Царство Анубиса: #BlackStack94_чинит_голову_с_FRIEND. Часть 7
#BlackStack94_чинит_голову_с_FRIEND
Предыдущие части:
Часть 6
А чтобы читалось легче:
Тезисы выделю жирным шрифтом
Свои мысли выделю цитатами
Что было на консультации:
Начали консультацию с разбора проделанной индивидуальной работы. Отметили позитивную динамику, поставили фокус на укрепление и совершенствование. Обсудили выполненное упражнение на работу с убеждениями. Причем, это уже второе (первое я делал еще в ноябре), и сейчас уже намного лучше.
Также на предыдущей консультации мы обсудили момент, когда игрок перестает смотреть график, но продолжает вести счет в голове. «Так я проиграл пару больших банков, но вроде иду, проигрывая чуть меньше стека» и т.п. Вдобавок, обсудили момент, когда игрок зациклен на «ровных» числах, типа я должен заработать за месяц, например, $1000. И вот заработав ее еще до конца месяца, что дальше? Играть? А вдруг стрик, и вниз? Да это же весь настрой коту под хвост!
Помимо использования тех наработок, которые мы с Денисом внедрили в мою игру, в такие моменты я также стараюсь напоминать себе о том, что следующая раздача никак не связана с предыдущей. Даже в конце какой-то сессии я залил стек, поставив столы на закрытие, я напоминал себе о том, что неважно, когда эта раздача сыграна – в конце этой сессии или в начале следующей. Одна большая сессия. Что мы отыграли 100 раздач, а 101-ая оказалось кулерной, что эту 101-ую сыграем завтра.
Затем перешли на обсуждение целей. Денис сделал акцент на принципе: чтобы цели работали, их нужно использовать. Мало их просто записать на бумажку, отложить или потерять. Мы растем, когда эти цели находятся непосредственно в работе. И работа с целями всегда динамична. Что-то отрабатывается и корректируется или заменяется.
В процессе прохождения курса я выработал ряд целей, которые считаю приоритетными для своего покерного развития. Все они важны для меня на данный момент. Однако иногда я начинаю опасаться, что не смогу со всем справиться, могу что-то упустить. Как быть? Целей много, и вроде бы они все важны, а сил и внимание может не хватить.
Мы проработали этот момент. Денис дал ряд советов для того, чтобы я начал чувствовать больший комфорт при работе со своими целями.
После этого затронули тему того, что пока мне дискомфортно играть без просмотра графика. Денис попросил меня уточнить, что именно я чувствую, играя без графика, мы обсудили возможные способы преодоления этого дискомфорта.
В один из дней я сыграл не одной сплошной сессией, пусть и с маленькими перерывами, а две сессии с перерывом на три часа. Мы обсудили есть ли разница при таком подходе к игре и в чем она.
С одной стороны – вторая сессия шла легче, так как чувствовалось, что отыграть осталось немного. Но с другой стороны – что касается профита, вторая сессия была прямым продолжением первой. То есть я начал вторую, помня о результате первой. Я не почувствовал особого влияния, так как первую сыграл в небольшой плюс, и то вывел в плюс, уже закрывая столы. По сути, почти околонулевой результат. Но я более чем уверен, что, если бы отыграл сессию в приличный плюс или минус, это бы точно на меня повлияло.
Мы обсудили потенциальную опасность начала следующей сессии с результатов предыдущей. Денис уточнил, буду ли я еще проводить такие «разрывочные» сессии. Я склоняюсь к тому, что нет. Лучше одной сессией, но с небольшими перерывами. Денис дал рекомендации на оба случая.
Я не вижу ничего плохого в том, чтобы играть не одной, а двумя-тремя сессиями. Просто я так не привык, и душа к этому не лежит. Хз, может, поиграю так недельку и перейду на такой режим.
Обсудили тему возбуждения и мобилизации, когда клонит в сон. Поделился своими ощущениями от тех упражнений, которые были предложены на прошлой консультации для решения этого вопроса. Эффект был незначителен. Поэтому Денис рассказал о новой группе методов преодоления вялого/сонного состояния. Затем обсудили выполнение другой техники, цель которой - остановка мыслей в голове и успокоение внутреннего диалога.
Тут я не почувствовал чего-то нового, данного эффекта я достигал в медитациях, и как по мне, это не очень трудно. Но, тем не менее, очень крутой эффект. Использовал это, когда окончил сессию в -$90, а в голове крутились мысли по поводу сессии. Как уже писал в отчете, пережил гораздо легче, и не сильно беспокоился.
Мы обсудили еще одно интересное упражнение на управление концентрацией и вниманием, когда необходимо переключение с одного стимула на другой. Это касается и вопроса управления внутренним диалогом. Мыслей-то всегда много, так же, как и сигналов, действующих на нас. Вопрос лишь в том, на что мы направляем свое внимание
Поговорили про подключение другого рума (да, блин, который пока не получается подключить), а конкретно про игру без страховки. Я поделился мыслями, что меня это особо не пугает. Даже, наоборот, имеется интерес, получится у меня или нет.
Обсудили вопрос отхода ко сну, а конкретно его оттягивание (например, в ЧатРулетке), возбуждение перед сном, воздействие света и пр. Получил рекомендации, касаемо отхода ко сну.
Ну, сказать, что у меня похеренный уход ко сну – не сказать ничего. После покера идем в ЧатРулетку, ведем агрессивные диалоги, в игре возбуждение, после игры возбуждение, и сразу спать. Субъективно мне кажется, что после игры меня это, наоборот, расслабляет, и я не чувствую никаких проблем после этого. Возможно, это какой-то выброс накопившегося напряжения – кому-то грушу побить, кому-то в ЧатРулетке на хуй послать
Мы также обсудили вопрос, связанный с работой нашего сознания и ассоциативности памяти, когда в процессе любой деятельности могут возникнуть как помогающие, так и мешающие мысли. И наша задача заключается в том, чтобы в момент какого-то события или препятствия мы актуализировали те мысли, которые помогут нам наиболее эффективно справиться с этим препятствием.
Для этого Денис дал мне полную технику самоконтроля до / во время / после игры. И примерно последние полчаса консультации мы ее детально прорабатывали.
На самом деле она включает в себя все то, о чем мы говорили на предыдущих консультациях. Сюда относятся и техники работы с телом, и вопросы, связанные с уверенностью и мотивацией, мои правила и убеждения, мои цели и т.д. Я обожаю, когда аспекты, которые мы прорабатывали отдельно друг от друга, сошлись в единую картину. Проработав данную технику, можно нереально бустануться в плане психологии. Это то, чего мне так сильно не хватало все это время. Буду прорабатывать каждый элемент
Мысли после проработки:
I
Внес определенные корректировки в список своих целей, опираясь на советы, полученные на консультации. Ушли опасения по поводу того, что могу упускать что-то из виду. Стало комфортнее работать с целями.
II
Проделал упражнения и поделюсь эффектом:
1) Упражнения на мобилизацию – как и писал выше, не почувствовал особого мобилизационного эффекта. Будем пробовать новые варианты.
2) Упражнение на ослабление внутреннего диалога – также писал выше, повторю. Тут я не почувствовал чего-то нового, данного эффекта я достигал в медитациях, и как по мне, это не очень трудно. Но, тем не менее, очень крутой эффект. Использовал это, когда окончил сессию в -$90, а в голове крутились мысли по поводу сессии. Как уже писал в отчете, пережил гораздо легче, и не сильно беспокоился. Но это упражнения с предыдущей консультации, но есть новое
3) Упражнение на управление вниманием – сделал упражнение три раза, почувствовал легкость переключения внимания между стимулами. Чувствовалось, что внимание стало более устойчивым, зависящим от меня и не подверженным внешним стимулам, каким бы сильными они не были. Сколько раз слышал, что концентрация и внимание - это "мышца", которую можно развивать (и у Тендлера, и при изучении медитации), и это действительно так. Путем этого упражнения или медитации продолжу развивать этот навык, но об этом напишу уже потом по прошествии времени
III
Избегал возбуждающих событий перед сном, типа Рулетки и прочих, и не помню, чтобы просыпался посреди ночи. Но субъективно тяжело сказать, стал ли сон крепче. Вроде с утра чувствую себя получше
Я слежу за выходом твоих постов с занятиями у психолога, как освобожусь обязательно прочитаю все посты от и до)