Снова в игре (9). Первые результаты месяца

И снова здравствуйте!

Сегодня у меня будет и про покер тоже.

С него и начнём.

Играл Зум на Старзах 9-max столы NL2. Отыграл 10 000 раздач, впечатления неоднозначные. Диспа швыряет очень сильно. Но за счёт большого кол-ва раздач вроде удалось проскочить стрик и начали более-менее нормально раздавать.

Из запоминающегося – насобирал стрит-флеш против фула:

Пока не решил отыграть ещё 10К раздач на этих столах или пойти на 6-макс. Здесь раздачи идут очень быстро и все решения практически на автомате. Но это такой себе покер по уровню удовольствия от игры. Если бы был хороший рейкбек, то можно сидеть месить рейк.

Ещё такая проблема: заработал 2 сундука, но не могу их открыть. При нажатии вылезает просто чёрное окно и ничего не происходит. У кого-то была такая проблема? Как решить подскажите.

Так что склоняюсь к тому, чтобы отыграть следующие 10К раздач на обычных 6-макс столах этого же лимита. Для сравнения.

Ну а теперь продолжим про тренировки.

У нас ещё осталась нижняя часть тела для разбора.

Итак, здесь хочу обратить ваше внимание на мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Вместе с выпрямителями позвоночника они входят в так называемые «мышцы задней цепи», которые придают нам гордое вертикальное положение.

При сидячем образе жизни ягодицы излишне растягиваются, а задняя поверхность бедра наоборот, излишне сокращается, что, конечно, не очень здорово.

Здесь всё просто по тренировкам: приседания и приседания. Нагрузит полностью мышцы бёдер и ягодиц. На первое время этого вполне хватит. Можно подключить сгибание ног в тренажёре. Особенно поможет в начале тренировки если имеются проблемы с коленями.

Ну а если занимаетесь дома, то замените сгибания ягодичным мостиком.

Мышцы голени рассматривать не буду. Они здорово смотрятся и дают полезный дополнительный функционал, когда хорошо развиты. Но, думаю, практически это мало кому надо.

На этом у меня всё. Всем удачи. 🙌