ggpokerok ggpokerok ggpokerok
Запись в блоге

"А вот и мы!". Окей, поговорим о стрессе детально.

Привет! С вами Маша ^_^


                                Стресс. Часть 1.


        Такая замечательная функция нашего организма, как стресс, очень полезна в дикой природе, чтобы подготовить организм к драке с хищником или к побегу от него. С точки зрения эволюции наш привычный уклад жизни лишь пару мгновений тому назад стал устоявшейся нормой. В генах же наших по-прежнему живет первобытный человек.

        Биологически и физиологически наше тело реагирует все тем же образом на факторы-стресса. А благодаря возможностям коры нашего головного мозга наш организм реагирует на мнимую угрозу, на стрессоры такие, как третий переезд тузов за сессию, очередное попадание в натсы оппонента или в его доезды, недодача за приличное количество рук; не меньше, а с той же силой и интенсивностью. И ладно, когда это в плюсовой зоне, а когда в минусовой, а надо садиться и показывать свою А — гейм в таких сложных условиях, надо адаптироваться к ним, а как адаптироваться? У нашего организма есть прекрасный инструмент для этого:

                ответная реакция на стрессор.



        Т.е. все эти ситуации приводят к выделению гормонов стресса, и в итоге все эти гормоны стресса начинают воздействовать на наш организм. Когда наши телесные рецепторы считали информацию, а мозг приклеил к ней ярлык «Стресс», не важно чем вызванный, то при любом стрессе организм начинает готовиться к драке или к побегу от хищника. А значит выделяются стрессовые гормоны и если эти гормоны не разрядить, то это может привести к возникновению различных проблем со здоровьем. У нас запускается такая же система ответа на стресс, как у охотящихся или убегающих млекопитающих. С той разницей, что наша система может активизироваться под воздействием психологических факторов. Т.е. все еще хуже, наш организм может выдавать реакцию на факторы стресса, даже если эти факторы не происходят в реальности. Во время катки он есть, но еще мы можем просто представлять болезненные моменты прошедшей сессии, а организм дальше сам даст ответ в виде увеличения сердцебиения, увеличения частоты дыхания, выброса гормонов и т.д. Посмотрите на график ниже, как вы думаете в какой точке графика стресс максимальный?



        В учебниках по психологии часто можно найти «Шкалу стресса». И знаете что? Стресс от положительного события не то чтобы сильно отличается от стресса при событии, которое мы определяем как негативное. На этом графике стресс не только в его начале, в конце или в самой низкой точке, он не менее интенсивен и в середине графика.

        Нет разницы от чего дрожать от счастья или радости, от ужаса или крайнего удовольствия, вы в любом случае находитесь в состоянии крайнего возбуждения: ваши мышцы напрягаются, ваше сердце работает энергичнее. Если внимательно посмотреть, что происходит с нашим сердцем в момент кризиса, то совершенно невозможно определить — собирается человек убить кого-то или испытывает дикий восторг. Он сам затащил или его переехали. Плюсовая сессия — это тоже стресс. Иногда она не менее тяжела, чем минусовая.

        Со временем стресс-ответ становится наиболее разрушительным для организма чем причины, вызвавшие стресс. Если вы каждый день постоянно или слишком часто держите свою систему стресс-ответа включенной, то ваше тело не работает на перспективу. В вашем организме не идут восстановительные процессы и процессы ориентированные на будущее. При хроническом стрессе все ваши системы работают на износ. В результате перед вами встанет вопрос: как восстановиться после всего этого?!

        Представьте, что ваше давление резко поднялось, потому что за вами гонится лев или вы спасаете свою жизнь, убегая от каких-то не очень хороших людей, явно намеревающихся причинить вам вред, то в этот момент вы не страдаете гипертензией. Вы просто адаптируетесь под определенные обстоятельства. Если же ваше давление подскакивает во время катки или вообще лишь при мысли о том, что происходит с вами в покере, то вы не спасаете свою жизнь, а страдает от стрессиндуцированной артериальной гипертензии.

        Наша сила и наша проблема. Мы – homo sapiens, психосоциальные существа, обладающим удивительной способностью включать физиологию с помощью мысли.


По материалам книга Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса».


Оценить пост из раздела GambleTalk можно только в течение 2-х суток с момента публикации
Общая оценка данного поста:
117
Poker_Pair
Любитель
Мы - покерная пара: Игорь и Мария. Много лет играем в покер. Маша к тому же профессиональный психолог, а Игорь - покерный тренер. Группа в телеграме, к ней привязан чат: https://t.me/rzstream Твич: https://www.twitch.tv/redzetetic
pokerdom pokerdom
Комментарии (32)
Пользователь Nemoruso17
Аура пользователя Nemoruso17 1642
Nemoruso17
Выдающийся

Если не научусь играть в кеш, с твоими постами хоть психологом стану))

1 ответ
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Только если будешь читать их до конца)

Пользователь MrKaplin
Аура пользователя MrKaplin 1562
MrKaplin
Выдающийся

Переехали твои ракеты, 3 раза к ряду, и "стресс" такой:

- Кэп, надо биться! Давай покажем им!

И я:

- Банкролла нет гасить, походу, лучше свалим со стола...)

1 ответ
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Отступление тоже тактический приём

Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2783
Fjzzo
Эксперт

Очень вовремя и в тему Ваш пост вышел, годзэн. Спасибо за труд, буду ждать следующую часть. :)

стрессиндуцированной артериальной гипертензии.

А если долго представляешь, как быстро бежишь, погрузившись в этот процесс перед сном, и у тебя начинает биться сердце, то все норм? :D

2 ответа
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Это уже самовнушение, тут сам решаешь, норм тебе или нет. Может ты научился таким образом и останавливать сердцебиение излишнее?

Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2783
Fjzzo
Эксперт

никогда не думал об этом, но обратная сторона этой мысли звучит круто. :D

Попробую не забыть об этом после очередного куллера, годзэн. :)

Пользователь MrKaplin
Аура пользователя MrKaplin 1562
MrKaplin
Выдающийся

Посмотрите на график ниже, как вы думаете в какой точке графика стресс максимальный?

Теперь, график в ХМ, у меня будет называться "Шкалой стресса"... Ну а чё? Вроде, он не далеко ушел от термина)

0 ответов
Пользователь Alyaso4ka
Аура пользователя Alyaso4ka 2916
Alyaso4ka
Эксперт

Слышал, что есть такой термин как "оптимальный уровень стресса", который нужен практически всегда для оптимальной мозговой деятельности, или это все чушь?) 



1 ответ
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Некоторый уровень стресса для мозга нужен. Вредным является только дистресс

Пользователь vadun_2020
Аура пользователя vadun_2020 138
vadun_2020
Увлечённый

Мария спасибо за пост, но я реально в ***ахуе,

От себя В том плане, как мозг побыстрее хочет закрыть пост, он не понимает происходящее что происходит и зачем мне нужно эта информация, но она реально крутая!

И поскорее перейти к более привычным картинкам и прочей не нужной фигне.

Может это сильно сказано, но мне очень понравилось это читать, но организ требует картинок))))))

1 ответ
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

А ты по чуть-чуть, немного картинок, немного про стресс)

Пользователь Aleh777
Аура пользователя Aleh777 314
Aleh777
Любитель

Если же ваше давление подскакивает во время катки или вообще лишь при мысли о том, что происходит с вами в покере, то вы не спасаете свою жизнь,

Вот вот, такого быть не должно. Спасибо за пост! 👍

1 ответ
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Приятно, что читаете!

Пользователь Chizhik1610
Аура пользователя Chizhik1610 223
Chizhik1610
Увлечённый

Очень познавательно) спасибо)

2 ответа
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Всегда пожалуйста, будут еще 2 части

Пользователь Chizhik1610
Аура пользователя Chizhik1610 223
Chizhik1610
Увлечённый

Жду с нетерпением)

Пользователь semsor
Аура пользователя semsor 314
semsor
Любитель

и вот теперь от темы стресса мы логично и плавно переходим к теме управления эмоциями) Да?)

3 ответа
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Пока еще останемся с ним, там материала на две части еще

Пользователь semsor
Аура пользователя semsor 314
semsor
Любитель

ничего, по эмоциям завтра тренировка будет на одном из ресурсов. плавно перейдём туда))

Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Верно подметил)

Пользователь Vaarg
Аура пользователя Vaarg 962
Vaarg
Узнаваемый

Мне такие темы были, и остаются всегда интересными, бей или беги, и тому подобные.

По сути только благодаря своим мыслям, настрою, мы можем побудить свой организм, вступить в стрессовую ситуацию, и выработать гармоны отвечающие за всё это, верно? 

1 ответ
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

В организме есть две системы, отвечающие за принятие решений. Бей-беги - подсознательная, активируется без нашего участия в любой ситуации, которая кажется важной/стрессовой/опасной/интересной. 

Сознательно тоже можно на это влиять. Так что тут возможны оба варианта, а не только "благодаря своим мыслям"

Пользователь victorias
Аура пользователя victorias 1232
victorias
Известный

Как же плохо,что нельзя посты добавлять в избранные,а потом их перечитывать,классный пост👍

2 ответа
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Можно ведь просто ссылку в браузере в избранное добавить. Или текст себе в файлик)

Пользователь victorias
Аура пользователя victorias 1232
victorias
Известный

меня фиксированные вкладки раздражают, висят,как не доделанные дела),а вот файлик сделать -это идея,как то не задумывалась над этим)

Пользователь o2o2WinAA
Аура пользователя o2o2WinAA 2288
o2o2WinAA
Выдающийся

Как всегда много полезной инфы) к слову, а есть что то похожее только о депрессии? Верно ли утверждение что чрезмерный стресс приводит к депрессиям...

Лично я считаю что не исключено, так как причины депрессии на сколько мне известно до сих пор не удается точно определить...

3 ответа
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Конечно, избыточный стресс приводит к различным "плохим" последствиям. В т.ч. и к депрессиям. 

На тему именно этого заболевания можно почитать толковые книжки: 

Эндрю Соломон: Полуденный бес. Анатомия депрессии 

Бернс Д. Терапия настроения

Пользователь o2o2WinAA
Аура пользователя o2o2WinAA 2288
o2o2WinAA
Выдающийся

Благодарю! Обязательно прочту данные работы..

Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Начинай со второй, там по сути практическое руководство. По информации автора книги, само прочтение уже дает результат, который еще и остается на приличное время. 

Пользователь espressoprofit
Аура пользователя espressoprofit 461
espressoprofit
Любитель

материал 

1 ответ
Пользователь Poker_Pair
Аура пользователя Poker_Pair 325
Poker_Pair
Любитель

Благодарю за такую оценку)

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.