Тренируйся как чемпион: упражнения для победы

Чтобы добиться высот в покере, вам надо уметь сохранять концентрацию на протяжении долгого периода времени. Но чтобы стать настоящим чемпионом в покере, вам придется добиться и ментальной, и физической выносливости за столом.

В то время как многие из нас считают покер исключительно интеллектуальной игрой, на которую затрачивается только ментальная энергия, значение физических тренировок на самом деле очень важно. В Колледже медицины Гарварда были проведены исследования, которые показали, что тренировки ускоряют реакцию, улучшают память и обостряют восприятие.

Мартин Якобсон, который стал чемпионом после выигрыша Main Event WSOP 2014, одной из причин своего успеха называет постоянный режим тренировок, который включает упражнения со штангой, бег и йогу.

Мартин постоянно практикует медитацию и является поклонником стимулирующих добавок для работы головного мозгу CILTEP. Также он часто заявляет в интервью, что очень важно выстроить четкий график тренировок и придерживаться его, чтобы улучшить свои результаты за покерным столом.

Дополнительно к общему укреплению организма постоянные тренировки типа упражнений со штангой улучшают память и ускоряют выполнение умственных операций. Добавьте к своему графику кардио тренировки (например, пробежки), и вы таким образом увеличите прилив крови к мозгу, обеспечите насыщение клеток кислородом и их регенерацию. Комбинация упражнений со штангой и бега также поможет увеличить вашу выносливость – что является критически важным фактором в играх, которые могут длиться часами без перерывов.

Вы не только нарастите свою мышечную массу, увеличите силу и улучшите циркуляцию крови. Тренировки также повлияют на вашу эффективность покерного игрока – вы сможете строить лучшие планы, правильно продумывать стратегии и не обращать внимания на отвлекающие раздражители.

Йога оказывает сильнейшее влияние на вашу ментальную активность. Исследования, проведенные в Университет Иллинойса, показали, что всего 20 минут занятий йогой значительно увеличивают вашу способность воспринимать информацию и усиливают фокус и концентрацию.

Преимущества от тренировок накапливаются – чем дольше вы будете заниматься постоянно, тем больше улучшений увидите в своих ментальных и физических способностях.

Это не значит, что вам обязательно нужно тягать штангу, бегать и заниматься йогой каждый день. Просто попробуйте прописать себе удобный график различных тренировок на неделю и придерживайтесь его. И к следующему вашему покерному столу вы будете в лучшей своей форме.