Двухзначный IQ. Тяжелые времена для картонок.

Привет, блогосфера!) 

Наконец-то прошел курс по самодисциплины от "Простой Академии", теперь я чувствую себя сверхчеловеком, успех не за горами, а любая цель достигается по щелчку пальца (в теории). Дико завидую тем людям, кто унаследовал в генетической лотереи и не понимают, что такое проблемы с серотонином/дофамином и как это влияет на нашу продуктивность. 

Я всегда относил себя к крепким середнячкам, которые не заходят с ноги в дверь, но и разрешение на подышать не спрашивают. Сколько себя помню, никогда не отличался чем-то выдающимся, ну просто, живу и живу, разбираюсь во всем, но по чуть-чуть. Со своей ленью, а именно так я это и называл, я смерился еще в дошкольные годы, не получается стать гением, ну и хуй с ним, речи о тяжелой работе шаг за шагом, тогда и в помине не было. Я рос в режиме "ни рыба, ни мясо" с дисперсионными волнами "о, сейчас я замотивирован", "о, приветики дисперсия и саморефлексия".

Меня не зажигало ничего (как впрочем и сейчас), чем бы я не занимался за свои 24 года, везде меня интересовал только конечный результат. Не было такого понятия "на работу как на праздник", все делалось, потому что было надо. Скажите, да просто цель не та? Попробовать сменить род деятельности и методом перебора найдется дело по душе? Конечно, бывали и проблески, когда я был на волне и мне все нравилось, но на регулярной основе такого замечено не было. 

Я понял, что единственный для меня вариант — это путь через самодисциплину, если не получается проскочить от тернии к звездам на лакичах, то и дальше ждать, что на тебя свалится мешок с деньгами, глупо. 

Всегда думал, что самодисциплина это про преодоление себя, боль и страдания, куча разных табличек о мониторинге прогресса и регулярные действия. От части так и есть, если не углубляться, но мало кто знает, что вышеупомянутые дофамин и серотонин играют чуть ли не ключевую роль в развитии дисциплины, силы воли и в том "получится у тебя что-то или нет". 

Дофамин (мотивация действовать) — отвечает за наше желание и стремление, за предвкушение удовольствия, железную мотивацию и т.д. и т.п. Этакая настройка в головном мозге, которая и поможет нам лучше справиться на пути к самодисциплине.

Как улучшить уровень дофамина? 

1. Правильное питание. Выбираем продукты в которых соблюден баланс аминокислоты тирозин (овощи и фрукты, продукты животного происхождения, орехи и семена)
2. Витамин D благоприятно влияет на синтез дофамина (солнечный свет, рыбий жир, молочка)
3. Утренняя зарядка
4. Длительные физические нагрузки
5. Прогулки на свежем воздухе (преимущественно раннее утро/день)
6. Холодные процедуры увеличивают дофамин на 530%
7. Правильный сон
8. Медитация и йога.

Серотонин (осознанное/подконтрольное действие) — находится в префронтальной каре мозга, чем хуже ее активность, тем меньше мы можем себя контролировать. Например у нас есть 2 одновременные задачи: пойти с друзьями пить пиво и откатать запланированные 8 часов. Мы одинаково замотивированы сделать и то и то. Так вот серотонин помогает отменить первичный стимул и отказаться от минутного блага, ради потенциальной возможности стать лучше. Чем выше уровень серотонина, тем чаще ты сможешь противостоять своему импульсу. 

Как улучшить уровень серотонина?

1. Массаж повышает уровень серотонина на 30%
2. Аэробные нагрузки (бег на длинные дистанции, плавание, езда на велосипеде)
3. Приятные воспоминания
4. Искренний смех
5. Общение с близкими людьми
6. Дневной сон до 15:00 (достаточно 10 минут)
7. Люди, придерживающиеся более растительного питания (вегетарианцы), имеют наименьшее количество депрессивных симптомов и высокий уровень серотонина.

Буду делиться о своих результатах в данной области, начало положено, прогресс отслеживаю, осталась только дистанция!) 

Чпокер. Игры дьявола. Запоздалый экватор.

Играю в режиме 4/1, где 4 дня я бодаюсь с дисперсией, собственными ошибками, пытаясь выиграть хоть какие-то монеты, а 1 день восстанавливаюсь после этой безумной карусели. Преимущественно стараюсь потратить этот день на работу вне столов, но иногда получается плохо. 

Подшаманил над количеством рук/час, теперь, что-то около того , тоже не есть хорошо, но и не 212, как было раньше. По-прежнему катаю утром, но уже только 1 сессию, 2-3 стола имеем, а что еще для счастья надо? 

18 августа, 10:00 МСК, нл25 ФР, столы с хорошими фишами.

За этот месяц я попробовал все виды секса за столами, и к сожалению, я был далеко не в доминирующей позиции. Уже и так и этак извиваюсь как уж на сковородке, результат один — день мы плотно сосем мужской половой орган на байинов 5, а потом неделями отмазываем подаренное. 

Еще один интересный факт августовских приключений. За 8 дней лидербордов на PS, мне выпало ровно 0$, что ты знаешь о удачи, чувак? 

Все равно, выбора у меня нет, продолжу сражаться за кусочек хлеба до конца, а уже как там сложится, так и сложится. Пока мое обучение не встало на адекватные рельсы, будем обменивать $ на опыт, я все еще верю в свою 2х ббшную страту :) 

Так как в комментариях под моими постами не так много конструктива, хотелось бы отметить парочку дельных советов, которые постоянно вылетают из уст 6e3HaDera:

Умозаключения: 

- Играем только в прайм-тайм. Кто увидит меня за столами раньше 18:00 по МСК, тот может смело закидать камнями мой "огород". 

- Селектим не как попало, гоняясь за количеством рук/час, а строго под жирного фиша. -100bb/100 конечно сильное заявление, но вот -60bb+ волне можно найти.

- Против узкого 3бета всегда отправляем АКо в 4бет, я нит, меня будут бояться. 

- Не играть через силу под сериалы или ютуб. 

- И главное. Почему его стоит прислушиваться? 

Немного плохих раздач

*Смысла выкладывать раздачи, где я раз в год делаю хорошие коллы или максимизирую свое вэлью против фиша — не вижу. У многих может сложиться ошибочное представление, что я настолько плох, что хороших раздач у меня и нету, но я сознательно выкладываю только ошибки, чтобы лишний раз закрепить "чего делать не стоит". 

1) Абсолютно нет никакого смысла выставляться на терне, мы блочим оппоненту его комбы по 2м флешам. Оппонент способен на блефы и своим пушем мы не даем возможности доблефовать его недоехавшие фд, выбивая все, что мы и так бьем, потому закрываем глаза и жмем 3 раза колл.

2) Нету колла на ривере. Сколько раз я писал, что даже самые отбитые фиши в 9 из 10 раз запотбетят ривер только с натсами, а в 1 случае покажут блеф. Так и тут, помимо кучи фуллхаусов, которые нас и так бьют, мы также проигрываем всем комбам флешей.