gambletalk5 gambletalk5 gambletalk5
Написать пост

Сон и покер. Мои наблюдения


Привет, Cardmates, фиш на связи. Сегодня поговорим о важности сна в целом, но особенно для покерных игроков.


Как недосыпание влияет на организм

Многие люди страдают хроническим недосыпанием, постоянно жертвуя сном ради своих дел. Но очень немногие задумываются и осознают, чем же грозит подобное:

  • Ухудшение работы мозга, ухудшение настроения, связь с деменцией
  • Снижение иммунитета (со всеми вытекающими)
  • Снижение эффективности вакцинации
  • Риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • Риск развития диабета 2-го типа
  • Риск развития ожирения

Это самые основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться, если будете недосыпать (на деле же проблем куда больше). Не забывайте также и о плохом внешнем виде, которому способствует недосыпание. Перечислять то, почему важно спать, я не стану: это противоположность приведенному выше списку.


Сон и покер

Игра в покер -- это колоссальная нагрузка на мозг. Покер -- это постоянная работа с математикой и статистикой (хотя статистика -- это тоже математика :) ). Покерному игроку очень важен сон для того, чтобы его организм успевал восстанавливаться от тех умственных нагрузок, которые он получает во время игровых сессий.


Хороший сон способствует принятию более обдуманных плюсовых решений за покерным столом. Мне кажется, это не нуждается в объяснении.


Мой сон и мой покер

За собой я заметил, что полноценно высыпаться мне помогает 10-ти часовой сон (до того, как я начал играть в покер). Но спать по 10 часов в сутки в будни я не имею никакой возможности. 

В будни мне удается спать по 4.5 часа в сутки (с 4 утра до 8:30 утра). Учитывая, что на дню мне приходится разруливать по 25 000 дел и дважды-трижды тренироваться, мой организм работает на износ. К этому всему добавился покер. После двух недель постоянной практики и теории, я просто начал разваливаться на глазах. В понедельник я встал полумертвый, во вторник еще хуже, вчера меня отрубало уже с самого утра.

Я не выдержал и принял решение лечь спать и проснуться только тогда, когда захочет мой организм. Вчера я лег в 12 ночи (ну, уже сегодня, получается) и проспал ВОСЕМНАДЦАТЬ ЧАСОВ без остановки, проснувшись в 6 вечера (мой часовой пояс -- GMT+4, т.к. живу в столице солнечной Грузии :) ). Впервые за долгое время чувствую себя прекрасно. 


Заключение

Друзья, никогда не пренебрегайте важностью сна! Сон -- залог здоровья и хорошей плюсовой игры в покер.

Полноценный сон способствует успеху в профессиональной и личной жизни. Согласитесь, вряд ли вы услышите «Да!», если во время собеседования будете зевать или заснёте на сеансе любимого фильма симпатичной вам девушки.

Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Мозг тоже не бездельничает: некоторые его области становятся даже активнее, чем в период бодрствования.


Всем хорошего сна, успехов в жизни и за покерными столами <3

Оценить пост из раздела GambleTalk можно только в течение 2-х суток с момента публикации
Общая оценка данного поста:
64
geniusdog
Выдающийся
15-ти летний любитель азартных игр и кальянов. Будущий долларовый миллионер. Зеленоглазый блондин с критическим мышлением и математическим складом ума. Наполовину татарин. В общем, хороший человек я))
Комментарии (16)
Пользователь Nemoruso17
Аура пользователя Nemoruso17 5809
Nemoruso17
Гуру

Если спишь 4.5 часа, то попробуй полуфазный сон. Всё равно ты ничего не теряешь) 

2 ответа
Пользователь geniusdog
Аура пользователя geniusdog 2210
geniusdog
Выдающийся

О полИфазном сне задумывался. Может, попробую)

Пользователь Nemoruso17
Аура пользователя Nemoruso17 5809
Nemoruso17
Гуру

Он самый) 

Пользователь GoldFox77
Аура пользователя GoldFox77 5707
GoldFox77
Гуру

Попробуй, добавить дневного сна если есть возможность. Хорошо помогает, если в режим войти.

2 ответа
Пользователь geniusdog
Аура пользователя geniusdog 2210
geniusdog
Выдающийся

Я бы с удовольствием, но поспать днем более получасика пока не выходит)

Пользователь GoldFox77
Аура пользователя GoldFox77 5707
GoldFox77
Гуру
хоть что то!)
Пользователь MrKaplin
Аура пользователя MrKaplin 9162
MrKaplin
Элита

Я сплю в среднем по 6 часов, иногда сплю по 4-5 часов, просыпаясь, думаю часов 8 точно прошло, ан нет, и моё настроение падает, потому как хочется поспать ещё, но уже невозможно...(( забавные кароч приколюхи со сном у меня...

2 ответа
Пользователь geniusdog
Аура пользователя geniusdog 2210
geniusdog
Выдающийся
Несколько минут раздумий о том, как я могу ответить на сей комментарий, ни к чему меня не привели :D
Пользователь MrKaplin
Аура пользователя MrKaplin 9162
MrKaplin
Элита

ахахах))

Пользователь Nebiroslux
Аура пользователя Nebiroslux 2097
Nebiroslux
Выдающийся

Готов спать ещё меньше, нужно набрать немного веса))

1 ответ
Пользователь geniusdog
Аура пользователя geniusdog 2210
geniusdog
Выдающийся
Пхахах, так вам прямая дорога в тренажерный зал. Но так как они пока закрыты, можно тренироваться и дома)
Пользователь SanSan1Time
Аура пользователя SanSan1Time 11439
SanSan1Time
Легенда

🍀🍀🍀

0 ответов
Пользователь BAHAKC
Аура пользователя BAHAKC 14327
BAHAKC
Легенда

Сон очень важен, многие тру покеристы спят без будильника по 8-10 часов в сутки, в зависимости от продуктивности текущего дня...

1 ответ
Пользователь geniusdog
Аура пользователя geniusdog 2210
geniusdog
Выдающийся
После 15-го июня и я смогу высыпаться... (учебный год закончится)
Пользователь Antonovsk
Аура пользователя Antonovsk 9443
Antonovsk
Элита

Хороший пост

1 ответ
Пользователь geniusdog
Аура пользователя geniusdog 2210
geniusdog
Выдающийся

Благодарю!)

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.