ggpokerok ggpokerok ggpokerok

Безумец на максималках. (271) "Мой продуктивный год".

Добрый день, дорогие судари!

Давненько я не читал хорошей книги из разряда "селфхелпер". До этого момента мой субъективный топ представляли:

Эти книги нашли меня сами на определенных важных этапах моей жизни.

"Важные годы" мне подарил друг и помог мне разложить все по полочкам, что и так было отчасти в моей голове, особенно это проявлялось в моей любимой фразе: "Я хочу дожить хотя бы до тридцати!". Все смеялись с меня и спрашивали: "Почему такое число?". Я объяснял, что если мерить жизнь тридцатником, то у меня остается не так много времени на самореализацию, и поэтому нужно стараться изо всех сил, чтобы в 30 лет, если доживу, конечно, сделать паузу и оценить свою жизнь с позиции выполненных целей, задач, реализации возможностей и прочего. И добавлял еще, что мне не хотелось бы очнуться в 40 лет перед теликом и словить кризис среднего возраста: "Блен, я же ничего не сделал!". А эта книга как раз мне и помогла понять, почему я так мыслю, и какой вектор нужно задать себе на будущее.

"Магия утра" открылась мне супер случайно, когда я просто открыл какой-то блог и наткнулся на ее упоминание, после которого прочитал всю демоверсию, не дожидаясь конца рабочего дня, и был максимально заряжен этой идеей. Я всю жизнь любил сумерки - всю жизнь считал, что мне максимально комфортно в царстве ночи, но теперь все это вызывает только улыбку, вспоминая прежнего себя. Эта книга дала очень важный и нужный толчок в моей жизни, потому что я взял ее под контроль во всех сферах, просто начав все успевать по утрам.

"7 навыков высокоэффективных людей" мне подарила любимая перед одним из важнейших решений в моей жизни. Эти навыки мне до сих пор пригождаются в повседневной и рабочей деятельности. Вы можете почитать об этом снова по гиперссылке, если хотите. Это один из моих лучших постов за все время существования блога на этом сайте, по-моему, мнению конечно.

Не так давно мой топ пополнился еще одной книгой, и сегодня я хочу о ней рассказать немножко и порекомендовать, безусловно, вам к прочтению, начнем. (^_^)


Мой продуктивный год.


На протяжении чтения я выписывал цитаты и очень важные мысли себе в блокнот. Исписал примерно четыре страницы, это и хотел бы сегодня вам донести. Что-то может быть совпадет с вами, и это будет не только интересно, но и полезно, а что-то может быть вообще мимо вас. Но это не отменяет того факта, что эта книга достойна ознакомления!

Во-первых, она просто идеально подойдет фрилансерам, которые испытывают трудности со своей продуктивностью, а ответы не хотят искать из-за своей лени или же из-за своей дикой загруженности.

Во-вторых, исследования, которые провел автор, подкреплены кучей научных статей и досконального изучения вопроса. Это в корне отличает книгу от других "полезных книжек", написанных просто на хайпе 21-го века, где человек ищет максимальное КПД всегда и во всем.

В-третьих, некоторые вещи, возможно, вы и так уже знаете, но не осознаете до конца, потому что у вас нет циферок в голове. Циферки - это реальное доказательство ущерба. Чуть позже, вы поймете о чем я.

В-четвертых, в книге после каждого блока есть практические задания. Они довольно простые, но тем самым автор помогает нам не просто "прочитать и положить на полку", а превратить эту книгу в настольное пособие с постоянной практикой. Приведя этот аргумент, сразу вспоминается фраза про библиотечные книжки: "Самые лучшие книги в библиотеке - это самые потрепанные". (^_^)

В-пятых, самое главное, почему стоит тратить время на такие произведения, это простое умозаключение: "Улучшаем производительность -> меньше работаем -> больше отдыхаем -> еще эффективнее работаем!" Выгорание присуще всем и во всех профессиях, поэтому важно минимизировать эти периоды! Это как и в покере, ведь чем выше ваш винрейт, тем легче и терпимее будут бить по вам даунстрики. Так почему же отказываться от "повышения своего винрейта", когда это займет каких-то 300 с небольшим страниц?!

Итак, начнем. Я буду писать сумбурно по темам, как мне удобно и как это понял сам и осмыслил своими словами, но надеюсь, что это получится читабельно и интересно до такой степени, что, дочитав этот пост, вы уже будете гуглить эту книгу и заказывать ее! (^_^)

Правило "трех".

Все банально просто. Мы должны ставить себе основные задачи на день, неделю, месяц - не больше трех штук. Почему именно такая цифра? Потому что цифра три - это магическое число. Не зря говорят: "Бог любит троицу". А вспомните такие примеры как Три поросенка, Три мушкетера и т.д. Магия цифры три заключается в нашей памяти и в фокусе на задаче.

Допустим, вам необходимо сделать сегодня 10 важных дел. Это невозможно без листка бумаги, потому что вам будет очень тяжело усвоить все это в голове, но когда у вас три важных задачи, то их вы можете вспомнить, даже когда вас разбудили среди ночи! Это не только легко запомнить, но и очень просто оставаться в фокусе на них на протяжении всего дня, недели и т.д.

Объясню на своем примере: как правило, мне нужно каждый день поработать, походить на степпере, позаниматься теорией, написать пост/часть поста, сделать жиросжигающую, почитать, уделить время досугу с любимой и т.д. Но все можно же объединить в три категории:

Очень забавно было осознать, что я веду таблички уже полтора года, но, сам того не замечая, сразу же стал применять правило "трех"! Я просто знаю, что каждый следующий день нужно прожить поработая, позанимаясь спортом и уделив время самому себе: вот и все правило.

Самый главный эффект такой постановки целей заключается в том, что вы каждый день находитесь в фокусе на своих главных задачах, и вас ничто не отвлекает от их выполнения! Вы просто знаете, что вам нужно сделать в течении дня, чтобы потом получить заслуженный отдых. Но как же быть со всякими возникающими внеочередными задачами по дому, по звонкам родителям, по встречам с друзьями и прочими задачами, которые не менее важны, но это лишь ответвления на вашем млечном пути к поставленным целям?

День "уборки".

Эта проблема решается очень просто. Вы должны выбрать день, когда ваш список дел не состоит из правило "трех", а состоит из миллиона маленьких задач, которые требуют времени и энергии, которые постоянно смещают ваш фокус!

В этом месяце я не был готов к тому, чтобы выбрать такой день, но в следующем месяце обязательно его введу. Этот день должен быть наполнен тем, что отвлекает нас от наших целей, но это тоже необходимо делать. Перечислить? Для полной картины попробуем накидать эти примеры: уборка по дому, поход в парикмахерскую, звонок родителям, подстричь ногти, закупка продуктов на неделю, какие-то дела по дому, где нужно подкрутить/прикрутить, планирование новых правил "трех" на следующую неделю или месяц, выводы о прошедшей неделе, наставления и понимание, что делать на следующей и т.д.

Все это должно отходить на второй план и занимать наше время в день "уборки". Вы освобождаете пространство таким образом, вы строите плацдарм для боевых действий правила "трех" на следующую неделю, вы становитесь максимально продуктивным роботом, который перестает видеть препятствия, ведь он видит только свою цель!

Три столпа продуктивности.

  1. Время.
  2. Энергия.
  3. Внимание.

Это три составляющих, которыми определяется в этой жизни все. Время нам не подвластно, а энергия и внимание - да, но как раз таки, управляя максимально грамотно своей энергией и вниманием, мы создаем условия, где время нам по-прежнему неподвластно, но это уже нас не волнует, потому что мы делаем максимум возможного в данной ситуации!

Сейчас писав этот абзац, мне пришла очень классная аналогия в голову: езда верхом на коне. Когда мы скачем, не фокусируясь, когда мы слабы, то это прекрасное животное может нас откинуть, и мы упадем в пучину застоя, а может унести в непонятные дали, где мы не будем понимать, как из этого выбраться. Но когда мы в фокусе, когда мы заряжены так же, как и это дикое животное, то мы способны обуздать его и сделать своим союзником. Оно всегда будет по себе - этого не изменить, но мы научились сотрудничать в наших делах, в наших достижениях, приложив к этому максимум усилий!

В книге большая часть посвящена именно эти трем столпам: чтобы вам понять всю эту взаимосвязь - заказывайте. Дальше я напишу и расскажу о том, что мне показалось самым важным из этого сейчас для меня нынешнего.

О времени: рабочие часы.

Автор провел один интересный эксперимент: "Работал 4 недели, чередуя 20-ти часовую рабочую неделю и 90-то часовую, то есть 20-90-20-90". Забавно, что 90-то часовую неделю он назвал "безумной".

Результаты эксперимента его обескуражили. В течении "безумной" недели он выполнял заданий немногим больше, чем в 20-ти часах "расслабленной" недели! Ответ был довольно логичен (цитата из книги):

Управляя количеством времени, которое уходит на ту или иную задачу, вы одновременно регулируете количество энергии и внимания, которые будут в нее инвестированы.

На практике это выглядит так:

  • 90 часов работы:

Вы трудитесь весь день, вам кажется, что вы просто нереально продуктивны, постоянно чем-то заняты, постоянно то одно, то другое, то третье. Делам просто нет конца в течении дня! Под конец трудовых суток у вас ощущение, что вы свернули горы! Но сами того не замечаете, как начинаете потихоньку уставать, каждый новый день уже не приносит такого кайфа от своей продуктивности, вы начинаете расфокусироваться на других делах по типу почты, мессенджеров и т.д.

  • 20 часов работы:

У вас всего двадцать часов! 20! Вам нужно все успеть за очень короткий срок. Так, никаких отвлечений! Никаких пощад для прокрастинации. Постоянный фокус, постоянное внимание только на эти задачи, энергию только в то русло, и никак иначе! Вы успеваете сделать все, вы довольны собой, что справились так быстро. Из-за того что работа была такой динамичной, она не была уже такой нудной, скучной и однообразной. У вас осталась еще уйма свободного времени, но при этом вы еще полны сил.

...

Эти два примера подхода автор сравнивает с брокером, сидящим на кокаине и монахом в монастыре. Да, в жизни бывают ситуации, когда нужно "принять немного кокса" и выжать из себя все соки, но решать таким образом задачи на длительной дистанции - самый быстрый путь к выгоранию. И да, порой необходимо взять какой-то отдых и сделать себе лайтовую недельку, когда ты оставишь время для "блуждания мозга", но работая по 20 часов в неделю на протяжении жизни, многого в ней не добьешься. И то, и другое эффективно по-своему, но всегда нужно искать золотую середину.

Ученые давно это выяснили. Идеальной рабочей неделей считается 35-40 часов. Даже были проведены различные исследования на эту тему. Например, работая по 60 часов в неделю, те задачи, что занимали бы раньше у вас один час, начнут выполняться за два. Еще пример: свыше 55 часов в неделю продуктивность начинает катастрофически рушиться. Люди, которые работают по 70 часов, имея 15 часов в запасе, не производят за это время вообще ничего, работая "вхолостую".

Я решил прикинуть свою рабочую неделю и посмотреть, что из этого получится. Даже определил ведение блога в рабочее время для максимальной наглядности, потому что такое хобби забирает достаточно много из столпов продуктивности. Вот мои цифры:

  • Покер: 24+18 = 42
  • Теория: 1,5+6 = 7,5
  • Блог(~): 3+3+1,5 = 7,5
  • Итого: 57 часов в неделю.

Получается, что нахожусь в рамках "безумных" недель. Но я еще не ввел день "уборки" в свой график, а это позволит мне уменьшить количество часов до 51. Наверное, потяну такую планку, но день "уборки" мне нужен совсем не для этого. А это уже совсем другая история, к которой мы вернемся в январе. ;)

Эта глава меня впечатлила очень сильно, потому что я читал эту книжку как раз таки в тяжелое для себя время, что мне позволило на многие вещи посмотреть под другим углом и переосмыслить. В этом месяце я стараюсь четко придерживаться плана, но не сажусь катать, если чувствую, что не хочу этого, если понимаю, что у меня сейчас недостаточно энергии и внимания, чтобы направить в это временное русло! Когда вы размышляете о том, насколько вы продуктивны, занимаясь своей работой, подумайте о том, КАК вы ей занимаетесь!

Об энергии.

Энергия наше все, но мы очень часто забываем об этом, когда перекусываем фаст-фудом в обед, а потом нас клонит в сон, так как мозгу на нас все равно. Он шлет все свободные резервы на переваривание долбанного куска картона с усилителями вкуса, что вы только что недавно проглотили. Когда-то я уже касался этой темы, но, прочитав эту книгу, сделал для себя еще пару открытий. Что-то просто повторил, но расскажу сейчас все снова и по порядку. Где-то это смешная банальщина, но в этот момент подумайте: "А следуете ли вы такой простой банальщине?"

  • НЕ ЖЕРТВОВАТЬ СНОМ!

Я себе это написал в блокнот абсолютно также прописными буквами. Раньше мог просто забить и победить себя, встав по будильнику, когда лег позже в силу каких-то причин или хотелок, но сейчас я так никогда не делаю, потому что понимаю всю взаимосвязь столпов продуктивности!

Пример, который произошел буквально вчера: я отстал от графика катушки из-за бласта, а вчера лег поздно, потому что смотрел один увлекательный стрим. Перед сном думал о том, что надо бы встать и поработать, но понимал, что буду не выспавшийся, а значит это будет влиять на мою энергию и внимание, что может повлечь за собой ошибки, тильт и прочее, а значит вместо того, чтобы заставить себя и обуздать волю, получив время, я могу сам же у себя его украсть, потому что залью пару стеков и потом буду это же самое время отмазывать! Надеюсь, не слишком запутанный пример вышел. :D

  • ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВСЕГДА!

Только в этом месяце, когда я прочитал книгу в ноябре, когда я стал тренироваться постоянно в декабре, начал чувствовать изменения. Организм стал будто заведенный моторчик каждый день. Я специально весь этот месяц не встаю на весы, при этом питаюсь довольно фривольно, но уже стал замечать визуальные изменения!

Мне очень нравится, как я стал себя чувствовать в течении дня. У меня тяжелый период уже длится второй месяц, но разница между ноябрем в том, что совсем уже другое к этому отношение. Раньше была просадка мотивации, сплошное уныние и т.д. Но в декабре я горю этим! Просто знаю, что могу из этого выбраться, и каждый день - это новая битва. Я не ною на обстоятельства - я думаю, как их изменить! В этих изменениях я обязан спорту, обязан ему каждый день, поэтому каждый день и привношу дань своим потом, чтобы получить взамен уйму энергии на будущее! 

  • КУШАТЬ МЕДЛЕННО!

Это открытие изменило мой мир!

Я служил три года с лишним и всегда знал, что у меня есть лишь пять минут, чтобы насытиться пищей. Эта привычка сохранилась со мной и в повседневной жизни. Мы садимся кушать с любимой: она еще кусок мяса нарезает, а я уже хлебушком соус с тарелки собираю. Конечно, я утрирую, но суть вам очевидна.

В книге автор много рассуждает об энергетических свойствах еды. Я в это не хочу сейчас углубляться, потому что и так это знаю, да и вы наверняка тоже, но каким же для меня было открытием, когда пошла речь о насыщении пищей, о силе вкуса, о гастрономическом удовольствии и т.д.

В книге было упражнение, касающееся приема пищи, когда ты кушаешь спокойно, жуешь очень тщательно и концентрируешь свое внимание на вкусе еды. Несколько раз выполнив это упражнение, я понял одну страшную вещь:

До декабря 2021 года, до своих уже почти 25-ти лет я не ел ни разу, я всегда - жрал!

Каждое блюдо с каждым днем мне открывается по-новому! Больше никаких приемов пищи перед теликом, больше никаких быстрых завтраков во время утренней катки, больше никаких отвлечений от самого процесса. Я жую и чувствую теперь каждую специю, каждый оттенок блюда, получаю реальное наслаждение от приема пищи. Но это еще не все!

Я стал ловить и понимать момент, когда насытился. Раньше это просто было невозможно уличить, так как через пять минут примерно уже все было в "топке", но теперь я просто отодвигаю тарелку, если чувствую, что наелся. Во мне веса почти сотка, но я стал отказываться от еды, при этом перестал ощущать какую-то необходимость в перекусах и прочее.

P.S. Возможно, вам это может показаться смешным, но я уже говорил, что рассказываю сейчас о важных для меня вещах, которые впечатлили и сильно повлияли на мою жизнь. И некоторые вещи, правда, могут звучать смешно, но для того и нужно читать, экспериментировать, пробовать, набираться опыта, путем своих же ошибок и достижений. :)

  • ОТКАЗ ОТ НАПИТКОВ, ДАЮЩИХ ЭНЕРГИЮ ВЗАЙМЫ!

Про газировку, алкоголь, соки даже говорить не хочу. Это дрянь, которая всем и так известна. Если вы это пьете на постоянной основе, то мне страшно представить ваш день, потому что энергия пляшет у вас, как хочет. Но для себя я открыл в этой главе циферки про кофе. На нем бы и хотел подробнее остановиться. Данная тема может вызвать довольно много споров, потому что любителей пить кофе довольно много, но прошу вас, либо не читайте, либо не дискутируйте на эту тему со мной, потому что мы друг другу ничего не докажем. Ведь, если мы с женой не пришли к общему мнению, то как мы сможем прийти с вами? :D

Кофе - это энергия в долг.

После кружки кофе вы получаете заряд бодрости, но потом в определенный момент дня, необходимо вернуть долг. У всех людей по-разному, но исследования говорят о том, что кофе из организма выводится в течении 8-14 часов.

Также это влияет на ваше распределение энергии в течении дня. Если вы любитель попить кофейка, то находитесь в постоянных перепадах бодрости. Со временем ваш организм начинает привыкать к дозам и становится все только хуже.

Самый лучший способ: не пить кофе вообще. Мне достаточно легко было от этого отказаться, так как я люблю вкус кофе, но не настолько, чтобы жертвовать своей энергией. Теперь я пью с утра черный чай, а потом в течении дня только зеленый и воду.

Вода - это лучший напиток. Она позволяет распределить равномерно всю нашу энергию в течении дня. Она не дает буста, но и не берет взаймы. Она идеальный вариант ваших отношений с энергией!

Порой, очень хочется газировочки... Особенно после жесткой тренировки тело прям истошно орет: "САХАР! САХАР!". Поначалу было и правда сложно: мне очень хотелось сладких напитков, учитывая, что раньше особо себе в этом не отказывал, выпивал где-то по литра три в неделю чего-нибудь типа кока-колы, липтона, сока. Но сейчас этого нет, и я стал чувствовать себя намного лучше: у меня нет каких-то просадок энергии в течении дня, я уже забыл о том, что после тренировок хочу сладкого, а вспомнил только сейчас, писав эти строки.

Естественно, я человек, а потому моя сила воли дает слабину, и мне тоже хочется чего-нибудь вкусненького. Но мне удалось вывернуться таким образом, что я пью сладкие напитки, когда это не влияет на мою дальнейшую продуктивность в течении дня, и позволяю себе это не больше раза в неделю, хотя точно не считал, но это стало правда редкостью, поэтому могу так заявить.

По поводу алкоголя не хотел особо говорить, потому что меня это уже давно особо не касается. Я могу выпить на праздники, но мне настолько все равно, что могу и не выпить. Но хочу подчеркнуть для вас самую главную вещь: "У кофе вы берете энергию в долг и +/- также ее возвращаете, но с алкоголем вы берете микрозаймы! Вы отдаете энергию своего следующего дня с огромными процентами, набежавшими за ночь!". Подумайте об этом в очередную пятницу, когда захочется пару баночек светлого!

О внимании.

Пост уже получается слишком большим, простите, я тоже устал. Забавно, что мы подошли к главе "о внимании" как раз тогда, когда уже тяжело оставаться в фокусе, потратив несколько часов на написанное выше, но мне это интересно донести вам, поэтому я продолжу стараться. (^_^)

Быть везде - значит не быть нигде. (с) Сенека

Я буду с вами честен и напишу первый постулат сюда также, как написал и себе в блокнот:

  • МНОГОЗАДАЧНОСТЬ - ЭТО ГОВНО!!!

В книге приведены различные исследования на эту тему, когда людей сравнивали, напихивая одним кучу задач, а другим позволяли спокойно мыслить, но это очень долгая тема. Самое главное, что я усвоил из этой главы: 

Сократив "пожирателей времени", мы не только улучшаем свою память, но и повышаем продуктивность.

Вы когда-нибудь готовили какое-то блюдо, смотря какой-то сериал на фоне? Если да, если это было недавно, можете ли вы пересказать эту серию кратко, не упустив какой-то важной детали? Не пытайтесь, у вас все равно не получится. Дело в том, что когда мы рассеиваем наше внимание на разные задачи, мы не только увеличиваем время на выполнение главной, мы еще и тратим нашу энергию, что еще больше заставляет нас тратить времени на выполнение!

Были проведены различные исследования на эту тему и выяснилось, что когда мы расфокусились, то нам нужно примерно двадцать минут, чтобы прийти в себя и продолжить выполнять поставленную задачу в том же темпе! Приведу вам свой пример: я пишу уже этот пост несколько часов, отвлекшись только на обед и на один поход в туалет. После обеда минут десять собирался с мыслями, после туалета минуты две, а что было бы, если бы еще проверял ленту, почту, мессенджеры, смотрел бы что-то на фоне?!

Для себя лично я сделал такой вывод:

  • ТВИЧ - ЭТО ГЛАВНЫЙ ПИЗДЮК МНОГОЗАДАЧНОСТИ!


Сейчас я продолжаю с этим бороться. Особенно меня бесит, когда, например, начинаются матчи по ксу, и еще самой карты нет, но ты уже включаешь трансляцию, чтобы увидеть мап-пик, послушать аналитику и т.д. А заканчиваешь катку, когда уже игра началась, и то не всегда!

В этом плане скучаю по офису, когда за спиной сидел Серега, и ты понимаешь, что страдать перед начальником херней - дело глупое, поэтому все мои дни были по большей части продуктивными: я знал, что мне нужно 55 минут батрачить, 5 минут перекурить и так по новой до конца дня.

У вас могут быть свои "засранцы" многозадачности, то уведомление на почте, то коллега подошел какой-то мем показать, то захотелось спросить у товарища, как выходные провел, то придумали себе непонятно зачем нужное дело, то еще что-нибудь...

Что нужно делать, чтобы этого не происходило?! Забыли уже? Правило "трех" и дисциплина, вот и все! Запомните самую главную вещь, что рассеивание внимания ведет к трате энергии, что ведет к трате времени на задачу. Поэтому и существуют всякие техники помидора и прочая хрень под соусом: "работайте супер эффективно", но чтобы так работать и дисциплинированно этому следовать, вы должны понимать три столпа продуктивности: на чем и как все это строится!

Lirika.

Что-то было банально и давно всем известно. Что-то смешно, где вы подумаете обо мне, что я один такой дурачечек. А что-то может быть встречено бурным негодованием вашими повседневными привычками.

Я с вами не собираюсь об этом спорить. Я просто обычный пацан, который пытается набраться опыта в этой жизни, путем изучения литературы, путем своих проб и ошибок. Мне эта книга показалась очень классной и полезной в данный момент времени, поэтому и поделился с теми открытиями, что впечатлили именно меня. Многих тем даже не коснулся, типа дампа мозга, состояния блуждания, угонщиков внимания, медатации и прочего. Все это вам предстоит узнать, если вы этого захотите.

Маленький риторический бонус "подумой": как часто Вы отвлекались, читая этот пост, дорогие судари? ;))


Оценить пост из раздела GambleTalk можно только в течение 2-х суток с момента публикации
Общая оценка данного поста:
88
Fjzzo
Эксперт
Чтение для ума — что физкультура для тела и молитва для души. Мы становимся книгами, которые читаем. ~ Мэттью Келли
pokerdom_run_forest_run pokerdom_run_forest_run
Комментарии (16)
Пользователь ButovoEPT
Аура пользователя ButovoEPT 1018
ButovoEPT
Известный

Очень познавательно ))


1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2932
Fjzzo
Эксперт

Спасибо, Архип! Рад, что тебе понравилось. :)

Пользователь Dr_Ligvi
Аура пользователя Dr_Ligvi 1204
Dr_Ligvi
Известный

Впервые прочитал твой пост полностью ( извини у меня тик-ток головного мозга последнее время). В своих грехах только я и Ветал могут сознаться.

Все верно. Хотя на самом деле банальщину говорят и все эти книги по саморазвитию как-будто рерайт одной какой-то "правильной" книги. Но эти базовые советы, которым учат еще в школе выполнять со временем становится тяжело ( мы рабы своего мозга, который умнее, опытнее и старше нас. привет Дарвин) 

Важные годы советую вмем своим 18-21летним знакомым. Хотя может, когда учишься на своих ошибках - образование становится более эффективным. 

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2932
Fjzzo
Эксперт

Спасибо за фидбэк, сударь! А нас таким вещам в школе вообще не учили или же я просто был таким раздолбаем, что этого не запомнил, поэтому сейчас познаю все заново. :)

Важные годы советую вмем своим 18-21летним знакомым. Хотя может, когда учишься на своих ошибках - образование становится более эффективным.

И правильно делаете! Я распиарил эту книгу абсолютно также во всех красках сразу же после прочтения. У меня человек пять в отделении ее прочли после меня, когда еще в военке учился. :)

Пользователь 6e3HaDera
Аура пользователя 6e3HaDera 364
6e3HaDera
Любитель

Оргазмирую от контента! 

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2932
Fjzzo
Эксперт

Спасибо, сударь, очень приятно. :)

Пользователь J_O
Аура пользователя J_O 319
J_O
Любитель

ОТличный пост! Все в тему! 

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2932
Fjzzo
Эксперт

Благодарю, сударь, рад, что вам понравилось и вы со мной единодушны. :)

Пользователь Kalezeo
Аура пользователя Kalezeo 1286
Kalezeo
Известный

Ну ты как всегда забабахал шедевр)

Я уже у тебя это спрашивал, но скажи мне когда ты всё успеваешь?) Катать, читать, заниматься спортом, готовить, ещё и спать)

но ты уже включаешь трансляцию, чтобы увидеть мап-пик, послушать аналитику и т.д.

Да-да, понимаю) 

можете ли вы пересказать эту серию кратко, не упустив какой-то важной детали? Не пытайтесь, у вас все равно не получится

Вывод один не смотреть стримы во время катки)

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2932
Fjzzo
Эксперт

Да-да, понимаю)

Ахах, я был уверен, Андрюх, что именно ты обратишь на это внимание и поймешь на все сто меня. :D

Ну ты как всегда забабахал шедевр)

Я уже у тебя это спрашивал, но скажи мне когда ты всё успеваешь?) Катать, читать, заниматься спортом, готовить, ещё и спать)

Спасибо большое! Да, я тебе уже отвечал, но могу и повторить то, что я не особо живу для себя. Все успеваю, благодаря своему расписанию и помощи любимой, но очень часто забываю отдыхать вообще. Вот даже в этом месяце, я каждый день с утра до вечера что-то делаю важное, либо катаю, либо занимаюсь, либо пишу блог. Времени вообще толком не остается. Но в такие периоды у меня наоборот как-то открывается второе дыхание и я готов херачить, пока не издохну. :D

Потом все равно накроет и придется уделить какое-то время сериалу/игре/КС, но сейчас понимаю, что это финал года и хочется максимально постараться, чтобы с удовольствием и с чувством выполненного долга двигаться дальше. (^_^)

Пользователь VulpesVulpes
Аура пользователя VulpesVulpes 604
VulpesVulpes
Узнаваемый

День "уборки".

Эти маленькие задачи, которым выделен отдельный день, не занимающие рабочие часы, еще и служат отличными стимуляторами мозга, так как дают дофаминовые всплески от завершенных дел. То есть если катка всю неделю шла так себе, и все как-то не складывалось, то отвлечение на подобные простенькие задачи позволит мозгу хорошенько так перезагрузиться и даст ему необходимое чувство завершения и достижения цели. 

Кофе - это энергия в долг.

Как кофеинозависимый подписываюсь максимально под этими словами. Надо себе отдавать отчет, что за всем напускным представлением кофе, как благородного напитка, скрывается обычный стимулятор, из-за которого потом потребитель чувствует себя вдвойне раздражительным, уставшим и контрпродуктивным + кофе на раз-два сбивает режим сна и ритм работы, если не быть к этому внимательным. 
Вот отличный ролик на тему (есть русские сабы):

многозадачность - это миф

Еще одна догма, которую должен знать каждый вообще. Многозадачность неоднократно учеными деконструировалась. Человеческий мозг не работает так попросту. Есть иллюзия многозадачности, о чем и указано в посте, что дарит человеку ложное ощущение сверхпроизводительности и пиковой концентрации.

Во время рутинных задач, вроде мытья посуды, стирки, уборки и так далее по списку, что не требует особой мозговой активности, и которую некуда девать во время этих занятий, гораздо лучше размышлять о своей деятельности, так как здесь на сцену выходит рассеянное мышление, которое неоднократно подарит озарения, которые во время гринда невозможны, так как мозг шевелит шестеренками на пике своей производительности. Если максимально утрировать, то если заменить сериальчики размышлениями, то будет схожий эффект мыслям перед сном или в душе, когда совершенно странное и абсурдное перемежается с интересными мыслями или иной перспективой на ситуацию. Однако зачастую человек попросту боится оставаться наедине с собой в такие моменты, так как боится грузить голову проблемами и тревогами лишний раз.

Твич и другие раздражители тоже метко подмечены. У меня порой слишком много времени уходит на ютуб, твич и другие развлекательные платформы, от которых я безуспешно пытаюсь бежать. К тому же, развлекательный контент отлично согласуется с клиповым мышлением и только усугубляет проблему. Мало того что из-за коротких роликов со временем станет сложнее концентрироваться на чтении и осмыслении больших объемов информации, вроде фильмов (все фильмы становятся скучными, как следствие), так еще и сильно страдает продуктивность. Мне, к примеру, помогает оградиться от всего отличный плагин для браузера - StayFocusd, который блокирует мне все сайты, что жрут у меня время, оставляя мне в день от 10 минут до получаса на платформу. Звучит дико наверно, но очень помогает, если сложно бороться с самим собой. 

Отличный материал! Читал книгу на схожие пересекающиеся темы, теперь и эту захотелось прочесть. 

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2932
Fjzzo
Эксперт

Спасибо большое, сударь, за такое прекрасное дополнение к моему посту! Сразу становится очевидно, что, да, Вы читали что-то подобное, так как раскрыли темы, которых я не коснулся и оставил читателям на закуску. (^_^)

Очень рад, что заинтересовал произведением такого мастера слова, как Вы, надеюсь, что не разочарую! :)

Пользователь Alyaso4ka
Аура пользователя Alyaso4ka 3000
Alyaso4ka
Эксперт

кстати, давненько в воздухе витает вопрос, а у тебя бывает выгорание после фулл загруженного года? 

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2932
Fjzzo
Эксперт

Какого года, Жень? Этого? Так вроде "после" еще не наступило. :DDD

Конечно, бывает периодически. В марте вроде дела не шли и почти неделю напролет играл в Цусиму. В июне вообще не хотелось играть и рубился днями напролет в КС. В сентябре, когда была мама с отчимом в гостях, то просыпал утренние сессии, а дальше уже с ними по плану. В ноябре, когда приехал друг, тоже самое по сути было.

Когда накатывает, то очень часто просто не встаю с самого утра и нежусь в постели, а потом играю в плойку. Но в конечном итоге собираю волю в кулак и начинаю херачить по новой. В этом месяце тоже был на грани, но правда считаю, что очень помогли тренировки держать себя в тонусе и не сдаваться.

Как-то так наверное)) Что будет уже в следующем году, посмотрим, но мне кажется, что пока у нас не будет своего бетона под ногами, меня будет не остановить, ахах)

Пользователь o2o2WinAA
Аура пользователя o2o2WinAA 1425
o2o2WinAA
Известный

Как всегда сударь, кладезь полезной информации подкреплённая собственным опытом, причем очень доступно и просто описано, бери да делай 

1 ответ
Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 2932
Fjzzo
Эксперт

Спасибо, сударь! Очень рад, что для вас такие посты практичны и полезны! :)

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.