно и даже скорее нужно записаться в зал или бассейн и укреплять свой кор.

Но если нет времени/желания или жалко денег из банкрола дёргать , то на помощь придёт упражнения планка.

Желательна делать по Табате ( 8 раз по 20сек работы на 8 раз по 10сек отдыха )  В сумме займёт 4 минуты .

Очень профитное упражнения для всё тела и спины в частности.

                                                                                Всем благ !