Upstreak. Self improvement. #2. Покер и йога.
Всем привет. Сегодня хотел бы ответить на вопрос.
З.Ы. Расскажи мне как нубу, чем полезна йога, конкретно для тебя? Ато присматриваюсь к ней, всех расспрашиваю, но не решаюсь.
С йогой я познакомился года 2 назад, когда был в очень депрессивном настроении. После йоги я всегда чувствую спокойствие и бодрость. Только есть важный аспект - нужно заниматься регулярно. Эффект как бы накапливается.
Я никогда не придавал йоге какой-то сакральный смысл. Занимался больше для гибкости тела и в качестве физических упражнений. Но по-моему йога тренирует вместе с этим, гибкость ума, концентрацию, стойкость. Я не могу сказать улучшились у меня эти показатеи т.к. нет возможности это проверить. Но по ощущениям мне намного лучше. По крайней мере, многие проблемы, страхи ушли. Но это не обязательно из-за йоги.
Еще йога дисциплинирует. Особенно утренние практики. Я например, периодически выполняю сурью намаскар. Это что-то вроде утренней гимнастики. Думаю для сидячей работы - это хороший комплекс. Там растягивается спина, руки. Ну вообще заряжает бодростью на весь день.
Если сравнить утро, которое началось без сурьи и с ней - это разные состояния. Появляется ясность, бодрость и желание выполнять задуманное.
В моем случае иногда происходят откаты назад, если перестаешь практиковать. Например, сейчас, когда я уехал в Грузию, пока не было возможности практиковать.
В общем, для меня йога - это точно маст хев. Я лишь описал свои состояния и что мне дает йога. Как она проявляется на других людях я не знаю. Но интересно было бы услышать еще мнения. Может, кто-то практикует и поделится.
-----------
Твич - https://www.twitch.tv/newage12
Телеграм-канал - https://t-do.ru/upstreak_life
Спасибо за ответ. У меня ещё один нубовский вопрос: «Как физические упражнения (условно), могут помочь побороть страхи и какие-то психологические аспекты и барьеры?»
Смотря какие страхи и психологические проблемы. Но скорей всего это происходит из-за того, что физические упражнения дисциплинируют и ты прокачиваешь волю. Это дает силы твоему организму для решения проблем и прибавляет уверенности. Увеличивается выносливость. Думаю, полезно разным нытикам, таким как я :)
Аааааа это ты нуб?)))) Йога для тех, у кого на турник сил не хватает имхо
йога и медитация это что-то близкое?)
Не совсем. Медитация - это больше созерцания, концентрация. Работа со своими ощущениями, мыслями.
А йога - это все таки больше тренировка силы, выносливости, воли. В йоге может быть медитация. А вот наоборот врядли. Ну разве что ты сидишь в позе лотоса, когда медитируешь.
Хотя есть наверняка какие-то разновидности медитативной йоги. Но я больше говорил про динамическую йогу с выполнением асан, тренировкой тела.