The BAHAKC Challenge #5
Всем привет!
Данный пост, является продолжением предыдущих:
The BAHAKC Challenge #4 (КРАТКИЕ ИТОГИ НЕДЕЛИ)
Совсем не давно, я затронул тему полноценного отдыха:
ШУТКА!!!
Вы ведь знаете, что я примерный семьянин. ;))
Я тут набросал еще одни не большие подцели, котором я собираюсь придерживаться максимально приближенно.
Теперь пришло время поговорить о не менее важном аспекте, таком как - питание.
Для начала, стоит обратить внимание на вопросы, которые связаны с отказом и воздержанием, потому что я собираюсь:
- Отказаться от сахара и мучного (хлеб/выпечка)
- Отказаться от быстрой, вредной и жирной еды (фастфуды и т.д.)
- Отказаться от растворимого кофе
- Отказаться от пива
- Отказаться от приема пищи за два часа до сна
- Не садится катать, не менее чем за час, после приёма пищи.
В пользу предпочтений, тоже придётся внести кое-какие коррективы:
- Включить в обязательный рацион по утрам овсяную кашу, овощи и фрукты
- Включить в обязательный вечерний рацион бобы, горький шоколад, орехи, мёд, а также море продукты
- Включить в обязательный рацион различные добавки, в виде омега - 3 и витаминных комплексов
- Перед сном выпивать стакан настойки пустырника.
Сегодня с огромным трудом, я все таки себя переселил и вышел на пробежку:
Чувства, которые я испытал после, просто неописуемы ребята...
Какая то гордость за себя, нет ни за то что я пробежал легким темпом всего 800м, конечно же нет. Радость в душе, я получил от того, что смог начать, смог сделать свои первые шаги на пути к главной цели:
Стать лучше...
P/s: на пробежку я вышел без приложения, по той причине, что обнаружилось в последний момент:
Сегодня все исправлю и уже завтра, будут более подробные отчеты по бегу.
P/s:
Первая сессия на нл25, встретила меня по отцовски, с добром...
Всем спасибо за внимание, пока! ;)
Хороший антидепрессант! 😉
Так когда пить? Перед сном или когда плющит после сессии? )))
Перед сном выпивать стакан настойки пустырника.- это много ,можно просто 1/2 дозировки в стакан. Для снятия депрессии -афобазол ,укрепляет нервную систему но желателен курс в месяц потом перерыв.
можно после сессии-для снятия атаки,но после приема лучше не садиться за игру-клонит в сон + замедление решений
Перед сессией это мой вариант ))) Денег не заработаю.зато буду тихий и спокойный!
Перед сессией не стоит, будешь засыпать, перед сном лучше
Нормально встречают
У меня муж раньше овсянку терпеть не мог,да и я тоже,но перепробовав пару десятков овсянок остановились на одной и очень вкусно оказалось завтракать овсянкой,у нас теперь каждое утро с овсянки...
На твоей работе разве возможно без фасфудов?
Я не знаю, можно тебе кедровые орехи,они очень полезны и питательны, и когда голодный на работе, можно их поесть, только в меру,а то от них можно и набрать
Поздравляю с удачным Переходом!!!! ровного Пути. Скоро и я подтянусь)))
Если не секрет, с каким БР осуществлял переход?
Ого! лихо! Мне не спокойно бы было с таким количеством БИ катать?
Со страховкой катаешь брат ?
Что за страховка? объясните пожалуйста
Возможность забрать банк при выставлении по ЕВ в независимости от исхода раздачи, заплатив за это комиссию.
Я одно время себя заставлял, теперь каждый день ем)
Это самое трудное :D
Это точно! 😁
Как всегда молодец 👍
обязательный вечерний рацион бобы, горький шоколад, орехи, мёд - не рекомендую т.к это очень тяжелая еда для усвоения и сильно бьет по печени и щитовитке.
Да полезно -только в небольших кол-вах )
xDD) начальная вставочка, темка больше под полноценное развлечение подходит )
пусть с добром с сопровождает!)