ggpokerok ggpokerok ggpokerok
Написать пост

Царство Анубиса: #BlackStack94_чинит_голову_с_FRIEND. Часть 5

#BlackStack94_чинит_голову_с_FRIEND

Предыдущие части:

- Часть 0

- Часть 1

- Часть 2

- Часть 3

- Часть 4

Часть 5

А чтобы читалось легче:

Тезисы выделю жирным шрифтом

Свои мысли выделю цитатой   

I. Об ожиданиях от консультаций и сути нашей работы

В конце прошлой недели, перед консультацией, как раз и случилась неприятная просадка и тильт. В тот момент у меня возникли сильные переживания по поводу того, что ничего не получается. Переживание усиливались, когда люди писали – «Психолог не помог. Все херня!». Мы начали консультацию с обсуждения этого момента. Мы не ориентируемся исключительно на краткосрок; это не какой-то трюк, узнав который все проблемы исчезнут, будто по волшебству. Стратегия работы есть, мы выделили главную причину и работаем с проблемой.

Сейчас мы ставим мне базу, поэтому возможен определенный перегруз информацией. Вообще изначально мы договаривались провести консультацию в этот понедельник, но я не успел проработать все, поэтому пришлось перенести. Дальше будет легче

Денис привел аналогию с прикрученной к болту ржавой гайкой, которую необходимо открутить. Главное – чтобы она в начале дала слабину. Если же интерпретировать отсутствие быстрого результата как то, что все бесполезно и мне никто не сможет помочь, это приведет только к негативному результату. Но, так или иначе, я уже лучше понимаю причины своего тильта, и моя психологическая база стала крепче.

II. О декабре   

Мы поговорили про две мои отрицательные сессии, каким было влияние тильта. Затронули и такой катализатор, как сообщение от бывшей, послужившей отличной подпоркой для тильта.

Сейчас моя работа над собой проходит на грани моих усилий. Решение задач по преодолению страха требует от меня собранности, концентрации, и в данном случае любой довесок из проблем будет вызывать стресс и, как следствие, тильт

Естественно в таких условиях необходимо по возможности ограждать себя от любого внепокерного негатива. Мы обсудили с Денисом как в будущем можно минимизировать вероятность негативного влияние девушек и вообще социального окружения на мою игру.

Денис также дополнил, что нам будет полезно помнить об идее деления игры на разные категории (Условно, это как у Тендлера: A-Game, B-Game, C-Game). И что есть смысл в прокачке каждой из этих категорий. Мы неизбежно будем пребывать в разных состояниях, но в любом из них есть смысл стремимся сыграть лучше, чем в прошлый раз. Даже супер-реги не могут всегда играть в А-игру, скатываясь до Б-игры, но даже она у них очень сильная. Мы обсудили каковы характеристики моей Б и Ц игры на данный момент и как мы будем над ними работать.

III. Об успехах в домашней работе

На прошлой консультации Денис дал мне упражнение, призванное помочь справиться со страхом проигрыша стека или минусового дня. Оно мне очень понравилось, так как я думал о нем раньше, но дальше «думалки» это не заходило.

С одной стороны – сейчас я практикую его каждый раз перед игрой, что позволяет мне не замазываться и играть строго по состоянию или по часам. Но с другой стороны – для меня это еще в новинку, поэтому применить его прямо во время игры не получается, так как мне не хватает ресурсов и я о нем забываю. Говоря через Модель обучения взрослой личности, данный навык находится на стадии Осознанной компетенции, когда для его применения необходимо о нем вспоминать.

Тем не менее, то, что я уже почувствовал эффект от этой техники, означает, что гайка потихоньку поддается, говоря языком той самой аналогии.

После обсуждения эффекта от упражнения мы уделили некоторое время разбору особенностей моего мышления, которые связаны с переживанием страха. Дело в том, что даже если у игрока не получается полностью избавиться от страха и связанных с ним негативных мыслей, большой потенциал заложен еще и в работе над тем, чтобы научится меньше реагировать на эти мысли. Более спокойная реакция на негативные мысли и умение оградиться от них в процессе принятия решений могут очень сильно повысить качество моей игры. Эту работу полезно начинать с выявления определенных особенностей моих негативных мыслей. Как говориться, врага нужно знать в лицо.

Поделюсь с вами частью результатов проведенного анализа. При анализе своей базы на NL25 в среднем я насчитывал ошибок на $20 за сессию. И при таких ошибках я смог побить NL25 на дистанции в 100k рук. А зная свой уровень ошибок за сессию, следующая цель – уменьшать этот показатель или наращивать дистанцию без критического увеличения ошибок.

Раньше я думал, что я никогда не должен ошибаться, т.е. вел «счет» от $0. В таком случае даже ошибка на $3 уже была негативным результатом. Если же мы оттолкнемся от нашего среднего показателя ошибок (в моем случае - $20), то даже -$10 или -$15 – уже отличный результат! Вот такая фокусировка мне нравится намного больше!

Данный анализ показывает, что даже, допуская ошибку, на дистанции я играю в плюс. И даже после совершения ошибки не все пропало. Остается большой смысл стараться дальше, чтобы минимизировать эффект этих ошибок на общий винрейт. Такое понимание должно способствовать более спокойной реакции на ошибку.

И первые положительные моменты в плане ограничения влияния тревоги на свои решения есть. Денис отметил, то, что, несмотря на наличие у меня в начале месяца мыслей, типа «Не хочу начинать месяц с минуса. После перерыва может поиграть денек пониже», перехода в действие не было. Я катал, как и планировал NL25, хотя тревога всегда толкает нас к тому, что мы хотим убежать и спрятаться. Это определенно позитивный момент, и этот позитив нужно развивать.

VI. О планировании рабочих дней

Вообще, я изначально не планировал играть в позапрошлую субботу, потом когда все сорвалось, я сел играть. Денис рассказал о том, почему это нежелательный момент. Когда человек склонен к тревоге, он склонен к сомнению. И я спрашивал себя: «Правильно ли я сделал, когда сел играть?». В моменты, когда начинает не складываться, я начинаю себя ругать – ну, нахер я сел играть?! Ничего хорошего эти мысли не принесут

Денис посоветовал мне по возможности максимально минимизировать неопределенность в своей покерной жизни, которая также является одним из факторов тревоги. Когда я заранее решаю, что у меня рабочие дни, например, ср-чт-пт-сб-вс (а не решаю играть или нет утром в субботу), я устраняю неопределенность. И поэтому процесс игры для меня должен проходить немного легче. Поэтому главный совет, который я получил – это максимально охранять свой график игры и работы над игрой.

V. Решение проблемы постоянного просмотра графика

О негативных последствиях постоянного просмотра графика для меня и всех остальных игроков, я думаю, говорит не стоит. Вместо того, чтобы думать над качеством принимаемых решений, мы обновляем график и от этого только впадаем в тильт – причем в любом случае. Если мы выигрываем, то хотим побыстрее выйти, а если проигрываем – ну вы сами знаете…

Для начала Денис рассказал о двух теориях, которые полезны для понимания того, почему игроки склонны к просмотру графика и каковы особенности работы психики в данный момент. После этого мы продолжили работать с теорией и обсудили еще две концепции, которые помогают найти решение этой проблемы.

Затем Денис показал, как из данных четырех теоретических положений можно логично вывести конкретные техники, применение которых должно помочь игроку меньше смотреть график во время игры. Если коротко, какого-то универсального решения проблемы нет. Однако вооружившись актуальной теорией, мы можем самостоятельно выработать подходящие для себя техники, которые помогут бороться с этой вредной склонностью.

Предложенное объяснение мне показалось логичным. Все мы понимаем, что чекая постоянно свой график, мы следим лишь за одним – зарабатываем в данный момент деньги или проигрываем, хотя в этом нет никакого смыла, ибо пути диспы неисповедимы. Но понимание не решает проблемы - иногда в голове фокус с качественных решений смещается на деньги, особенно при проигрышах или при просадках. В таких случаях как раз зависимость от просмотра графика и проявляется в полную силу.

Мы обсудили, каким образом можно подойти к решению проблемы постоянного просмотра графика в моем случае.

Главным на консультации для меня было понять общие принципы. Затем в качестве домашнего задания я уже должен был разработать конкретные решения для будущих сессий. На самом деле выработка этих конкретных решений потребовала серьезной работы. Учитывая, что кучу сил пришлось отдать на борьбу в Битве Блогов, только на момент нынешней публикации я пришел к первым наработкам, которые можно использовать в боевых условиях. Поэтому рассказать о полученном эффекте пока не могу – перенесу это на следующий отчет.


Однако сами базовые идеи, предложенные Денисом, мне понравились, и я вижу в них хороший потенциал. В общем, ждите дальнейших отчетов о проделанной работе и полученных результатах – реалити-шоу продолжается).

Оценить пост из раздела GambleTalk можно только в течение 2-х суток с момента публикации
Общая оценка данного поста:
56
BlackStack94
Выдающийся
Блог - https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=142980&view=findpost&p=5956749 Twitch-канал - https://www.twitch.tv/blackstack94 Skype: BlackStack94
gambletalk gambletalk
Комментарии (6)
Пользователь MinistrDobra
Аура пользователя MinistrDobra 866
MinistrDobra
Узнаваемый

привет. отталкиваться от своего среднего показателя ошибок- просто отличная идея. очень помогает психологически и +10 к морали и эмоциональной устойчивости)

кст, прости, читаю тебя редко, а потому не вкурсе. а ты не пробовал вообще не смотреть в график сессию, день, неделю?

1 ответ
Пользователь BlackStack94
Аура пользователя BlackStack94 2407
BlackStack94
Выдающийся

кст, прости, читаю тебя редко, а потому не вкурсе. а ты не пробовал вообще не смотреть в график сессию, день, неделю?

Это тоже самое, что сказать человеку в депрессии - "Не грусти, бро!") Буду избавляться от этой болезни)

Пользователь MinistrDobra
Аура пользователя MinistrDobra 866
MinistrDobra
Узнаваемый

я тебе помогу. главное- правильная мотивация. давай так поступим. не смотришь неделю в графики, баланс скрываешь... а если допускаешь "слабинку", переводишь мне 10$

тебе- мотивация, мне- никакой выгоды, лишь бы помочь коллеге) чистый альтруизм))

ты подумай😂

2 ответа
Пользователь vadun_2020
Аура пользователя vadun_2020 2709
vadun_2020
Эксперт

Неплохо ты решил подзаработать на коллеге.

Если что я тоже в плюсе , но можно не деньгами, а приседаниями на стриме, или отжиманиями и, это куда полезние денег, на следующей день, будут ноги или руки болеть от того что график смотришь.

Пользователь BlackStack94
Аура пользователя BlackStack94 2407
BlackStack94
Выдающийся

Да не, ребятки, обойдемся без этого 😂

То, что вы предлагаете, это же "психологический костыль", не более. Проблему надо решать на корню, а не пользоваться лайфхаками. И теперь я знаю, как ее решать. Просто на это требуется некоторое время) 

Но спасибо за отзывчивость! От души!)

Пользователь oracle
Аура пользователя oracle 83
oracle
Новичок

Про неопределенность 

Очень интересно расписано, проверю и на себе 


0 ответов
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.