ROAD TO THE DREAM ( nl25-nl200) Режим дня это +ЕВ

Всем привет друзья.

Сегодня хотел бы поговорить о своём режиме дня , и почему это действительно важно для любого покериста.

Последние 3 года у меня не было никакого режима , все действия были рандомны , встал когда захотел , лёг когда захотел , всё дошло до такой степени , что засыпал я обычно в 6-7 утра и просыпался в обед.

Состояние было как будто бы по мне проехались катком , появилась какая-то лень , апатия , раздражительность.

Начали вылазить разного рода проблемы со здоровьем , буквально одна за другой.

И я понимал , что с возрастом этих проблем будет только всё больше и больше.

Решил для себя , что больше так продолжаться  не может.

Расписал себе план дня , во сколько я хочу ложится , вставать , играть , заниматься спортом и тд.

И о чудо , все сразу начало вставать на свои места, пазл начал сходится.

В данный момент я засыпаю до 1ч ночи и встаю до 9 утра.

Буквально через неделю я уже почувствовал изменения в своём состоянии.

Всё таки ночной сон маст хэв для любого человека.

Где-то прочитал такую вещь , что в первой половине дня организм лучше справляется со стрессом.

И это действительно так , играя свою утреннюю сессию , я заметил , что практически вообще не тильтую.

Игра проходит спокойно и в радость.

Если раньше я себя чувствовал на 2/10 , сейчас где-то на 6-7/10 , а всего то начал банально спать ночью.

В данный момент мой день выглядит вот так.

Подъем до 9 утра , завтрак + катка 2-3ч

Затем обед и сразу теория 1-1,5ч

Далее занимаюсь спортом ( либо иду в зал , либо дома на беговую дорожку , либо на прогулку)

Вечером играю ещё одну сессию 2-3ч 

И за 2 ч перед сном стараюсь просто успокоить свою нервную систему , принимаю ванну , пью расслабляющий чай , смотрю стримы/ фильмы и тд.

И до 1 часа ночи отбой.

День выходит очень продуктивным , гораздо лучше чем было раньше , + я чувствую как организм начал восстанавливаться и говорить мне спасибо.

В идеале конечно хочу ложиться спать до 12 ночи и просыпаться в 7 утра , но Москва не сразу строилась , каждую неделю сдвигаю будильник на 15 минут , где-то через месяц-полтора , если всё пойдёт по плану выйду на такой вот режим )

Всем советую хотя бы попробовать выстроить себе режим дня.

И я вам гарантирую , что результат не заставит себя долго ждать.

Ну и на последок график с ФР столов за этот год , вы же так любите графики )

Всем отличного настроения и до связи)