gambletalk5 gambletalk5 gambletalk5
Написать пост

Сон или игра???

    Сон или катка???

Часто покеристы в погоне за дополнительной выгодой переходят на дневной режим сна и ночную катку. Ведь игры больше, а соперники более слабые. Плюс ЕВ!! Я сам через это прошел. В итоге вместо дополнительного ев получил проблемы со здоровьем. Почему так? Здоровый сон необходим организму. Без него наша продуктивность хуже, из-за чего сложно реализовать преимущество ночной игры. Самочувствие ухудшается. А если поддерживать такой нездоровый режим продолжительное время, негативное влияние накапливается и приводит к серьезным расстройствам и проблемам со здоровьем.

Какая разница, спросите вы? Днем спать или ночью? Главное высыпаться!

Да, высыпаться тоже очень важно. Но недостаточно. К тому же днем выспаться сложно. Частая проблема дневного сна - проснувшись, еще несколько часов приходишь в себя, даже если спал рекомендуемые 8 часов. Дело в том что во время ночного сна в организме вырабатывается гормон мелатонин. В дневное же время - его вырабатывается в десятки раз меньше. Недостаток мелатонина и приводит к проблемам - отсутствие мотивации, трудности с концентрацией, нарушения памяти, слабая стрессоустойчивость, тильт, слабость...

Так что же это за гормон и почему он так важен?

Мелатони́н — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов.

Основные функции:

  • Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна
  • Замедляет процессы старения
  • Усиливает эффективность функционирования иммунной системы
  • Обладает антиоксидантными свойствами
  • Влияет на процессы адаптации при быстрой смене часовых поясов
  • участвует в регуляции функций пищеварительного тракта,
  • работы клеток головного мозга
  • обладает противоопухолевым действием

Мелатонин обязательно нужен человеку. Под его влиянием повышается содержание серотонина - «гормоном счастья». Мелатонин важен для регуляции функции организма во время сна, а серотонин наоборот регулирует функции организма во время бодрствования.

Кокой же должен быть здоровый сон?

  • Продолжительность 7-9 часов
  • Оптимально с 23:00 до 07:00
  • Тишина, темнота, t 18-22 градуса.


Не гонитесь за призрачной прибылью!

Берегите себя и будьте здоровы!

Оценить пост из раздела GambleTalk можно только в течение 2-х суток с момента публикации
Общая оценка данного поста:
21
VIP
Эксперт
В покере много лет. Кешевик. С 2019 основная дисциплина 6+ на pokerstars.
Комментарии (8)
Пользователь A_13_Sys
Аура пользователя A_13_Sys 7631
A_13_Sys
Элита

Ночью игры действительно больше. Но вот слабых соперников компенсирует километровое поле, которое не так-то и просто побить. (Об МТТ говорю)

А так я со всем согласен. Сейчас так испортил режим. Что сплю с 6 утра до 8и, потом завод, и дневной сон с 14 до 20-21, а то и дольше. 

Единственный плюс ночных похождений - это спокойствие и отсутствие людей. Хотя из-за недостатка мелатонина, днём, ты злой как собака, что блочит вышесказанный плюс(

1 ответ
Пользователь VIP
Аура пользователя VIP 2921
VIP
Эксперт

Перестраивайся! Чем дольше будешь жить в таком режиме тем хуже будет.

Пользователь Kalezeo
Аура пользователя Kalezeo 5144
Kalezeo
Гуру

Так же не желательно за час до сна сидеть в телефоне, за компьютером, смотреть телевизор, слушать музыку, а лучше прогуляться😊 но как же соблюдать все эти правила(

1 ответ
Пользователь VIP
Аура пользователя VIP 2921
VIP
Эксперт
Сложно соблюдать пока не придет осознание, что это важно. А приходит обычно когда уже есть проблемы. 
Пользователь VIP
Аура пользователя VIP 2921
VIP
Эксперт
Да. А лучше за 2 часа все гаджеты вырубить - так рекомендуют. Но это уже несколько другая тема. Как перестроить режим, как его соблюдать, что для этого нужно. Тема тоже большая и интересная. 
0 ответов
Пользователь SanSan1Time
Аура пользователя SanSan1Time 11433
SanSan1Time
Легенда

Интересная тема, сам сейчас прохожу борьбу с недосыпом/пересыпом

0 ответов
Пользователь serua
Аура пользователя serua 851
serua
Узнаваемый

да вон играйте в покерке, там вроде же китайцы днем рубятся,

соблюдать все полезное я бы срадостью, но если бы был 1 млн то я бы и прогуливался и спортом занимался и ..... а так приходиться искать где бы денег подзарубить 

1 ответ
Пользователь VIP
Аура пользователя VIP 2921
VIP
Эксперт
Ну если приходится жертвовать здоровьем ради денег, значит есть веская причина. Бывает.
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.