ggpokerok ggpokerok ggpokerok
Запись в блоге

Отзыв о A-Game Masterclass by Elliot Roe's

Отзыв о A-Game Masterclass by Elliot Roe's


Последние два месяца я в свободное от всего время постепенно и не спеша проходил данный курс 

https://www.runitonce.com/courses/a-game-poker-masterclass/

И вот на минувшей недели я его закончил, все для себя скомпоновал, как мне удобно. Что-то для себя взял, от чего-то отказался. И думаю, самое время рассказать по подробнее, что это за курс, о чем он, что из себя представляет, что понравилось, а что - нет и т.п. Это будет именно отзыв и впечатление, поэтому какой-то теории будет по-минимуму, только для примеров или обсуждения. Я пройдусь по полной структуре с самого начала и до самого конца

Сначала я думал, что это просто курс по психологии, коих в настоящее время дохрена и больше. Но все оказалось несколько больше, шире и глубже. Если бы мне нужно было кратко в 1-2 предложения ответить на вопрос "О чем данный курс?", я бы ответил так - курс о том, как правильно подходить к покеру с точки зрения профессиональной деятельности.

Прочитав Дж. Тендлера, мы все привыкли к тому, что такой термин как "А-игра" применим лишь к высокому качеству игры за столами как с точки зрения технических решений, так и точки зрения нашего психологического состояния. В этом курсе автор идет еще дальше, называя А-игрой всю покерную деятельность, которая направлена на максимизацию прибыли для достижения своего личного покерного видения. Давайте проще. У Тендлера А-игра только за столом, У Роу А-игра - это и наше мышление, и наша игра, и наша подготовка, и на наши системы, и наш режим, т.п. То есть, иными словами, высокая эффективность в целом. Если сейчас не совсем все понятно, ничего страшного. Дальше будет понятнее

Автор ставит целью данного курса - повышение вашей эффективности и, как следствие, вашу прибыль путем внедрения система А-игры. Об этих системах я напишу ниже, сейчас просто напишу, что это системы проработки пагубных ментальных программ, система обучения, подготовки, восстановления, управления тильтом, перерывов, разминок, заминок и т.п. То есть, дохрена всего. И как обозначает Роу, все это дает нам преимущество как в жизни, так и за столами. Порассуждаем над этим ниже

Роу делит всю систему А-игры на две области:

  • Основы покерного мышления и видения (то, что в голове)
  • Стадии А-игры: подготовка - игра - восстановление (то, что вы делаете)

Мне такое деление нравится и в целом вижу логику того, чтобы сначала проработать проблемы в голове, а потом переходить к более прикладным и практическим вещам. Сам Роу аргументирует это тем, что преодолев и проработав пагубные ментальные программы и установив полезные, мы сможем избежать сопротивления, которое может возникнуть при дальнейшем углублении в тему и попытках измениться

Сам курс состоит из шести модулей/недель - первые два модуля направлены на первую область (то, что в голове), с третьего по шестой - на вторую область (то, что вы делаете). Ну, давайте по порядку

Сразу обозначу, что во введении Роу говорит о том, что для максимального результата необходимо проходить курс полностью, в той последовательности, в которой он есть. Не просто слушать, а именно прорабатывать и выполнять все упражнения и рекомендации. Не отрекаться сразу, а хотя бы попробовать. Здесь придраться не к чему, со всем согласен

.

НЕДЕЛЯ 1. Устранение пагубных ментальных программ

1.1. Что нас удерживает

Как я уже указал выше, автор для начала предлагает проработать и устранить препятствия к успеху, росту, эффективности. Здесь он рассказывает о том, что такое пагубные ментальные программы, откуда они берутся, для чего они зарождаются, о роли сознания и подсознания, защита, выживание и еще много всего. Следом даются методы и способы борьбы, делящиеся на механические, логическое и подсознательные. И вроде бы все хорошо, полезно и интересно, но я ахуел от того, какие примеры пагубных ментальных программ он привел

Например, "Покер - это игра, где основную роль играет удача", "Деньги - это зло", "Я не математик"... Серьезно? Это же смешно приводить такие "детские" фишные программы в качестве примера. Складывается такое ощущение, что они были высосаны из пальца. Ну, да ладно, ничего страшного

1.2. Техника работы с сопротивлениями

Здесь автор предлагает семиступенчатый процесс преодоления своих сопротивлений, где мы (1) выбираем сопротивление, (2) определяем, от чего оно нас защищает, (3) даем имя этому сопротивлению, (4) визуализируем кошмарный сценарий, (5) продумываем оптимальный ответ, (6) находим положительные моменты, (7) и определяем, стоит ли оно того

Сложно сказать, насколько техника рабочая, так как мне просто-напросто не хватит компетенции квалифицированно оценить, но от себя скажу, что, наверно, какое-то рациональное зерно в этой методике найти можно, потому что она выстроена именно на логической проработке, где мы убеждаем свой мозг отказаться от этой программы. Постепенно она отмирает, заменяясь нужной и полезной

Нечто подобное я проходил ранее, когда полтора года назад меня бросила девушка, я попал в эмоциональную яму, но самостоятельно выбрался из нее путем долгих прогулок и рассуждениями с самим собой. Тогда я проработал эту ситуацию досконально, и она меня отпустила. Думаю, что здесь нечто аналогичное, повторюсь, дать квалифицированную оценку я не могу

1.3. Внутренний диалог

И последняя тема первого модуля затрагивает внутренний диалог, то есть, то как мы говорим с самим собой. Почему это важно? Потому что внутренний диалог формирует то, как мы мыслим и как себя чувствуем, и как следствие, формирует то, как мы действуем. И вдобавок, это еще один способ, которым проявляют себя ментальные программы. Автор рассказывает, как важно отслеживать и контролировать свой внутренний диалог, а также, как важно не допускать негативного внутреннего диалога, меняя его на позитивный.

Здесь со всем согласен, за исключением одного. Автор предлагаем вести внутренний диалог от третьего лица, обращаясь к себе "он" - я Миша молодец, я Миша красавчик. Тем самым мы якобы дистанцируемся от негатива. Эту тему мы обсуждали еще на нашей последней консультации с Денисом FRIEND'ом. В общем, здесь вывод один - не надо принимать все на веру, нужно критически оценивать информацию

Условно цель первой недели состояла в том, чтобы проработать свои негативные установки и пагубные ментальные программы. Я думаю, что это тема раскрыта пусть и не максимально, но довольно подробно

.

НЕДЕЛЯ 2. Заложение основ

Вторая неделя является прямым следствием окончания первой – здесь показана двусторонняя проработка проблемы. Сначала убрали ненужное, затем загружаем нужное

2.1. Принципы покерного мышления

Автор дает семь принципов правильного покерного мышления. Это что-то вроде утверждений, убеждений или цепочек рассуждения, которые приводят к правильному поведению. Короче, правильные мысли формируют правильные убеждения, а убеждения заставляют нас действовать определенным образом

Не сказать, что автор раскрывает что-то сакральное. Со всеми из этих семи принципов мы так или иначе сталкивались, и если человек в покере полгода-год, то, наиболее вероятно, он об этих принципах либо слышал, либо пришел к ним сам. Что-то связано с покером напрямую, что-то является более обширным, а-ля мышление миллионеров: «Ваше время – ваш самый ценный ресурс» и т.п. Знаете, очень похоже на 7 принципов покерного мышления из книги «Покерный склад ума», за авторством Я. Тейлор. Многое даже переплетается.

В общем, ничего плохого сказать не могу. На мой взгляд, все по делу. Безусловно, все они имеют право на жизнь, и если их придерживаться, все будет збс. Но и ничего хорошего тоже сказать не могу. Видео из серии «7 навыков высокоэффективных людей» или «7 принципов мышления миллионера, которые сделают вас привлекательным, богатым и успешным»

Вы, кстати сами можете оценить. Случайно наткнулся на Ютубе именно на эту тему. Я так понимаю, это ознакомительный фрагмент


2.2. Сила видения

Вообще, тема видения очень часто упоминается в этом курсе. Даже изначальной Роу говорит, что «A-Game - это система максимизации прибыли для достижения вашего личного покерного видения». То есть, иными словами, у вас в голове должно быть сформировано видение своей идеальной жизни, в которой покер является тем, что позволяет вас реализовать свой потенциал. А затем каждое ваше действие должно приближать вас к этому видению. А-ля, стать лучшей версией себя.

Также Роу обозначает, что это не наша конечная точка, а путь или идеальное состояние бытия. В общем, постоянно саморазвиваться, расти и реализовывать свой потенциал

Затем он разбивает любое видение на несколько компонентов, а именно:

  • ТЫ: кем вы являетесь, что вы цените и что вас мотивирует
  • КТО: ваша семья, ваше близкое окружение взаимное влияние друг на друга
  • ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ: что делаешь / что не делаешь

убежден в том, что это действительно рабочая тема, так как у меня у самого есть такое видение, причем довольно давно. Это служит мне ориентиром, когда я выбираю, что мне делать и в каком направлении двигаться. Поэтому здесь я с автором согласен.

.

НЕДЕЛЯ 3. Становление А-игроком

С этой недели/модуля идет переход на вторую область А-игры. Если первая в основном касалась того, что у нас в голове, то вторая – то, что мы делаем

3.1. Обзор системы А-игры

Эта система отдаленно похожа на Процессуальную модель эффективного развития как у Дж. Тендера. Я и для себя делал нечто подобное еще года два назад, и по сути она включала в себя три основных компонента Теория – Практика – Анализ, ну и дополнительные штучки, которые не вышли в основные три. За основу взял Тендлеровскую и подогнал под себя


Для чего я ее составил? Да просто чтобы перед глазами была общая картина, придерживаясь которой я точно не сверну с нужной дороги

Но даже я ахуел от того, что предложил Роу


Кратко – есть три основные стадии: (1) ПОДГОТОВКА К ИГРЕ, (2) ИГРА, (3) ВОССТАНОВЛЕНИЕ. А также есть три переходные стадии: (1) Разминка, (2) Заминка, (3) Утренняя рутина

И всю оставшуюся часть курса подробно раскрывается каждый компонент

При этом Роу не забывает упомянуть о том, что показывать А-игру или нет - исключительно наш выбор, а не то, что происходит вовне (а я напомню, что он под А-игрой понимает вообще вашу покерную деятельность, а не только саму игру). И приведу одну цитату:

А-Игрок - игрок, оптимизирующий свой подход к покеру в соответствии со своим жизненным видением (пользуется всеми возможными преимуществами, пока они служат дальнейшему продвижению к воплощению видения, в котором он является лучшей версией самого себя)

3.2. Принятие миссии

Ах да, ну куда ж мы без миссии, она же есть у всех успешных людей, как Билл Гейтс, Илон Маск, Стив Джобс и Кирилл Latiks

Здесь тема разбита на две части – (1) миссия и цели и (2) создание систем.

В первой части, посвященной миссии и целям Роу рассказывает о том, что такое миссия, что она фокусирует на целях и указывает направление, что она должна состоять в том, чтобы определить действия, необходимые для воплощения видения в реальность (а я говорил, что тема видения часто будет упоминаться). Если коротко, то у вас уже есть сформированное видение, вы определяете действия, необходимые для воплощения видения реальность (глобально миссия), а затем разбиваете все это дело на мелкие отрезки (локально цели)

Роу не забывает упомянуть, что цели не должны противоречить видению, не быть бесконтрольными и т.д.

Далее идет плавный переход в создание систем. Потому что по утверждению Роу именно надежные системы являются чуть ли не обязательным условием достижения любых целей, потому что они смещают фокус с того, чего мы хотим достичь, на то, что мы делаем. То есть, на наши действия. Наверное, тут я с ним согласен

Что он подразумевает под системами? Например, система вашего тайм-менеджмента, система подхода к обучению, систему игру, систему разминки, систему заминки и т.п.

Ну и напоследок Роу утверждает, что нам необходимо одна фундаментальная система, на которой буду выстраиваться все остальные – это тайм-менеджмент

3.3. Система планирования А-игры

Это одна из тех тем, которая вызвала у меня полнейшее внутреннее сопротивление, хотя и тут кое-что я взял на заметку. Если говорить совсем коротко, то похоже, что Роу просто ярый приверженец ТОТАЛЬНОГО контроля над временем. Я без преувеличения говорю, что он предлагает чуть ли не по минутам расписывать свой день. Он даже предлагает шаблоны журнала аудита времени. Записываем цели на день, планируем, что и во сколько мы будем делать и как долго.

Система тайм-менеджмента у него построена на 5 этапах:

  1. Планируем свой месяц (у него это 4 недели). Сколько играем, над чем работаем, какие цели ставим
  2. Планируем свою неделю. То же самое, но уже более локально
  3. Планируем свой день (поминутно!)
  4. Обозреваем неделю
  5. Обозреваем месяц

И это, конечно, циклично – то есть, повторяем из раза в раз. И в целом мне все более чем нравится. Вы знаете, что у меня у самого есть такая штука – там есть и месяц, неделя, и день. Да и делаю я все то же самое на протяжении двух лет. Но мне не понравилась излишняя фанатичность.

Ну, блять, я лично не могу так, когда

  • 12:00: подъем, утренние процедуры
  • 13:00: завтрак
  • 13:30: просмотр форума
  • 14:00: разбор раздач
  • 15:00: спортзал
  • 18:00: катка
  • 00:00: ЧатРулетка
  • 03:00: отчет в блог
  • 03:30: дрочка
  • 04:00: спать

Ровно два года назад у меня был подобный опыт, я даже освещал его в блоге. Боже, как же я сгорел нахуй буквально на второй или третий день, это пиздец

Я делаю ровным счетом все то же самое, что и предлагает Роу – я записываю свои дела, ставлю цели на день, неделю, месяц, но я не буду отслеживать свой день поминутно. Да, безусловно, это сильно повышает эффективность, но не у меня. И тут я считаю, что поступил наиболее грамотно. На плоскости между «Полным хаосом» и «Тотальным контролем» я выбрал оптимальную для себя середину

Но Роу заставил мой мозг сильно обрабатывать возникшее сопротивление – вроде и прикольно, и полезно, никаких импульсивных действий, фокусировка на приоритете и т.д. Может все-таки попробовать? Я тогда часа три думал об этом. Но… нет, спасибо, это не для меня. Останусь на своей системе Тайм-менеджмента, просто теперь я начал записывать дела на день, неделю и месяц (кстати, написание этого поста тоже было записано в список дел)

3.4. Нескончаемая энергия

Тема энергии тоже будет прослеживаться на протяжении оставшейся части курса, так как Роу убежден в том, что это топливо для двигателя А-игры. Также отсутствие энергии является один из препятствий к эффективности, наравне с отсутствием навыков, отсутствием видения и наличием пагубных ментальных программ.

О, и тут я согласен целиком и полностью. Боже, вспоминаю свои засыпания в 10 утра и подъемы, когда солнце уже село, как ты встаешь практически без энергии, уже уставший, а тебе ничего не хочется – ни заниматься, ни катать, ни-че-го. Причем я знаю абсолютно противоположные состояния, и они в разы круче

Конкретно в этой теме Роу раскрывает три основных аспекта энергии – (1) сон, (2) питание, (3) физические нагрузки

Благодаря этому видео я начал больше внимания уделять сну и уже месяц как хожу в спортзал без пропусков. А вот питание пока хромает. Жру мармелад килограммами :)))

На эту тему можно прочитать книгу «Пиковая производительность в покере» за авторством Т. Штеффена Ну а так, этого ЗОЖного материала про сон, питание и физкультуру на Ютубе пруд пруди

3.5. Навыки А-игрока

Тут, по всей видимости, Роу собрал какие-то важные моменты, которые сложно отнести к другим темам. Он утверждает, что наш доход определяется не только нашими профессиональными качествами, он складывается из очевидных и менее очевидных навыков. Иными словами, что технические навыки – это заебись, но есть еще много чего

На первый уровень он ставит технические навыки

На второй уровень он ставит придерживание высокоэффективной А-игры, при которой мы используем свои технические возможности по-максимуму

На третий уровень он ставит ряд других навыков, которые не всегда имеют прямое отношение к нашим способностям, но оказывают огромное влияние на наши доходы

Вот о третьем уровне тут и идет речь. Сюда он относит соблюдение БРМа, селект игры, заведение полезных связей, создание систем, последовательность во всем и стремительный темп роста

Само собой, необходимых навыков намного больше, но, как я уже сказал, здесь все то, что некуда было впихнуть куда-либо. Остальное необходимое раскрывается в соответствующих темах

3.6. Как быстро повысить уровень своей игры

Последнее видео этого модуля/недели посвящено теме обучения. Мол, фундаментальные технические навыки – это самое главное (но, опять же, не единственное). Здесь рассказано о стадиях обучения: приобретение – повторение – практика (не путать с областями компетенции, как у Тендлера, хотя здесь и это затрагивается). С чего начать? Как создать план обучения? И другие вопросы

Очень многое переплетается с темой обучения из книги «Игры разума 2». В целом, конкретно здесь чего-то нового не узнал, но какими-то нюансами дополнил

.

НЕДЕЛЯ 4-5. Играй как чемпион

Четвертая и пятая недели полностью посвящены непосредственно самому процессу игры, а впрочем, это и есть самый главный элемент цепочки. Здесь также раскрывается тема разминки. Здесь я объединил в один модуль, поэтому все темы будут под номером 4

4.1. Эффективность в покере

Прежде чем перейти к принципам, стратегиям и тактикам, относящимся к стадии игры (стадии исполнения), Роу утверждает, что сначала необходимо понимать, что означает исполнение и эффективность

Под «Исполнением» он понимает действие или процесс осуществления ряда действий, направленных на выполнение задачи или функции

Под «Эффективностью» он понимает процент времени, в течение которого вы в полной мере применяете свои навыки во время игры. Также в свою очередь эффективность определяется двумя факторами – сбором информации и принятием решений

Это небольшое введение и фундамент, на котором будут строиться последующие темы

4.2. Формула концентрации

Как нетрудно догадаться, все видео было посвящено теме концентрации как ключевого звена в процессе сбора информации. Концентрация, фокусировка, сосредоточенность – все об одном и том же.

Сначала все более-менее в общих чертах, затем автор дает формулу концентрации, состоящую из намерения, энергии, способностей, обстановки и устранении отвлекающих факторов. Попутно раскрывает каждый пункт

Намерение означает то, на что мы направляем свое внимание (на игру, на чатик, на мысли, на стрим Миши и т.д.)

Энергия уже была раскрыта ранее, просто сейчас больше шла привязка в фокусу

Способности. Что у Тендлера в теме про Зону, что у Роу – здесь все завязано на концепции Потока М. Чиксентмихайи. Даже раскрывать подробнее ничего не буду, сами с этим знакомы


Обстановка и отвлекающие факторы. Объединены, так как тесно взаимосвязаны: создание идеальной обстановки по большей части направлено на устранение отвлекающих факторов (как внутренних, так и внешних)

По сути в этой главе Роу просто дает свое видение этой темы, но по большей части у Тендлера темы «Зона» и «Фокус» из «Игры разума 2» раскрыты ни чуть не хуже

4.3. Ментальный спортзал

Продолжая тему концентрации, здесь Роу рассказывает о том, что концентрация это навык, поддающийся тренировки. Ничего против сказать не могу

А затем дает три различных способа:

  1. Медитация
  2. Визуализация
  3. Перезагрузка

Так как он сам себя позиционирует как ментал-коуч (блять, что за слово?), он предлагает свои записи, подстроенные исключительно для нас, покерюг

По сути, абсолютно все три способа строятся на одном и том же способе тренировки – как только ваше внимание переключилось с объекта наблюдения (например, дыхание при медитации), вы должны заметить это и плавно вернуть его обратно. При визуализации и перезагрузке все то же самое, но с некоторыми особенностями. Роу даже сравнивает возвращение своего внимания на объект с повторением жима в спортзале. Вернули внимание = подняли-опустили гантельку, и так раз за разом. Постепенно накачаемся

4.4. Предсессионное протоколирование А-игры

Эм… Давайте проще. Разминка и подготовка к самому процессу игры. Зачем усложнять таким названием, непонятно, но как говорится – хозяин-барин.

Почему тема разминки дается не сразу а где-то в середине? Роу утверждает, что сначала необходимо познакомиться с темой концентрации, потому что разминка полностью направлена на нашу концентрацию. А когда тема нам уже знакома, мы лучше понимаем, что мы делаем в разминке и зачем

Конкретно Роу выделяет 5 этапов: (1) позаботиться о физических потребностях, (2) поставить цели на предстоящую сессию, (3) Активизировать свой разум, путем просмотра раздач, (4) прослушать его МР3-аудио, (5) устранить все отвлекающие факторы

Ну и летс гоу!

Мне здесь нравится далеко не все. Например, почему он предлагает устранить отвлекающие факторы в самом конце? Мы же вроде готовимся, настраиваемся, почему бы не сделать это сразу?

Безусловно, автор дает свой взгляд, а перенимать нам или нет – наш выбор. Я откорректировал под себя, объединив с какими-то моментами у Тендлера, которые Роу не учел. Ну, к примеру, хотя бы вот так

  1. Позаботьтесь о своих физических потребностях
  2. Оцените свой текущий уровень энергии и эмоционального состояния и приведите их в норму
  3. Устраните все отвлекающие факторы
  4. Поставьте цели на предстоящую сессию
  5. Активизируйте свой разум
  6. Прослушайте предсессионные МР3-записи
  7. Играйте на уменьшенном количестве столов первые полчаса

На этой теме, кстати, неделя заканчивается, а вся пятая неделя были посвящены процессу принятия решений

4.5. Принятие решений

Под процессом принятия решений Роу подразумевает умение сравнивать варианты и выбирать самый лучший. Для А-игрока наилучшим вариантом почти всегда будет тот, который имеет наибольшее EV. Ну и принятие решений начинается с вашей работы вне покерных столов (во время обучения). По большей части все остальное – дело технических навыков, а на этом, как говорится, его полномочия все…

Затем Роу рассматривает три разрушителя решений: (1) Нехватку энергии, (2) высокий уровень стресса, (3) эмоции и тильт

Что касается первого (энергии) – то же уже было, поэтому здесь просто чуть углубленно именно в связи с принятие решений

Что касается второго (стресса) – то здесь есть две причины и по одному решению у каждой: давление денег и сложная игра. Первая решается БРМом, вторая – селектом. Спасибо, с вас $10, ник на Старзах знаете. Но это еще не все. Роу рассказывает о реакциях на стресс, типа «Бей или беги», реагировании организма и рассказывает о том, как с помощью визуализации негативного сценария и нескольких дыхательных техник понизить уровень стресса

Что касается третьего (эмцоий и тильта) – то это следующая тема

4.6. Управление тильтом

Здесь все было довольно структурировано. Сначала рассказано, как возникает тильт – что это три этапа ТРИГГЕР – ЭМОЦИЯ – ДЕЙСТВИЕ, затем рассказывается о первопричинах тильта, то есть почему срабатывает ТРИГГЕР, а именно несоответствие реальности ожиданиям и пагубные ментальные программы В принципе, все доступно, понятно и наглядно.

Затем предлагается «лекарство» и «пластырь». «Лекарство» – это глубинная проработка, а «пластырь» – это здесь и сейчас. То есть если взять цепочку: (1) ТРИГГЕР – (2) ЭМОЦИЯ – (3) ДЕЙСТВИЕ, то «пластырь» - это работа между пунктами 2 и 3, когда мы уже нахуй в полнейшей ярости за один шаг до того, как что-нибудь не разъебать к ебени матери, а «лекарство» - это работа между пунктами 1 и 2, чтобы триггер не провоцировал эмоцию

Я не буду подробно описывать весь процесс, но суть «пластыря», когда глаза налились кровью, заключается в том, чтобы заметить, что с нами что-то не так, идентифицировать, дать имя эмоции, а вторым шагом установить контроль над эмоцией путем визуализации, например, центра управления, где мы ее понижаем будто вручную, выкручивая бегунки до необходимого нам уровня. Помимо этого, Роу также дает такую НЛПшную тему как рефрейминг, представляя будто вы – это казино (ебанный рот того самого, конечно же)

Что касается «лекарства», то тут суть в следующем: вы находите триггер и затем наблюдаете за эмоциями, которые он вызывает внутри вас. После этого вам следует вернуться в прошлое, к тому моменту, когда впервые возникла эта эмоция, которая является первопричиной проблемы. Когда вы узнаете первопричину, вы можете попытаться переосмыслить эмоциональную связь с событием, чтобы изменить ваше отношение к этому событию или сделать вас полностью от него независимым. Для этого Роу предлагает вести журнал тильта и отвечать на 7 предложенных вопросов.

Теоретически все супер понятно, лаконично, просто и красиво. Вопрос лишь к методикам

4.7. Ментальный пит-стоп

Проще говоря – перерывы в игре. Причем как полноценные, так и отвлечения прямо во время игры (или как называет Роу – мини-ментальные пит-стопы). Все это необходимо для того, чтобы подзаправить нашу концентрацию, которая имеет ограниченный запас. Что делать? Как часто? Как долго? И прочие нюансы

4.8. Аудит А-игры

Аудит А-игры - это 30-секундная проверка психологического состояния, чтобы увидеть, на каком уровне вы играете. По сути, это способ проверить свою игру, чтобы вы могли принять рациональное решение о том, следует ли вам продолжать играть или лучше прервать сессию и вернуться в другой день

Аудит А-игры представляет собой список из 10 ключевых вопросов, которые вы должны задать себе, чтобы создать четкую картину о состоянии вашей игры. Отвечая на последние два вопроса, вы решаете, стоит ли вам остановиться или можно продолжить, и если вы решите продолжить, посмотрите, что вам нужно сделать, чтобы вернуться к своей А-игре и поддерживать этот уровень до конца сессии

Само собой, вопросы раскрыты подробно, а также рассказывается, когда проводить этот самый аудит

.

НЕДЕЛЯ 6. Легенда на всю жизнь

Так как все темы четвертой и пятой недели шли под номером 4, то темы шестой и заключительной недели будут идти под номером 5

5.1. Пост-сессионный распорядок

Короче, по-человечески – заминка

Здесь Роу выделяет три этапа: (1) обзор, (2) анализ, (3) абстрагирование

Структурированный обзор, проводимый после совершения тех или иных действий, где предполагаемые результаты сравниваются с реально достигнутыми. Обзор служит петлей обратной связи, где вы можете объективно взглянуть на результаты действия и выявить области, которые могут быть улучшены в следующий раз, когда действие будет предпринято. Если по-простому, то по сути это ответы на 5 вопросов

  1. Что происходило во время сессии?
  2. Достиг ли я своих предсессионных целей и если нет, то почему?
  3. Что хорошего было в этой сессии?
  4. С какими препятствиями я столкнулся?
  5. Что я могу сделать, чтобы устранить эти препятствия в будущем?

Также, как и с разминкой, я подкорректировал под себя так, как посчитал нужным, привычным и удобным


И так я оцениваю все свои сессии с августа 2019. Вот, кстати, ссылка, чтобы глаза не ломали

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1m9sprvd1Oavi9Tcq-fXgopLyuJ6s9f0ZL_U9R7KYqVM/edit#gid=1109244193

После обзора автор предлагает проводить краткий анализ с целью замкнуть любые открытые циклы, чтобы мы могли восстанавливаться и не попадали в ситуацию, как в том меме, где лежишь в кровати в 4 утра с одной мыслью – «Зря я, наверно, в него запушил голый гатшот»

Здесь два шага: (1) открыть базу, просмотреть раздачи и отметить их. (2) Затем либо их разобрать, либо запланировать время для разбора

Я кстати, обычно этот этап провожу сразу после стрима, когда мы смотрим раздачи и отмечаем их, а уже потом перед сном провожу обзор

Последний этап – абстрагирование. По сути, Роу предлагает отодвинуть покер и окончательно перевести разум в расслабленное состояние. То есть заняться чем-то не очень сложным, но в то же время приятным занятием


Если вспоминать система А-игры, предложенную Роу (тот самый треугольник), то этап заминки – это переход между игрой и восстановлением

5.2. Стадия восстановления

Здесь рассказывается о необходимости и важности правильного и здорового восстановления. Все мы с вами и так знаем, что иногда покер бывает жесток, а я в некоторые моменты так вообще ненавижу эту игру. Само собой, чтобы играть с максимальной эффективностью, вы должны уметь правильно восстанавливаться

По сути, стадия восстановления является противоположностью стадии игры - когда вы играете, вы расходуете ресурсы; когда вы восстанавливаетесь, вы восполняете ресурсы

Также затронута тема выгорания, когда в результате постоянного воздействия стресса на разум и тело, вы доходите до такого состояния, что ваше тело больше не может этого выносить, и вы впадаете в состояние отвращения от деятельности, вызывающей стресс. Мысль об игре или обучении заставляет вас вздрагивать. У вас нет желания играть в покер, а попытки заставить себя высасывают из вас большую часть энергии. Хуево все, крч

Ну и после того, как нас убедили в том, что без надлежащего восстановления нам рано или поздно придет пиздец, Роу рассказывает о пяти стратегиях восстановления, таких как (1) психологическая отстраненность, (2) расслабление, (3) совершенствование, (4) контроль занятий и (5) анти-фокус

Здесь еще много о чем рассказывается - что сделать, чтобы расфокусироваться и получить творческие и восстанавливающие преимущества от этого процесса, еженедельные восстановительные процедуры и более редкие, но более продолжительные восстановительные мероприятия (отпуска)

Сандрикс, кстати, тоже у себя оставлял отзыв, только немного покороче и затронул в основном как раз эту тему

5.3. Утренний распорядок

О, здесь снова пахнет бизнес-тренингом, «магией утра» и всей вот этой поебенью, как правильно начинать свое утро, чтобы добиться успехов и стать самым ахуительным на свете.

Не поймите меня неправильно, я тоже приверженец всех этих утренних ритуалов, когда это возможно, и я тоже считаю, что с ними лучше, чем без. Я просто кайфую с бизнес-тренингов и книг формата «стань лучше»

В этой теме Роу рассказывает про важность утреннего распорядка, что это отличный старт еще одного дня А-игры, кучу разных плюшек и т.п. Ну и дает свое видение на этот счет.

От себя просто скажу, что то, о чем я писал более года назад, соответствует тому, о чем он здесь говорил практически на 100% (без преувеличения)

Также автор рассказывает, как организовать свой распорядок утра, если вы сразу садитесь катать. Я особо не вдавался в подробности, так как никогда не катаю после пробуждения, но как я понял, там просто небольшие корректировки

5.4. Овладей своей мотивацией

Здесь вся тема посвящена мотивации (да, ладно?). Роу рассказывает о правильной мотивации, что она напрямую связана с вашим видением себя и покера в вашей жизни, сравнивается и противопоставляется с чувством одержимости, энтузиазмом и страстью. Пост получился насколько большим, что никто даже не узнает, что я гей.

Затем автор рассказывает о 5 стадиях прогрессирования игрока, начиная с первоначальной увлеченности, заканчивая гриндом, выбором ебашить и принятие этого самого гринда. Причем это цикл, когда наша игра выходит на новый уровень и мы проходим его заново. Поэтому здесь огромное внимание уделено тема гринда и принятия гринда

И напоследок, Роу дает несколько советов по овладению мотивацией, типа создайте свое видение и используйте его, чтобы подпитывать страсть, используйте систему А-игры в обход силы воли (то есть все, о чем я писал последние 455634 абзацев этого поста) и окружите себя такими же А-игроками, топчиками

5.5. Как справиться с даунстриком

В оригинале - с даунсвингом, но я вообще не вижу разницы. Я привык к слову «даунстрик», а не «даунсвинг». Не суть.

Это последнее видео всего курса, где нас учат бороться с самым пиздецовым покерным явлением. Сначала идет долгая прелюдия, что, мол, столкнувшись к даунстриком, у нас есть два варианта: (1) 1. Проклинать свое невезение и постоянно думать о том, как плохо вам раздают, позволяя негативным мыслям прокрасться в вашу игру и нанести вред как вашей способности фокусироваться, так и способности принимать наилучшие решения за покерными столами. И (2) оставаться стойким, проверить свою игру на наличие слабых мест и закравшихся предубеждений и продолжать демонстрировать свою А-игру каждую сессию

Знаете, это как в любом, сука, мотивацонном видео или цитатке – потерпел неудачу, не опускай руки, сделай выводы, отряхнись или иди дальше. А если еще точнее, то…


Но, в общем, сначала нас мотивируют не бояться смотреть в глаза стрикам и достойно принимать с ними бой. Затем Роу утверждает, что у нас к этому моменту уже есть все, что нам нужно

  • Мы умеем управлять внутренним диалогом
  • Мы освоили ключевые принципы покерного мышления
  • Мы умеем повышать уровень своей сосредоточенности
  • Мы умеем управлять тильтом
  • Мы умеем проводить аудит А-игры
  • Мы умеем восстанавливаться

После этого Роу подробно останавливается на вопросе нашего отношения к даунстрику – типа, я в даунстрике, и мне необходимо его переждать. Он утверждает, что не существует такого явления, как пребывание в эпицентре даунстрика, что на самом деле, даунстрик – это лишь выборка из худших, чем ожидалось, результатов, которые вы сравниваете с теми, что видели в прошлом

И напоследок, Роу дает несколько детальных советов, типа относитесь к каждой раздаче, как к новой головоломке, проверьте, а не косячите ли вы сами, посмотрите на свои результаты на более продолжительную дистанцию или… используйте систему А-игры))

В конце поздравления о прохождении курса, о том, какие мы молодцы, о том, что это лишь начало и т.п. Если бы мастер-класс был бы очным, нам бы, скорее всего, выдали грамотку и сертификат о прохождении

.

МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ КУРСА

Что понравилось больше всего? Наверно, то, что автор раскрывает вопрос комплексно, выстроив целую систему. Я нашел это близко к тому, к чему я пришел еще до прохождения - где-то прочитал в инете, где-то подсмотрел у других игроков, до чего-то додумался сам. Подобную систему я выстраивал еще два года назад у себя в Воркбуке, где есть и системы обучения, БРМа, тайм-менеджмента, целеполагания, отслеживания результатов и прочее. С этим курсом я лишь дополнил тот фундамент, что строил сам для себя под собственные индивидуальные особенности

Несмотря на то, что конкретно и полностью его систему я не пробовал и в «голом» виде пробовать не буду, а буду лишь комбинировано со своей, я скажу так, что это 100% будет работать. Моя система для меня работает, пусть иногда дает сбои. Если что-то идет по пизде, у меня всегда есть ориентир-маяк, который указывает берег. Бывают времена, когда все валится из рук, результаты страдают, дистанция не наигрывается, а желание играть чуть сильнее желания выйти в окно, но у меня всегда выстроено расписание, у меня всегда перед глазами мои общие результаты, я знаю над чем нужно работать и работаю. Это помогает мне создать для себя рабочую колею, попав в которую я пусть и медленно, но неизбежно расту и как покерист, и как стример, и как блогер, и как человек

В этой ситуации я считаю, что поступил идеально грамотно, не переняв все вслепую, а взял то, что мне нужно и подстроил индивидуально под себя. Главное - не принимать все на веру, а немного думать головой

Что ж, думаю, я довольно подробно рассказал о курсе и о своих впечатлениях. Если мне нужно было бы поставить оценку, то я бы поставил 8 из 10, и только лишь потому, что есть сомнительные моменты, но в общем и целом у меня осталось позитивное впечатление о полученной информации. Круто!



Оценить пост из раздела GambleTalk можно только в течение 2-х суток с момента публикации
Общая оценка данного поста:
32
BlackStack94
Любитель
Блог - https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=142980&view=findpost&p=5956749 Twitch-канал - https://www.twitch.tv/blackstack94 Skype: BlackStack94
pokerdom pokerdom
Комментарии (2)
Пользователь forrhje
Аура пользователя forrhje 1640
forrhje
Выдающийся

Кажется весь месяц я заходил сюда в ожидании подобного поста. 

ЗЫ. Какому барыге писать, чтобы самому получить это чудо?)

0 ответов
Пользователь Kolyan2114
Аура пользователя Kolyan2114 731
Kolyan2114
Узнаваемый

Это не ТОП. Это какой то УБЕРТОП матириэл!

Красава. Определенно лучший твой пост !

0 ответов
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Cardmates Cash Team
Хочешь
развиваться в
коллективе
единомышленников?
Есть решение!