Царство Анубиса: #BlackStack94_чинит_голову_с_FRIEND. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

#BlackStack94_чинит_голову_с_FRIEND 

• Часть 0
• Часть 1
• Часть 2
• Часть 3
• Часть 4
• Часть 5
• Часть 6
• Часть 7

Часть 8. Заключительная

Итак, с момента нашей последней заключительной консультации с Денисом FRIEND прошло чуть более месяца, и пора подвести итоги нашей совместной двухмесячной работы и последующей индивидуальной месячной проработки

Как вы знаете, моей главной проблемой, на устранении которой мы сосредоточились, была неимоверно сильная фокусировка и зацикленность на краткосрочных результатах.

Проанализировав все то, что я о себе знаю, я пришёл к выводу, что самой большой психологической проблемой на протяжении всех моих четырёх лет игры является сильнейшая зависимость от краткосрочных результатов (сессии или нескольких дней)

Пожалуй, это самая большая проблема, которая не только тормозила мое развитие, но и пагубно влияла на мое общее физическое и психологическое состояние, потому что если мы концентрируемся на краткосрочных результатах, мы НЕИЗБЕЖНО катаемся на эмоциональных качелях, будь то пара сотен раздач или пара тысяч за несколько дней

На каждой из консультации мы ставили мне крепкую психологическую базу или фундамент, на котором я смогу работать в направлении устранения моих ликов. Уже ближе к концу мы собрали весь пазл воедино и я увидел всю картину целиком, и у тебя есть полное представление о том, из каких элементов она состоит

Немного оффтопа: я когда сам изучал тему детекции лжи, прошёл через похожий эффект. Ты сначала изучаешь стимулы, потом ориентировочный рефлекс, затем физиологические реакции, следом речевые паттерны, после уже жесты и мимику. И тут раз, и в голове образовывается полноценная система, но которая требует проработки

Так вот, на наших консультациях я получил все, что мне нужно, чтобы проработать все свои проблемы. Задача Дениса - подобрать под меня инструмент, дать его мне и показать, как им пользоваться. В свою очередь, моя задача - проработать с ним, и этим я занимался последний месяц

Опять же, когда ты читаешь отзывы, типа «Ребята, это пушка! Я раньше очень много тильтовал, разбил 33 монитора и 500 мышек, от меня ушла жена, а родители выгнали из дома. Но прослушав этот курс, я стал неимоверно устойчивым, а после очередного грязного кулера ни один нерв не позволяет дрогнуть!», чуешь, что пахнет какой-то хуйней.

На протяжении всех наших консультаций я, насколько это возможно, подробно рассказывал вам обо всем, что мы прорабатывали, и погружал вас в процесс. Теперь в заключении я попытаюсь рассказать абсолютно честно о том, к чему мы пришли и чего достигли. Честность и открытость перед читателями лежала в основе всего этого проекта

I. Проблема

Итак, проблема выяснена - зависимость от краткосрочных результатов и негативные последствия от этого

II. Постоянный мониторинг графика

Проанализировав все то, что я о себе знаю, я пришёл к выводу, что самой большой психологической проблемой на протяжении всех моих четырёх лет игры является сильнейшая зависимость от краткосрочных результатов (сессии или нескольких дней). В первую очередь это выражается в том, что мне хочется знать, как у меня идут дела, поэтому когда я играю, я регулярно чекаю график текущей сессии

Первое, что хотелось бы отметить, что запомнилось прям больше всего и что лучше всего помогло - концепция, которую мне дал Денис, именно относительно того, что заставляет меня чекать график ежеконтбетно. К этому мы пришли не сразу, так как это все взаимосвязано на проработке целей. Иными словами, Денис открыл мне глаза на то, что у меня закреплен неправильный ориентир. Деньги - деньгами, и это всегда будет конечно целью, но идем мы к ней не через выигрыш каждой раздачи или ежедневной плюсовой сессии, а через другие планово-проработанные цели. Одной команды - "Не смотри в кассу, придурок, это же покер" - мне было недостаточно. PS. Это мои слова самому себе, а не Дениса. Он так не общается :))

Избавиться от привычки смотреть график я смог далеко не сразу, и скажу прямо - до сих во время игры возникают мысли и импульсы "а давай посмотрим!". Но дальше простых мыслей это не идет, и это главное

• Было: возникают мысли посмотреть график - смотрю
• Стало: иногда возникают мысли посмотреть график - но не смотрю
• Конечная цель: не возникают мысли смотреть график

Каждый раз, когда возникает желание посмотреть график, я стараюсь напоминать себе о тех целях, которые служат для меня ориентиром. Это нормально, когда человек ищет обратную связь относительно своих действий, но если раньше я искал ее в графике сессии, то сейчас эту обратную связь я черпаю с более правильных источников, относительно того, как я играю и как я себя чувствую

Опять же, поначалу этот босс был сильным и практически всегда он побеждал, а я покорно открывал график. Сейчас я прокачал своего героя и, когда возникает хуйня и я ловлю себя на мыслях "бля, наверно сильно просел, надо посмотреть", я говорю себе "СТОЯТЬ! Сыграли правильно? Тильтуем? Бывает! Все играем собранно и не тильтуем!".

В общем, думаю, что смена ориентира с графика на цели проходит успешно, осталось только чуть докрутить

III. Тильт, когда не складывается

Во-первых, я начинаю нервничать в моменты, когда мне не складывается (неважно, сам ли ошибся или просто кулер). Я начинаю думать, что мое положение не так хорошо, как было раньше - «можно было закончить с хорошим результатом и отличным настроением, но теперь напихали говна»

Теперь я не нервничаю, когда меня переезжают... ответил бы я, если бы был пиздаболом.

Нет, я по-прежнему тильтую и ворчу при кулерах и подставах, но ключевой момент в том, что я уже не помню, когда в последний раз при этом вспоминал про результат дня, что не смогу закончить день в плюс и т.п. Пока что я не могу, как камень, переносить подставные раздачи, но, во-первых, сейчас у меня есть все инструменты и фундамент для преодоления этой проблемы, которые мы вырабатывали два месяца, а, во-вторых, даже если я начинаю тильтовать, у меня почти всегда получается вернуть себя в оптимальный настрой, что несколько раз проявлялось даже на стримах.

Таким образом, фундамент позволит глубже проработать эту проблему, чтобы тильт не возникал, а если он все же возник, я знаю, как привести себя в порядок, и для меня это работает. Но основное здесь то, что ушла прочная проигрышей связь с результатами игрового дня, и, блять, это как камень с души. Но мотив "несправедливость" остался. Пока что.

IV. Непринятие минусовых дней

Во-вторых, мне сложно принять минусовую сессию, так как воспринимаю это как шаг назад. Это может привести к замазке и игре в тильте, пока сессия не будет выведена в плюс

Тут мне сильно помогли две вещи.

Во-первых, концепция идти на этот страх, а не убегать от него постоянными замазками. Ведь как было раньше: смотрим график -> идем в минус -> не хочу заканчивать с отрицательным результатом -> отбиваемся до талого. Да, 80% моих замазок заканчивалось положительно, но от этого не легче, так как играем далеко в неоптимальном состоянии и еще мозг закрепляет эту неправильную модель.

Во-вторых, проработка своих даунстриков. И тут задаешь себе вполне логичный вопрос - Миша, а нахуя ты замазываешься, если диспа сама потом дает возможность вылезти из ямы?! Если не складывается, я заканчиваю с мыслями:

Диспа сама вытащит из жопы, моя цель - в негативные периоды самостоятельно не довесить лишнего и проиграть по минимуму

Проблема непринятия минусовых дней, кстати, напрямую была связана с еще одной проблемой, такой как перфекционизм, но о нем я скажу пару слов чуть позже. Сейчас скажу лишь то, что перестал замазываться по 12-14 часов. Один раз тянуло в начале января замазаться, но все же прервался на сон и продолжил более свежий.

V. Мысли о минусовом дне

В-третьих, мне сложно перестать думать о минусовой сессии, даже если я минусанул всего пару БИ (на NL25 это уже неприятно)В-третьих, мне сложно перестать думать о минусовой сессии, даже если я минусанул всего пару БИ (на NL25 это уже неприятно)

Не скажу, что мне стали приятны минусовые дни, но я НАМНОГО легче стал их переносить. Опять же, это связано с тем, что все не так страшно, если отбросить гордость и дать себе на них право. Ведь не все зависит от нас. Сейчас я прежде чем посмотреть на результат в конце дня, обращаю внимание на то, как я играл и как себя чувствовал. Наконец-то краткосрочный денежный ориентир уходит на второй план.

Но мне трудно сказать, как будут обстоять дела в даунстрике - сломается все к хуям как карточный домик или устоит

VI. Зависимость дистанции от результатов

В-четвёртых, мне сложно сесть катать на следующий день после минуса, так как присутствуют мысли, типа «я вчера минусанул 2БИ, надо их отмазать». Играть на следующий день легче, но все же мысли мешают. В довесок к этому посещают мысли - а как бы не минусануть ещё больше

В-пятых, да и после плюса тоже не могу мотивировать себя сесть катать. А зачем? Итак хорошо плюсанули, и плевать, что апстрик. Зачем портить результаты?)

У меня не так много минусов было за январь, чтобы говорить о том, что я себя не заставляю катать после минуса. А вот, что касается плюсов, то ушел страх все смазать и запороть. Если раньше после пары-тройки удачных дней мог взять выходной, типа итак все идет хорошо, зачем все портить, то сейчас есть расписание, запланированные часы и дистанция. Конечно, мысли о том, что неохота все испортить, все равно время от времени возникают, но я не позволяю им запороть дистанцию

Я успешно преодолел отметку в январе, планирую повторить успех и в феврале. Есть 20 рабочих дней, цель - 50k рук, значит следует играть в среднем по 2,5k рук. Все. Но отталкиваться буду не то того, как сыграны предыдущие дни, а от своего состояния. Отрицательные дни не должны критически сказаться на моем состоянии. А как будет на самом деле, я писал выше: "как будут обстоять дела в даунстрике - сломается все к хуям как карточный домик или устоит".

VII. Остальное

Ушли катастрофичные мысли о грядущем пиздеце. Этот вопрос мы также проработали. Я, наоборот, обрел уверенность в более благоприятном будущем

Ослабили мой лютый перфекционизм, принял позицию, что в данный момент я просто делаю все, что в моих силах, что мне позволительно ошибаться. Денис помог сместить фокус с результата на свои усилия

Выработали рутину, выполняемую перед игрой, во время, и после игры. Об этом тоже следует упомянуть. В настоящее время у меня есть что-то наподобие инструкции для того или иного контекста. Ты просто берешь ее и выполняешь - подготовиться к сессии? Пожалуйста! Затильтовал? Надо успокоиться, техники есть! Тяжелая сессия? Сделаем заминку как на мозг, так и на тело. Все ответы у меня на руках

Само собой, это более тяжелая работа, и я никогда не опишу ее полностью, а вы никогда ее не прочувствуете так, как я. Внешне это выглядит не так, как внутри. Наверняка, из тех, кто это читает, найдется человек, который скажет - а нахуя все так усложнять? Просто бери и не тильтуй, просто бери и не смотри в кассу, просто возьми и забей на результат.

Ну здорово, что есть такие люди, но, я, к сожалению, не такой. Я не могу себя уговорить на изменения, мне приходится усиленно работать над собой. "Ломать", если будет угодно

VIII. Заключение

Теперь совсем кратко подытожив:

Если дать оценку тому, насколько успешно мы справились, я бы ответил на 75-80 из 100

Если дать кратко результаты - прогресс очень большой, но неидеально, и это нормально!

• Пусть мысли посмотреть график во время игры иногда возникают, я его больше не смотрю
• Пусть я еще тильтую, но не из-за смазанного результата
• Пусть мне неприятны минусы, но я больше не замазываюсь
• Пусть иногда посещают мысли о нежелании смазать результат, я не позволяю этому влиять на дистанцию
• Пусть я и все еще ошибаюсь, но я работаю над этим
• Пусть результат не всегда идеален, но я хвалю себя за усилия и за то, что делаю, а не что получил

Все эти недочеты я буду фиксить на протяжении времени - месяц или полгода - не знаю. Но у меня все для этого есть. С этого года я поставил больший фокус на покер, и пока, спустя месяц, у меня все получается

От себя Денису выражаю огромную благодарность за совместную работу! Для меня это был действительно интересный опыт. Надеюсь, для него тоже!) Мы сделали огромный шаг к преодолению моих проблем и укрощению моих бесов, за что я говорю ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО!