ВОСХОЖДЕНИЕ - 27
Проспал аж 9 часов, а чувствовал себя весь день сонным. Странно. После 7 часового сна я бодрый обычно. Типа спать много вредно!? Какой же наш организм сложный! Осознание этого пришло с изучением вики о нейромедиаторах. Как!? Думал я.. Темно или светло, весело - грустно, время еды... Это влияет на здоровье?! Серьезно!? До этого я думал, что все сводится к натуральной еде и отсутствие очевидных вредностей - табак, алкоголь. Нужно смирится с тем, что мое восстановление режима затянется. В смысле - начну чувствовать себя стабильно хорошо нескоро. Режим то уже соблюдаю с небольшими отклонениями. Главное сейчас не отчаяться и не бросить все на пол пути, как я уже не раз делал.
В покер не играл из-за сонливости. Немного разминался. Поиграл развивалки. Разок прогулялся. С софтом по разбирался пару часов. Вообще нужно винду переставлять, давно все подглючивает. Займусь в ближайшие дни. Еще наткнулся на видос о влиянии на здоровье чувства одиночества и нехватка общения... Удивительно. На здоровье влияет все! Как говорится - Все начинается с всего! И сейчас эта фраза уже не вызывает у меня улыбку. Все действительно взаимосвязано и не спроста в нас с детства воспитывали сбалансированный образ жизни.
Ну хочешь иметь хорошее здоровье им нужн озаниматься ;)
Вроде лучшая эффективность сна , с 22:00 - 24:00 . И по себе заметил , если ложусь в 10 , то могу легко встать в 5-6 , а если ложиться после 00:00 , то даже поспав 8-9 часов , чувствую себя сонным.
тоже слышал что пораньше ложиться нужно. Попробую в 9 лечь. Тем более меня в это время всегда сильнее всего клонит на сон.