Путь длинной в 3 года: спорт - третье пришествие в блог!

Привет, Cardmates!

Ну и денёк вчера выдался. Не сбывшиеся мечты и надежды... Сразу извинюсь, если я кому-то резко ответил в комментариях к прошлому посту.

А сегодня не о покере.

Хотелось с вами поделиться событием, которое наконец-то произошло, к которому я шел 3 года.

Три года назад поразсмыслив над тем, что у меня в основном сидячий образ жизни, я решил что для здоровья позвоночника, необходимо делать какие-то зарядки для спины. Так я начал заниматься по вечерам, разминался, тянулся. Нашел не сложный комплекс на 25 минут от Ли Холдена и начал его делать каждый день по вечерам.

Вскоре складочка с касанием ладонями пола, стала казаться вполне себе достижимой целью, которую я благополучно достиг. Сейчас я могу положить ладони на пол стоя на пачке бумаги.

Где-то спустя пол года занятий, я наткнулся на канал "Сделай себя" в YouTube. На этом канале был очень большой курс про то, как сесть на продольный шпагат. Автор канала проделал очень большую работу, составив большое множество пошаговых комплексов, которые постепенно позволят вам сесть на шпага.

Я с большин энтузиазмом занялся тренировками. По началу я и не думал, что когда-то дойду до финиша, я просто собирался на постоянной основе заниматься растяжкой, потому что это несомненный плюс моему здоровью.

Многое мне пришлось вытерпеть в ходе тренировок. Боль в мышцах каждое утро и занятия через силу. Были и периоды, когда я забрасывал тренировки на месяц. Были периоды, когда я занимался в режиме поддерживающих тренировок, я просто делал растяжку, но её не хватало, чтобы прогрессировать.

Как сесть на шпага за месяц?

Все наверное видели в интернете кучу рекламы, такого рода:

Как похудеть к лету?

Как набрать массу за 3 месяца?

Как сесть на шпагат за 30 дней, занимаясь по 10 минут в день?

Мой ответ:

НИКАК!

Проверено на личном опыте.

После продолжительного периода тренировок, мой прогресс был на лицо, но на шпагат я так и не сел. Может прошел год, может полтора. Мне оставалось до пола сантиметров 15-20 возможно, точно не помню. Я решил устроить себе месячный марафон. Я решил заниматься каждый день на протяжении месяца. И заниматься не просто так, я делал самые тяжелые комплексы расчитанные на прорыва, после которых ты должен прогрессировать. В конце каждого занятия, я делал попытку сесть на шпагат.

Всего за месяц я провел 28 тренировок, позволив себе пару выходных, когда мышци совсем отказывались что-либо делать.

Сел ли я на шпагат? С определенными оговорками, можно сказать, что да! Я мог оторвать руки от пола, полностью на долю секунды. Я не мог сидеть в шпагате без поддержки руками, но мои бедра полностью коснулись пола и это была победы.

Даже после года или более тренировок, месяц упорных тренировок с заходом на шпагат в конец каждой тренировки, не позволили мне окончательно освоить продольный шпагат.

Но, сесть на шпагат можно за 2 минуты и вот как:

Почему же путь длинной в 3 года?

Сесть то я сел, но это была лишь одна нога. Моя левая нога отставала и сесть на шпага с передней левой, у меня не получалось, поэтому технически я на шпагате сидел только наполовину. Поэтому впереди был длинный путь, по дотяжке правой и по освоению шпагата на левую ногу.

Прорыв!

Сегодня 28.09.2020 я смог сделать то, что давно сделал на правую ногу. Сегодня я смог оторвать руки от пола сидя в шпагате с левой передней ногой. Это опять тот же самый неуверенный шпагат, когда руки отрываются от пола на долю секунды, но я все же смог это сделать.

Утром я проснулся без особого энтузиазма играть не хотелось, отчание и переезды не вселяли надежду. Мельком даже проскользнула мысль пропустить сегодняшнюю растяжку. Но разум возобладал надо мной и я расстелил коврик и начал заниматься.

С самого первого упражения я почувствовал, что-то особенное. Я понял, что этот день настал, сегодня любым количеством попыток, но я сделаю шпагат на левую ногу. Я чувствовал, что что-то гонит меня к цели. В процессе подготовки я выполнял с особенным упорством и тщательностью упражнения.

Хотя и с оговорками, но я могу сказать теперь я могу сесть на шпагат на обе ноги. Конечно, без разминки на холодную я не сяду на шпагат, но я и не артист балета, чтобы выделывать такое.

Покер

Что у меня с покером?

Сегодня я отыграл наверное раздач 10))) Вообще не буду ничего комментировать одна картинка и одна гифка)))

P.S. Наверное завтра я не встану с кровати и буду проклинать свое существование. Сегодняшний шпага отзовется болью в задней поверхности бедер. Но я смог это сделать! Я молодец!