ggpokerok ggpokerok ggpokerok
Написать пост

The BAHAKC Challenge #3

Всем привет!

Данный пост, является продолжением предыдущих:

1.The BAHAKC Challenge #1

2.The BAHAKC Challenge #2

В прошлом посте, я упомянул о своих серьёзных намерениях занятием спортом, так как это просто необходимо для достижения главной цели, а именно:

Заработать $ 10 000 для покупки авто


По мимо спорта, не малую важность и роль, в высоких показателях концентрации и сообразительности ума, являются такие факторы, как отдых и питания.

Отдых


Для того, чтобы не перегореть ментально и физически, необходимо давать телу и разуму, возможность отдыхать и чем тактичней подходить к этому вопросу, тем благородней будет влияние на организм.

Поэтому, я для себя решил:

Первая неделя - поход в сауну (парилку)

Вторая неделя - поход к массажисту 

Третья неделя - поход в сауну (парилку)

Четвёртая неделя - поход к массажисту

Если совокупировать мои намерения, то получается, что я планирую каждый месяц, посещать несколько раз сауну (парилку) и массажиста.

Что касается отдыха, то это конечно же еще не всё.

Нельзя рассуждать об отдыхе и не затронуть такую важную тему, как - сон.


Имея множество параллелей и переменных в своей жизни, у меня вряд ли получится уделять время на сон, столько, сколько это положено 7+ часов. Но сделав не большой акцент на дисциплину в этом вопросе, я думаю, что смог приблизится к нужной отметке, что в принципе тоже не плохо.

Моё видение данного вопроса, выглядит примерно так:

Понедельник - отбой в 23:30 / подъём в 5:30

Вторник - отбой в 23:30 / подъём в 5:30

Среда - отбой в 23:30 / подъём в 5:30

Четверг - отбой в 23:30 / подъём в 5:30

Пятница - отбой в 01:00 / подъём в 5:30

Суббота - отбой в 01:00 / подъём в 7:00

Воскресенье - отбой в 23:30 / подъём в 8:30.

Изменения во временном интервале, очень сильно зависят от покерных сессий.

К примеру, в пятницу и субботу, я определённо хочу покатать больше, чем в обычные будние дни, связанно это с тем, что именно в эти дни почасовое ожидание за столами почти в два раза выше, чем в будни.

Опять же, я не могу рассчитывать на ночную катку в воскресенье, потому как в понедельник, мне нужно выходить на службу, поэтому вторым днём, задействована именно пятница.

Ко всему прочему, дополнительным временем, которое я буду уделять на сон, будет в мой обеденный перерыв, примерно с 14:30 до 15:30.

А сколько спите вы!?

Продолжение следует...

Оценить пост из раздела GambleTalk можно только в течение 2-х суток с момента публикации
Общая оценка данного поста:
70
BAHAKC
Гуру
Открыт к новым знакомствам и приятному общению, люблю покер и все что с ним связанно...
hm3 hm3 hm3 hm3
Комментарии (24)
Пользователь Kolyan2114
Аура пользователя Kolyan2114 2914
Kolyan2114
Эксперт
А сколько спите вы!?

5-6 часов



1 ответ
Пользователь Sejul
Аура пользователя Sejul 481
Sejul
Любитель

~6-7

Пользователь Genadi4
Аура пользователя Genadi4 3523
Genadi4
Эксперт

Раненько подъём происходит.)

Банька больше пользы даст при еженедельном посещение.

Массаж эффективен только курсом, минимум 12 сеансов. Не поглаживаний, а проминанием мышц до болевых ощущений, первые сеансы в этом плане  самые ощутимые.

0 ответов
Пользователь kuper177
Аура пользователя kuper177 2701
kuper177
Эксперт

Бег уже закончился ?)

0 ответов
Пользователь victorias
Аура пользователя victorias 4304
victorias
Гуру

Пока писала комментарий, отвлеклась, а купер уже за бег спросил

0 ответов
Пользователь Sejul
Аура пользователя Sejul 481
Sejul
Любитель
Уверен, мы увидим фото твоего авто в одном из постов. Удачи!
0 ответов
Пользователь lider
Аура пользователя lider 2194
lider
Выдающийся
Да, сон это проблема намбер ван,  так как без нормального отсыпа хромает игра. Теряется концентрация а появляется вялость. Так что спите друзья и все будет отлично)) Мой сон не стабилен, могу спать часов 5, а могу и 10😆
0 ответов
Пользователь nontransito
Аура пользователя nontransito 8795
nontransito
Элита

подъем в 5:30 это конечно жестко)

0 ответов
Пользователь Amirgali
Аура пользователя Amirgali 0
Amirgali
Заблокирован

7-8 часов Роналдо спит 3, 4 часа хочет час))... Бассейн добавь вообще нормально будет, тело 

0 ответов
Пользователь AleksGo
Аура пользователя AleksGo 5179
AleksGo
Гуру

А сколько спите вы!?

Где-то слышал/читал, что без вреда для здоровья, не возможно спать меньше 7 часов в сутки. У тебя как раз, с обеденным сном, получается в среднем 7 часов)

Я в обед очень сложно засыпаю, поэтому сплю только ночью, 7-8 часов.  


0 ответов
Пользователь Kalezeo
Аура пользователя Kalezeo 6745
Kalezeo
Элита

Сауна и массажист, релакс прямо)

0 ответов
Пользователь Crazy_MF_joker
Аура пользователя Crazy_MF_joker 309
Crazy_MF_joker
Любитель

Когдато в юности мог не спать 3е суток, чему сопутствовали интересные эффекты, типа галлюцинаций и кратковременных выпадений из реальности. В какие-то моменты приходил в себя и совершенно не понимал что и зачем делаю)))


3 ответа
Пользователь Vetal
Аура пользователя Vetal 7005
Vetal
Элита
После первых глюков, я б такое не повторял
Пользователь Crazy_MF_joker
Аура пользователя Crazy_MF_joker 309
Crazy_MF_joker
Любитель

Работал на 2х работах. Ночь-день. Хватило меня на 1.5 недели))) 

Пользователь Vetal
Аура пользователя Vetal 7005
Vetal
Элита

со мной одногрупник на практике был по мимо практики ещё на две работы устроился, спал просто на оду, ты с ним говоришь стоя, а он спит, выдержал почти 2 месяца, в итоге из всех заработал норм денег

Пользователь o2o2WinAA
Аура пользователя o2o2WinAA 3931
o2o2WinAA
Эксперт
Обычно спал по 6-7, сейчас по 8-9 часов)) 
0 ответов
Пользователь dooshuno
Аура пользователя dooshuno 1912
dooshuno
Выдающийся

доошуно спит без разницы....

пост хороший 👍

но доошуно  поставил тебе маленькую оценку +2.  А то иначе доошуно тебя вообще никогда не догонит! 😉

5 ответов
Пользователь Vetal
Аура пользователя Vetal 7005
Vetal
Элита
Не догонит и не перегонять)(
Пользователь victorias
Аура пользователя victorias 4304
victorias
Гуру

поставила +7, чтобы ты его не догнал и доошуно тоже максимально для равновесия

Пользователь dooshuno
Аура пользователя dooshuno 1912
dooshuno
Выдающийся

😎🤔🤳

а это мотивирует

Пользователь Vetal
Аура пользователя Vetal 7005
Vetal
Элита

Давай, чем больше конкуренции, тем больше тут будет крутых постов.

Пользователь dooshuno
Аура пользователя dooshuno 1912
dooshuno
Выдающийся

доошуно согласен.....

Пользователь Fjzzo
Аура пользователя Fjzzo 8210
Fjzzo
Элита

Как человек, который уже почти год живет по режиму 22:00 - 5:00, скажу, что мне не хватало шести часов сна, как у Вас, когда пытался увеличить время бодрствования.

Почему и Вам не будет хватать? Потому что спорт будет увеличивать Ваше время восстановления. В общем, порекомендовал бы сделать 7+ часов сон, граф.

Но все индивидуально, попробуйте так неделю и посмотрите на состояние, потом неделю по семь часов, вот и решите, что лучше. :)

0 ответов
Пользователь Vetal
Аура пользователя Vetal 7005
Vetal
Элита

Люблю днём спать, особенно если солнышко светит. Только потом пару часов разбитый ходишь,  как будто то не доспал. Утром вставать в 5.30 это тема, я ни как себя к такому заставить не могу

0 ответов
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.